Kefír s okurkou stravy

Ano, jogurt s okurkou stravy je velmi vhodné produkty, díky jejich základě - vodní ... Okurky jsou často používány při hubnutí, protože obsahují minimum kalorií a hodně tekutin. Jejich složení poskytuje efektivní a dostatečně rychlou clearance z těla toxiny směrem ven, navíc tento produkt značně eliminuje produkty rozkladu našeho trávicího traktu.

Kefír - je další velmi populární nápoj mezi lidmi hubnutí. To nasycené mastné kyseliny tělu bílkovin a vápníku a má překvapivě prospěšný účinek na zažívací trakt. Tento produkt je také velmi účinně čistí naše tělo a podporuje rychlý a dlouhodobý pokles hmotnosti.

Kombinace jogurt s okurkami - to je velmi těžké, ale zároveň efektivní dietu. Existuje několik možností, jak tyto programy výživy, a můžete si vybrat pro sebe nejvhodnější. Mějte však na paměti, že hubnutí není vhodný pro ty, kteří trpí průjmy, stejně jako ti, kteří nemohou tolerovat hlad. V posledně jmenovaném případě se člověk snadno zlomí nebo během diety nebo bezprostředně po něm, protože výsledkem veškerou snahu přijít nazmar a přibývání na váze dosahuje platných číslic.

Okurky a kefír výkon není vhodný pro ty, kteří vedou mimořádně aktivní životní styl, se pohybuje hodně a sportovat a hlavně - sílu typů fitness. V tomto případě, může být docela vážné kalorií deficit, který je plný závažných následků pro metabolické procesy.

Tento druh stravy je kontraindikována u lidí, kteří trpí pálením žáhy po konzumaci kyselých nápojů, včetně jogurtu.

První verze diety

Trvání tohoto krmení programu by neměla překročit pět dní, úbytek hmotnosti může být až pět kilogramů.

Každý den by měl konzumovat alespoň dva litry čisté vody. To pomůže udržet rovnováhu tekutin a elektrolytů. Schválených přípravků na den - jeden litr nízkotučného jogurtu a kilogram okurek. Je třeba, aby rub na struhadle a spojit s jogurtovým nápojem. Můžete také použít a bylinky - petržel, kopr, pažitka, atd. Z těchto produktů hotových jídel v typu hash, který oba potřebují jíst během dne v malých dávkách ..

Stojí za to poznamenat, že tato potravina obsahuje minimální množství bílkovin, vitamínů a dalších živin. Proto není na škodu podpoří vaše tělo pomocí různých vitaminových komplexů.

Je také důležité si uvědomit, že jogurt ve spojení s okurkou má projímavý účinek, než v mnoha ohledech je způsobeno výrazným hubnutí efekt.

Druhá varianta

Doba trvání tohoto stravy může být sedm dní, odborníci tvrdí, že hubnutí s této diety až půl kilogramu denně.

V noci můžete sníst kilo okurek, půl litru nízkotučného jogurtu a sto gramů libové bílé ryby. Všechny produkty nabízené se doporučuje rozdělit do šesti částí a jíst v intervalu dvou hodin. Paralelní dovoleno vzít vodu, kávu nebo čaj s absolutně bez omezení, nicméně, přidat tyto nápoje nepotřebujete nic.

Taková dieta má stejné výhody a nevýhody jako předchozí návrhy. Je třeba mít na paměti, že výživa program není dáno, a nabídka je rozmanitá a nepříliš chutné. V důsledku toho existuje vysoká pravděpodobnost recidivy, a to až do obžerství.

Třetí varianta

Tento druh stravy je považován za optimální a zdravý. Pozorovat to může být dost dlouho, prakticky bez omezení, ale jednou za měsíc je vysoce doporučeno, aby si přestávku na týden. Strava v tomto okamžiku by mělo být společné, nízkokalorické a velmi užitečné. V nabídce by měla existovat žádné vyloženě škodlivé a vysoce kalorické potraviny, porce by neměla být větší, a stojí často - asi každé dvě hodiny. Jedinou definitivní rysem této dietě - poslední jídlo by se měl skládat z několika čerstvých okurek a jogurtových kelímků. Takže musíte jíst do té doby, dokud se nedostanete na požadovanou váhu.

Před zahájením třetího provedení stravy, je třeba dobře rozumět, co je správné a zdravé výživy. Po tom všem, jak zhubnout v tomto případě je snadné, je pouze nutné, aby se vzdali přejídání a konzumaci vysoce kalorické potraviny. Je třeba mít na paměti, opět, že kombinace okurek a jogurtu má projímavé účinky.

Před zahájením diety, je třeba poradit se s lékařem. Přísná omezení může poškodit zdraví, a to zejména pokud jste již trpět žádnou nemocí.