Domácí koktejly. Dopad na lidi. Příprava. Recepty. Když k pití?

Poté, co v žaludku, tento koktejl efektivně odstraňuje pocit hladu, což snižuje množství spotřebované potravy v budoucnu. Proto je měkký, postupné, zcela neškodná pro proces ztráty tělesné hmotnosti. Jejich výhoda spočívá v tom, že nápoje jsou jednoduché na přípravu doma, oni jsou chutné a dobré pro zdraví.

Co jsou a jak se chovat?

Koktejly hubnutí - homogenní směs několika chutných, zdravých potravin, s případným přidáním ovoce nebo zeleniny, které obsahují pektin a celulózy. Nápoje mají nízkou nutriční hodnotu, ale dostat do žaludku, bobtnat, naplňte ji, což způsobuje pocit plnosti. Tento koktejl lze konzumovat po celý den. Ale jsem si jist, že by měla nahradit jedno jídlo, jako je snídaně nebo večeře.

Také nápoj vyrobený ze zeleniny, ovoce, účinně čistí lidské tělo od toxinů a usazenin na stěnách střeva. Kromě toho, že obsahuje vlákna, výztužné peristaltiku, prevenci zácpy.

Při přípravě tohoto nápoje přidat rostlinnou mléko, mléčné výrobky, čistá voda, prospěšné byliny. Jen mějte na paměti, že tyto složky byly navzájem kombinovány a chuť koktejlu bylo hezké. Například v případě, že nápoj je připraven s mlékem, pak je možné přidat nezralé hrozny, ale to je docela vhodné banán. V nápoji obsahujícím kefír, jogurt, kyselé také přidat jahody, třešně a podobně. D.

Nápoje se zeleninou připraveny bez přídavku mléčných výrobků. Je nejvhodnější doplněk z čerstvých bylinek. V případě potřeby (v případě, že směs byla velmi silná) lze přidat trochu vody. Například se získá vynikající koktejl ze dvou polovin rajčat papriky, kopr, petržel a špetkou soli. Ve stejné době - ​​kalorie koktejl jako extrémně nízká.

Pravidla koktejly

K pití se účinná opatření by měl být povinen dodržovat proporce při jeho výrobě, a to: 60% rostlinné produkty (ovoce, zelenina), 40% dalších složek (bylinky, mléčné výrobky, nebo vody).

Chcete-li přidat čerstvé zelené věci, užitečné bylinky můžete použít petržel, fenykl, šťovík, zahradní salát, špenát. Dokonale se hodí k zeleninová směs máty, banánu listy, pampelišky, jetel, kopřivy, česneku, celer, woodlice, quinoa, goutweed. Před vařením greeny důkladně umýt, a pak kryt se studenou vodou po dobu 10-15 minut.

Nepijte stále stejný nápoj. Snažte se střídat jejich složení, takže tělo může získat celou řadu živin - vitamínů, minerálních solí. Je nutné použít jeden koktejl několik typů zelených.

Kdy je lepší používat?

V ideálním případě by tyto nápoje jsou nejlepší vařit a pít od časného rána, 15-20 minut před snídaní. To poskytne tělu energii, eliminují dlouhou dobu pocit hladu. Ale hubnutí proces je velmi užitečné zajistit půst dní, během nichž stačí vypít zeleninu, ovocné nápoje. Ráno se připraví z 1 litru. dva druhy nápojů, vypijte jim po celý den.

Dále je možné nahradit takový koktejl večeře, snídaně nebo oběda může být těsněji. Obecně jíst takže to není těžké, stačí si zvyknout na tento režim. no poškození zdraví nebude, ale štíhlou postavu, zdravé trávení - které jste poskytli.

Recept domácí koktejl na hubnutí

Mléko - protein

Pro přípravu těchto produktů budete potřebovat: 3 bílky velmi čerstvá vejce z domova kuře, půl zralý banán, 1 lžička .. kakaový prášek, 2 lžíce. l čerstvého odstředěné tvarohu, 200 ml čerstvého mléka.

Smíchejte surové proteiny, kakaovník, banánovník plátky střih, tvaroh, brousit v mixéru. Potom se přidá výsledná směs byla mléko, metla. All koktejl je připraven. Jeho dobré pít před obědem nebo večeří místo.

Ovoce a bobuloviny

Pro přípravu potřeby: 200 g jakýchkoliv bobulí, 1 ovoce (jablka, hrušky, meloun, broskve, atd), špetkou skořice.

Ovoce, plody důkladně omyjte pod tekoucí vodou, brousit s mixéru. nalít výsledná směs ve velké sklenice, přidejte trochu skořice, zamíchat, pít, aby vaše zdraví.

Tento nápoj se doporučuje především pro osoby se sedavým způsobem života, tam je málo být venku. Pít nejen podporuje hubnutí, ale také zlepšit pleť, normalizuje trávení, naplňte tělo užitečných látek.

Část skořice má tu vlastnost, ke zlepšení metabolismu. Jeho dobré pít v průběhu celého dne a na večeři.

Musíme však mít na paměti, že pokud jste právě pít koktejly na hubnutí při zachování normální stravu, úbytek na váze se nestane. Pít je třeba nahradit jedno jídlo - snídaně nebo večeře.

Svetlana, medicsguru.ru

Další video „Koktejl kiwi hubnutí“