Výhoda nebo újma půstu, jak zhubnout

Počet obyvatel planety se rychle přibírat na váze a stále hledá elixír nebo metodu, pomocí níž bylo možné se tomuto problému vyhnout. Ve skutečnosti, množství variant - od fyzického tréninku, tablet, jehož důsledkem je snížení chuti k jídlu. A všechny druhy diet, půst dny, přišití žaludku, akupunkturu a další ...

Důvody, které lidé vzdají jíst, mohou být různé. Tam je půst, vzhledem k potřebě obnovit zdraví, a tam je půst, který má za cíl zbavit se kila navíc. Na druhé straně, to je také přínos pro zdraví, protože obézní lidé mají celou řadu nemocí spojených s nadváhou je. V každém případě je důležité vědět, jak taková metoda je účinná a jaký přínos nebo újmu půstu zhubnout.
Úmyslné odmítání potravy, což povede k ideálních forem, mnozí považují za všelék, a protože informace o této metodě je kontroverzní, nejvíce nakloněn vyzkoušet tuto metodu pro sebe. Vliv půstu je opravdu, ale jiným způsobem a nemůže být, protože to je přirozená povaha. Zde jsou jen na výživu bijí na poplach, protože nekontrolovaný hlad, a často se přesně to, co se stane, to se stane masovým fenoménem. Výsledkem je obvykle stejné pro všechny - špatný zdravotní stav a návrat k hard-won klesl kilogramů.

Co je to půst zhubnout
Půstu, jehož účelem je za ztráta nadbytečných kilogramů, je kompletní odmítání potravy, s výjimkou vody. Existuje možnost „částečné“ hladovění - je-li vyloučen ze stravy veškeré pevné stravy a udržovat vitalitu přichází s vodou a přírodní ovocné a zeleninové šťávy.
Tento půst se používá nejen při hubnutí, ale také očistit tělo jako celek. Užitečnost a účinnost může být dosaženo pouze pod dohledem odborníků v této oblasti, protože ne všechny prokázáno, hladovění kvůli zdraví a ne každý může jít právo na potraviny, které opět nebudou vést k problémy s nadváhou.

Výhody půstu
Navzdory své dlouhé historii, odborníci stále ještě nepřišel definitivní odpověď o výhodách půstu.
Někteří tvrdí, že tato metoda nenese dobré tělo, protože to dostane energie z potravy, kterou jsme ji odmítnout. Nedostatek vitamínů a minerálů porušují práce všech orgánů a životně důležitých procesů. Tvrdí, že takový půst nemá žádný vliv na pročištění těla toxinů a nečistot, protože všechno, co se děje přirozeně, jak bylo plánováno od přírody.
Jejich soupeři jsou na druhé straně - je použití půstu, samozřejmě, že je. V nepřítomnosti sacharidů, tělo má energii z tuků, což má vliv nejen snížení našich centimetrů v různých částech těla, ale také zbavuje tělo škodlivých látek, které jsou jen tam a hromadí.
Pokud jde o půst v Obecně platí, že lékaři dávají plus v jeho prospěch, v případě, že nadcházející operaci. Motivací je jednoduchý - unavený z anestézie a chirurgické tělo nebude spotřebovává energii v trávení a vstřebávání potravy.
V některých případech, jen prázdný žaludek může ukázat správné výsledky šetření, například hladinu krevního cukru.

Harm hladem
Půst není naprosto bezpečný způsob, a proto má řadu vedlejších účinků. Před úplným nebo částečným zamítnutím potravin s cílem zhubnout, musíte se seznámit s možnými následky.
Snížení hladiny cukru v krvi
Za jeden z nejzávažnějších rizik, která mohou zažít, kteří chtějí zhubnout pomocí půstu, lékaři patří snížení hladiny cukru v krvi. Všechny produkty jsou v různé míře, obsahují cukr, který je výsledkem chemické reakce se štěpí do krevního oběhu a poskytuje tělu energii. Bez cukru - žádná energie, vitality a nakonec nevolnost, závratě a ztráta vědomí.
odbourávání svalů
Naše tělo potřebuje cukr, a proto při jeho nedostatku kortizolu (biologicky aktivní hormon) se bude snažit, aby ho hledat a najít část aminokyselinou ve svalech, což se promítne do cukru. Tento „cyklus“ je schopen zničit svaly a ještě více zpomalují metabolické procesy, které způsobují značné škody na zdraví.

Zvýšení nervové napětí
Tělo bude muset reagovat na nedostatek potravin a přechod do režimu energie „uložit“, a bude prokázáno, že metabolismus se zpomalí a zvýšení kortizol. Reguluje metabolismus sacharidů a podílí se na vývoji stresových reakcí. Zvýšil kortizol může způsobit napětí, emocionální a fyzické únavy.
metabolické poruchy
Hladovění zhubnout a reagovat štítné žlázy, který začne produkovat méně hormonů, a společně s rozpadem svalové tkáně, ohrožuje zpomalení metabolismu. To vše se projevuje po ukončení „hlad“, a vrátit se do jídla. Tělo kompenzuje nedostatek živin, zvyšuje chuť k jídlu a dobře stravitelné všechny potřebné on nemůže, tak zhubla zpátky poměrně snadno.

Kontraindikace hladovění
Dokonce s obrovskou touhou zhubnout půst je kontraindikován v těchto případech:
- beremennosti-
- aritmii-
- atrofie myshts-
- ledvin nedostatochnosti-
- hepatitida.

Přes výhody půstu, který je exprimován ve formě normalizace hmotnosti, a tím i eliminace řady onemocnění spojených s ním, stejně jako při čištění těla, neměli bychom zapomenout na vedlejších účinků. Nedostatek užitečné a živin vede k dehydrataci, závratě, chudokrevnost, zácpa a jiné nepříjemné následky.
Půst, který bude trvat déle než 4 dny, měla by být pod dohledem lékaře.