Syrové pohanka s jogurtem ráno na lačný žaludek: o výhodách, vyplývá, recenzí

Pohanka s jogurtem v dopoledních hodinách může být dobrý zvyk, který povede ke zdravějšímu tělu. Dokonce i když se nemají za cíl zhubnout, tento pokrm k snídani výrazně zlepšit celkovou a pomůže zbavit se toxinů. Jak vařit pohanku na ranní jídlo, a co přesně to může být užitečné?

Způsob čištění

Pohanka je obvykle v kombinaci s mlékem, a snídaně je špatný vliv na zdraví. Nicméně užitečné to nahradí mléko kefír - fermentovaný mléčný nápoj, má nejen výživné, ale i čistící vlastnosti.

Kefír a pohanka strava je velmi populární mezi těmi, kteří budou hubnout. Ale ukazuje se, abyste si vůbec v některých dnech dietu. Pohanka a kefír zatuchlá, se může rozvinout onemocnění z nedostatku.

Zároveň to může být skvělý způsob, jak očistit tělo a dokonce i ztratit pár kilo, pokud budete jíst pohanka s jogurtem v dopoledních hodinách, jen na snídani. Oba produkty působí na zažívací trakt, jako šlehač, výstup všechny zbytečné a současně se zavádí množství stopových prvků a vitamínů. Jíst jogurt s pohankou jak je to možné v rámci zvolené diety, a jako jediný se snídaní - za předpokladu, že se budete držet zdravé výživy. Teprve potom můžeme dosáhnout výsledků.

Tento způsob čištění nevyžaduje žádné další zvláštní nebo vaření. Dost s večerním v páře pohanky, a ráno ho jíst s jogurtem - a výsledek je zřejmý.

techniky vaření

Pohanka se maximálně zachovat všechny vitamíny a minerální látky, se nedoporučuje vařit, a zaparivat přes noc. Je to velmi jednoduché a šetří čas. V dopoledních hodinách, kdy se probudíte, na stole je už připravená snídaně.

Pro přípravu je nutné dobře umýt frac12- Art. obilovin a zalijeme 2 lžíce v noci. vařící vody. K tomuto účelu můžete použít termosku. Na ránu pohanky se odlévací kefír nebo jíst, zapíjejí se jogurt nápoj samostatně.

Další možností - syrové pohanka s jogurtem ráno na lačný žaludek. Nebojte se tohoto „duo“: dealer nebude zcela surové, ale chuť - velmi připomínající marmeládou. Jogurt s raw pohanky v dopoledních hodinách připravují na večer. Je to dost nalít sklenici obilovin pití a necháme po dobu 12 hodin. Ráno to bobtná a změknou a jedlé, ale zachovávají maximální množství živin.
Pokud se vám nelíbí tento způsob, zajistíme zpracování zrna termické ve formě pre-smažení. Pohanka je dobře promyje, suší a potom praží na horké pánvi bez oleje. Pak by měl zalijeme vroucí vodou a nechte stát po dobu 3 hodin. Tuto metodu použít na přípravu je možné, pokud jste zapomněl připravit pohanka večer.

Jak užitečné pohanka s jogurtem v dopoledních hodinách?

Výhody využití pohanky s jogurtem ráno na lačný žaludek je obrovský. Prospěšný jeho dopad nejen očista. ona:

• obnovuje optimální poměr živin v těle;
• To vede k normální provoz gastrointestinálního traktu;
• Vytváří tíhu v žaludku, a to i po velké části;
• zlepšuje slinivky břišní a játra;
• normalizuje hladinu cukru v krvi;
• odstraňuje toxiny a přebytek kapaliny;
• obnovuje rovnováhu vody sůl;
• bojuje proti hnilobou procesy ve střevě.

Oba produkty jsou užitečné samy o sobě. Pohanka v jakékoliv formě, je dobrým zdrojem energie v důsledku dlouhé štěpení v gastrointestinálním traktu komplexních sacharidů. To nasytí tělo železo, draslík, zinek a jiné základní stopové prvky.

Kefír - dietní zdrojem bílkovin. Čistí střeva a aktivuje látkovou výměnu. Kombinací Pohanku s jogurtem, nemůžete přejídat, a zároveň dát svému tělu vše, co potřebujete být aktivní během dne.

Viz také:

• Pohanka s jogurtem na hubnutí
• Pohanka: škod a zdravotní přínosy

preventivní opatření

Ačkoli pohanka s jogurtem v dopoledních hodinách je velmi užitečná, přičemž spotřeba těchto produktů je třeba být opatrný. Vůbec ne, mohou mít pozitivní dopad. Riziková skupina zahrnuje:

• gipotoniki. Přírodní hubnutí při vstřikování strusky, snížení tlaku není vždy vhodné v této kategorii, protože se může zhoršit reakci organismu;
• lidé s cévním onemocněním;
• selhání ledvin. Při pročištění těla ve velkých množstvích stažení přebytečné tekutiny, což může nepříznivě ovlivnit funkci ledvin.
• lidé s nedostatkem tělesné hmotnosti. V takovém případě často nemohou konzumovat pohanky, protože pomáhá aktivovat metabolismus a hubnutí.

Také odborníci na výživu Nedoporučuji jíst pohanka s jogurtem k snídani každý den. Po několika dnech budete jíst tento pokrm silou, a to nepřinese požadované výhody. Doporučuje se jíst na lačný žaludek a pití kaši po dobu 2-3 dnů a pak se vydat na krátkou přestávku na odpočinek těla. V této době bychom měli dát přednost druhé výživný, ale ne příliš vysoko-kalorické potraviny.

Konzumovat pohanky s jogurtem v dopoledních hodinách je nejlepší od 8 hodin do 9.30 hodin, když trávicí systém je připraven pro trávení potravy. Pokud budete jíst tyto produkty až 8 hodin, začne proces rozpadu, protože trávicí trakt ještě není „probudil“ a právě chystá odejít. Později neperevarivaniyu jídlo povede ke společnému využívání těchto bílkovin a sacharidů.

Pohanka s jogurtem ráno na lačný žaludek: recenze

Vliv konzumace pohanky s kefíru na lačný žaludek může být patrné během několika dnů. Po dobu jednoho měsíce, můžete výrazně zlepšit svou kondici a zhubnout 3-4 kg, aniž by hodně úsilí.

Návštěvník Recenze Forum tvrdí, že hojení účinek těchto výrobků, mají pocit, za pár týdnů:

• otok začaly mizet;
• tam byl živost, to se stalo snazší se dostat až do rána;
• normalizované hladiny cukru v krvi;
• Stal se pravidelným křeslo;
• žádná bolest v žaludku a slinivky břišní;
• pokožka se stala pružnější, získala matnou povrchovou úpravou.

Viz také:

• Vybití den na pohanky: funkcí a pravidel
• Užitečné vlastnosti kefír
• Půst den, kefír

Pokud nechcete ignorovat kontraindikace a podle pravidel přípravy a spotřeby, pohanka s jogurtem v dopoledních hodinách bude to nejlepší z vašich spojenců v boji o zdraví. Dva konvenční produkt, spolu, stát dvakrát síla je schopna odolat řadu zdravotních problémů.