Kalorie čaj. Co kalorií na čaj s cukrem, cukr, čaj s mlékem?

Čaj - jeden z nejoblíbenějších nápojů na světě a v naší zemi je dokonce snaží obhájit první místo. Podle některých, ztrácí jen kávu, ale jen mírně. Mnozí z nás rádi pijí čaj a trávit čas se svými blízkými nad šálkem aromatické a lahodného moku. Ale to, co je cena těchto akcí? Jak to může mít vliv na postavu?

Druhy čaje a jeho výhody

Čaje poměrně dost - long list, granulovaný, balí, a dokonce i dlaždice. Existuje několik druhů čaje, nejpopulárnější je považován za zelené, černé, bílé, a další. Prodej výrobku s různými přísadami a látek určených k aromatizaci, například populární bergamotu. Složení čaje obsahuje různé látky - opalování, minerální (vápník, železo, hořčík, mangan, fosfor, sodík, a fluoru), esenciální oleje, organické kyseliny, některé vitaminy (C, K, B1 - 3 a B5), atd. Je. baktericidní efekt, tím vyšší je stupeň čaje, tím vyšší je jeho baktericidní účinek.

Předpokládá se, že zelený čaj je mnohem užitečnější ve srovnání s černou. To lze vysvětlit tím, že ve výrobním procesu, to je téměř nejsou zpracovávány, respektive všechny aktivní a živin zachová úplně.

Zelený čaj je schopen zvýšit imunitu. protože to je v podstatě bez excitačních látek přispěje k dobrému spánku. Mnozí lidé pijí tento nápoj k úlevě od bolesti hlavy. Po šálku zeleného čaje je odvahu a tónovaný tělo.

Jaká je Kalorická hodnota čaj bez cukru?

Kalorický obsah čaj je téměř nezávislé na typu a druhu, když na to přijde v čisté formě, to znamená, cukr, mléko a tak dále. přísady. Rozdíl je malý, takže 100 g vařeného černého čaje má 3 - 6 kalorií, když oba nazavarenny zelená, pouze 1. Takový čaj jako „ibišek“ pouhých 10 g infuze květin obsahuje 10 kalorií.

Z těchto důvodů Tea - jedinečný nápoj, který dokonale odstraňuje žízeň, a v žádném případě kazí postavu. Ale tohle byl jeho pozitivní vlastnosti nekončí. 100 g čaje obsahuje mnoho stopových prvků - vápník 495 mg hořčík 440 mg sodná sůl 82 mg Draslík 2480 mg Fosfor 824 mg.

Čaj s cukrem: kalorie

Čistě čaj bez jakýchkoliv přísad nemá prakticky žádné kalorie, ale ne mnoho lidí raději pít, stejně jako to. Most kombinovat nápoj s cukrem, citronem a medem. A proto se jeho kalorické zvyšuje obsah.

Pro lidi, kteří počítat kalorie denních dávek je velmi důležité znát přesné údaje. Přidáním pouze 1 kap. L. cukru, zvyšuje obsah kalorií na 30 - 35 kcal. V souladu s tím, 2h. l. cukrem a výsledné množství kalorií se zvýšil na 60 - 70 čaj pití během dne, jako je každé jídlo - snídaně, obědy a večeře, a již získal 105 - 210 kcal. Tyto údaje pro přijetí triple čaje odpovídá vysoce kvalitního příjmu potravy.

Při důsledném dodržování diety, a to je nemožné pít čaj bez cukru, můžete použít náhražky cukru. Chuť není ovlivněna, ale energetická hodnota se nezvýší a zůstane na minimální úrovni.

Ale časté používání náhražek cukru není vítán mnoho lékařů. Předpokládá se, že prakticky všechny tyto doplňky obsahují škodlivé složky.

Čaj s mlékem: kalorie

výhřevnost čaj s mlékem, nepochybně zvýší. V 1. st. l. mléko průměrný obsah tuku, obsahuje asi 10 kalorií. V průměru se v poháru může být asi 3 lžíce. l., a to 30 kalorií, plus 2 hodiny. l. cukr, přesto - 70 kcal.

Mléčné výrobky jsou přidány do čaje, se může měnit - krém, kondenzované mléko, smetana a podobně, které jsou přidávány do nápoje, mají obvykle vysoké procento tuku, přičemž v tomto případě část kalorií výrazně zvýšit na 75 kcal .. Celkem 1 hodinu. L. kondenzované mléko asi 40 kcal.

Viz také:

• Použití lipového čaje
• Jak užitečné Ivan-čaj?
• Jak se připravit ledový čaj?

Tea -populyarny a zdravý nápoj, který je odůvodněno jeho pozitivních vlastností a nedostatek kalorií. Ale to platí pouze v případě, kdy se jedná o čaj bez cukru nebo mléka. Pokud se budete držet svého jídelníčku, je lepší opustit tyto přísady a snadno pít čerstvě uvařeného nápoje.