Domácí způsoby, jak očistit průdušky a plíce

O stavu a provozu světla závisí na zdraví a života osoby. Špatně větrané místnosti, zaprášených ulicích města měst, vzduchu, výfukových plynů znečištěné silniční dopravy - to vše dělá naše plíce fungovat v extrémních podmínkách.

Uplatnění domácí způsoby, jak očistit průdušek a plic, jak je stanoveno v tomto článku, budete zbavit pachuť v ústech, vaše dýchání se stává hlubší a volnější, takže tělo dostane více kyslíku, metabolismus zrychluje, buňky budou rychleji aktualizovány, která bude omladit celé tělo !

Domácí způsob Čištění plic a průduškové smrkové výhonky.

Chcete-li použít tuto cestu domů, shromažďují v parku nebo lesa, mladého v květnu a červnu, světle zelené smrkové výhonky rostoucích na větvích konci. Očistit průdušky a plíce Budete potřebovat velkou igelitovou tašku (není transparentní a s uchy) výhonků. Potom spodní litrové nádoby umístit vrstvu smrkových výhonků a pokropí cukr. Pak zase střílí vrstvu - vrstvu cukru, a tím i do konce. Naplňte sklenice by měla být pevně pošlapání výhonky. Next, dát do lednice. Po asi 3 týdny produkoval nazelenalý sirup. Je třeba vypustit a uložit do chladničky.

Užívání sirup 1 des.l. třikrát denně, dokud není dokončeno. Tento jednoduchý domácí způsob, jak velkou pomoc při čištění průdušky a plíce. Očista se doporučuje 1 krát za rok.

Pročištění plíce a průdušky v domácnosti pomocí dechových cvičení.

K čištění plic a průdušek taková metoda zvíře musí naučit jóginů dechová cvičení „plný dech“.

„Full dýchání“ zahrnuje tři typy dýchání - nižší, střední, nahoře. Využít techniku ​​by měl provést nižší typu dýchání.

Dolní dýchání.

Jeho podstatou - stahovací žaludku k páteři při výdechu a předá nominaci na břiše na nádechu, bránice působí jako píst a pohybuje nahoru a dolů, mačkání během výdechu z plic a vzduch, který dýcháme expanduje jim, což přispívá ke zlepšení žilního oběhu.

Výchozí pozice pro spodní části dýchání: stojící s záda rovně. Jemně výdech, ať vzduch pomalu nosem vstoupit do plic. Břicho mírně posouvá dopředu o 3 úderů srdce. Po chvíli 1-2 sekund - výdech tahem žaludek, 6 srdeční tep. Hrudní koš je pevná. Rytmus 2-1-2. Toto cvičení je provádět 5-7 krát.

Průměrná dýchání.

Podstatou tohoto typu dýchání - je rozšíření hrudníku do strany během inspirace a jeho pádu na uvolnění hrudních svalů při výdechu. 2 poukázky - inhalovat pro 4 osoby - výdech. Při výdechu, že je důležité, aby kompresi hrudníku a nechte žebra pomalu klesat. Proveďte toto cvičení 5-7 krát.

High dýchání.

Tento typ dýchání je nejvíce neproduktivní. On je nedobrovolné, když stresující situace.

Top vykonávající úsilí dýchací trvat déle, než se v prvních dvou typů, a vzduch v plicích bude dělat méně, protože membrána není žádný provoz. Výchozí pozice pro horní dýchání: stojí. Chcete-li provést toto cvičení po obvyklé výdech dýchat nosem tak, aby se hrudník mírně zvedne a přesunul přes rameno zpátky. S výdechem, snížit ramena dolů. Vdechování a vydechování krátký, bez účtu. Cvičení opakujte 3-5 krát.

Po zvládnutí všech tří typů dýchání pokračovat do praxe „plný dech“.

"Full dýchání."

Výchozí poloha: sedí vzpřímeně nebo stojí. Pak se plný dech a lehce utáhnout břicho. Pak se pomalu následovat 3 po sobě následující typ dech popsané výše, - 8 srdeční tep. Pak následuje dech držení 4 pin. Na výdechu 8 tepy postupně utáhněte žaludek. Dále pro 6 tahy pomalu nižší žebra 2 a pin nadále výdech, čímž zatažení žaludek. Po krátké pauze (cca 1 až 2 sekundy) a provést následující cyklus „plný dech“. Všichni by měli provádět veškeré 7 po sobě jdoucích cyklů.

V „full go“ trvání Yogi výdechové 2 krát více dech, a pauza po inhalaci je poloviční doba inspirace. V důsledku toho je „plný dech“ se koná v rytmu 2-1-4. Při provádění tohoto cvičení, je třeba zajistit, aby délka břicha dýchání (dolní dýchací) jak při výdechu i při nádechu, vždy trvalo polovinu času. Zbývající polovina inhalací nebo výdechu, kdy opustil provádět sekundární a horní dech se koná na číslo 4 účtu: 3 účty pro průměrné větru a 1 - na vrcholu.

Použití „plný dech“ jogínů.

Rozvoj „plný dech“ zabraňuje výskyt nachlazení, je větší kapacitu plic, zlepšuje krevní oběh. Pravidelné cvičení je pozitivní vliv na psychiku člověka, prodloužit jeho životnost. Lidé, kteří mají „plný dech“ meditujících stále vyrovnaný, klidný a sebejistý ve svých schopnostech. Chcete-li provést „plný dech“ doporučenou denně na lačný žaludek, minimálně 1 krát za 7 cyklech.

Home způsob čištění plic a průdušek expektorační bylin.

Jakékoliv vykašlávání bylinky v jednom nebo způsob jiný čistý snadno. Například, aktivní náboj expektorans: 40 g kořene lékořice, a 60 g květu tvaru srdce holé lípa. Infuze trvat horké 2-3krát denně sklenici po dobu jednoho měsíce.