Léčba koktavosti doma. Dechová cvičení koktání

Koktání může dojít z různých důvodů. Odborníci rozdělují do tří typů:

- VYPLÝVAJÍCÍ Z jakéhokoliv druhu této nesrovnalosti ve fungování nervového systému. To může být způsobeno zranění obdržené během porodu nebo v raném dětství, stejně jako součást onemocnění.

- Vznikl v rozporu vztahu mezi hemisférami mozku - když pravák osoba vedoucí oko je levé oko. To je možné při přechodu na levák písemně dítěte s jeho pravou rukou.

- Vznikly při silném stresu nebo únavy. Nejvíce často viděn na veřejnosti a ve veřejných projevech.

Dechová cvičení může pomoci s jakýmkoliv typem koktání. Gymnastika tedy zaměřuje na optimalizaci a koordinaci dýchání jako úst a nosu. Ujistěte se, že aktivní účast membrány.

Obecná pravidla pro výkon

- Dech ostrý a krátký, podobně jako bavlna.

- Vydechněte klid a dlouhotrvající, bez námahy. Musí být zticha.

- Dech je doprovázena pohyby. Při výdechu, nejsou.

- A hnutí a dech by se měla uskutečnit v březnu rytmu.

- Skóre po tělocvičně podle 8. považuje za nezbytné pro sebe.

- Provádět cvičení může být v jakékoliv vhodné poloze - vestoje, vleže nebo vsedě.

Co dělat cvičení s koktání?

1. stojan vzpřímený, ohýbání lokty (odesláním dolů), zatímco ukazuje svou ruku. Ohýbání dlaně, dělat krátký dech, lapat po dechu. Udělejte si klidný dech. Doporučuje se dvakrát opakovat cvičení, strávil čtyři dechy. Mezi nimi je třeba pozastavit po dobu čtyř sekund.

2. Stand vztyčené, se zaťatými pěstmi a vytlačoval je do pasu. Vdechování, tlačit pěsti dolů a vytáhnout ruce na zem, zatímco uvolněná ramena. Opakujte 8x.

3. Stand vzpřímená, nohy šířku ramen od sebe, místo na. Stretch ruce rovně na podlahu, naklonil a dýchání. Záda by měla být zaokrouhlena, není rovná. Představte si, že pneumatika je čerpána. Opakujte 12krát. Uvědomte si, že dech by měla být měkká. V různých chorob není třeba ohýbat příliš nízká.

4. Stand vzpřímený, ruce procházejí podél trupu umístěte nohy na šířku ramen. Sednout, zatímco otáčení doprava. Během sit-upů dojít hlučný dech. Dech - stoupat kolmo vzhůru. Pak sednout, obrátila doleva. Opakujte dvanáctkrát.

5. Stálý, pokrčte kolena. Na nádech - objal rukama ostře kolem ramen, při výdechu - relaxovat, se startovní pozici. Opakujte 12krát. Při provádění cvičení může být mírně naklonit hlavu dozadu.

6. Stálý, nohy mírně širší než postavení ramen. Ohnout, natahuje ruce k podlaze - inhalovat, vraťte se do výchozí polohy - výdech. Lean, že ustoupila vzadu - inhalovat. Výchozí poloha - výdech.

7. Stojan vzpřímená, nohy šířku ramen od sebe. Otočit hlavu doprava - ostrý dech a pomalu otočit doleva - výdech a opět ostrý dech. Pokusit se provést bez přerušení a pauzy bez držení hlavy ve středu. Opakujte 12krát.

8. Stojan vztyčené, nohy mírně širší než je šířka ramen, polohy. Nakloňte hlavu doprava, dotýkal ucha, ramenní - inhalovat, během přechodu - výdech, na levém rameni - dech. Podívejte se rovně. Opakujte 12krát.

9. Stálý, nohy šířku ramen od sebe. Maximum skloněnou hlavou při pohledu na podlahu - dechu během přechodu - výdech, zvedněte hlavu a zíral do stropu - dech.

10. Stát, položil levou nohu dopředu a zpátky až k patě. Sedět na pravé noze - dech, pak pomalu vydechněte, transfer gravitace na levou nohu - dýchat znovu.

11. Stojan vzpřímená, nohy šířku ramen od sebe. Zvedněte levou nohu, ohýbání ji na kolena na úrovni pasu. Ponožka táhnout na zemi, stejně jako v baletu. Noha výtah je doprovázena dechem. Vrátit do výchozí polohy - výdech. Stejným pravou nohu. Proveďte 8krát.

12. Stálý, ostře zatáhněte levou nohou vsedě trochu na pravé straně - inhalovat, vraťte se do výchozí polohy - výdech. Opakujte s druhou nohou. Do cvičení 8 krát.

V případě, že navrhovaná cvičení provádět doma každý den - po měsíci dech se začne měnit. Chystáte clonu a masírovat její přípravy. Air učí se volně procházejí svazku, a to přispívá k úbytku svalové křeče. Vzhledem k tomu, dech se stane hluboký, koktání začne mizet. Denní cvičení pomůže zbavit koktání a dá možnost vychutnat plnohodnotný život.