Gymnastika pro oči ke zlepšení vidění

Dnes, oční choroba je onemocnění globálních rozměrů, a to zejména s příchodem počítačů. Podle statistik, každý třetí člověk má tyto problémy. V současné době stále roste počet lidí, kteří mají problémy, jako je krátkozrakost, dalekozrakost, křeč ubytování, astigmatismu a dalších civilizačních chorob.

Není nutné mít predispozice k těmto chorobám, je přítomnost dostatečně systematicky důrazem na vizi: čtení velkého množství knih, denní prosizhivanie počítač, který je zvláště škodlivé pro děti, ve kterém se právě formuje tělo.

Gymnastika pro oči s cílem zlepšit vidění - jedná se o cvičení, které vyžadují integrovaný přístup. Pokud zrak zabije celé měsíce a roky, bude nutné jej obnovit v době tolik.

První soubor ke zlepšení vidění, je následující:

- Musíme přejít vizuálně z jednoho bodu do druhého s tím, že v blízkosti daleko. Za prvé, podívejte se po dobu asi 30 sekund na vzdálený objekt, a pak přejít na nejbližší objekt - podívat se na něj stejný. Opakujte 10 krát.

- Když krátkozrakost - stačí se podívat do vzdálenosti 10-15 minut každé 3 hodiny při velkém zatížení v počítači.

- Doporučuje se také metody akupresury, zahřát svaly a bod na hlavu, paže nahoru a nad loktem. U akupresury je doporučeno číst odbornou literaturu.

Rovněž se doporučuje používat různé metody a techniky s cílem zlepšit vidění a zmírnit únavu očí. Gymnastika pro oko obsahuje následující školení:

• Horizontální pohyby očí zprava doleva

• Vertikální pohyb nahoru a dolů

• Kruhové pohyby oční bulvy ve směru hodinových ručiček a proti směru hodinových ručiček

• V rychlém režimu svírání a unclamping očí

• Snížení bulvy do nosu

• Rychle blikající oči

• A hlavně před přepnutím vykonávat daleko blízké objekty.

Každé cvičení se opakuje nejméně 5 krát

Jinou metodou pro zlepšení vidění slouží ke korekci krátkozrakosti pacientů. Zde cvičení pro oči, a to nejen v kombinaci s cvičení pro oči, ale také částí těla.

• V sedě, musíte sedět trochu, aby se hrudník dech, pak se vrátí do původní polohy a výdech.

• Opakuje stejné cvičení s tělem naklápěcí zpět, ale tentokrát s přimhouřenýma očima. Opřel, budete muset velmi úzké oči. Předklon, otevřete oční víčka.

• Ve stoje uvádí následující pravidla korekce. Dej ruce na pasu, otočit hlavu vpravo je třeba se podívat na okraji lokte. Vraťte hlavu do normální polohy. Také, odbočit vlevo, podívejte se na horní straně lokte a vrátíme do původního stavu.

• Musíme otočit hlavu (podívejte se na strop). Proveďte kruhový pohyb očí 5x po směru hodinových ručiček 5krát proti směru hodinových ručiček.

• Technologie ve stoje. Dát ruce dopředu s rovnými prstů. Zvedněte napřímené ruce nahoru. Ve stejné době, a to zvedl hlavu, je třeba se podívat na špičkách prstů. Opakujte 5x.

• Je-li těžké použití na monitoru, je nutné opakovat se technickým Pohyb každých 45 minut.

V krátkozrakost, pomocí následující metody v přítomnosti bodů. Musíte vybrat libovolný bod v prostoru nebo objektu. Musíme se soustředit na něj a nosí sluneční brýle a nespouštěl oči z předmětu - sundat brýle. Opakujte 5-7 krát.

Takový způsob přípravy se rovněž doporučuje v přítomnosti dalekozrakost, často využívat takový výcvik se sklem očními lékaři, používané v nemocnicích, ale nedoporučuje se v přítomnosti astigmatismu. Jak může zvýšit nitrooční tlak.

Pro podobný nastavení pohledu, někdy oční předepsané speciální brýle Pankov s oky místo skla. Tyto brýle jsou určeny pro očních svalů jako simulátory. Pacient, který je nosí, první z nich je, že vnímají bolest v oku, a nepohodlí. To je výsledek z očních svalů sami sobě, občas houpající se při každém pohybu oka.

Tam jsou některé počítačové programy k nápravě toho názoru, že si můžete koupit. Jsou založeny na pohybech statického obrazu nebo dynamice postav, což také přispívá k léčbě.

Gymnastika pro oči jinou formou. Toto uvolnění možnosti cvičení. Ale to je proces speciální školení pro tělo, což přispívá ke zlepšení zraku. To vyvolává otázku, jak je to připojený? Všechny orgány našeho těla jsou vzájemně propojeny. A oko je sám o sobě složitý systém krevních cév, je přítomnost sedmi svalů s rolí, ubytování oka, jak to inervace varhan. A tyto metody jsou výhodné pro proces zlepšit pohled jinak.

Za prvé, tato:

• Zvýšení nasycení krve kyslíkem a tedy zlepšení výměny plynů procesech oběhového systému oka.

• Lepší průtok krve.

• Obecný posílení nervové soustavy.

Něco, co patří do této sady cvičení:

1) svalového napětí s relaxací. Musím si lehnout na postel nebo na podlahu, na zádech. Postupně zvyšovat boky, ohýbání kolena a ruce v loketním listině. Držte tělo během několika sekund. Opakujte 3-5 krát.

2) „Maximální relaxace a neznatelný dech“. Je rovněž nutné, aby si lehl na podlahu. Maximální popadnout dech, sotva znatelné s režimem. Snažte se uvolnit tělo.

Relaxace je doprovázen druhem dýchacího systému. Klidný a postupný nádech nosem a stejné postupné výdech ústy.

3) V případě, že není možné zcela uvolnit, budete muset použít mentální obrazy, jako v konvenčním systému relaxaci.

To je hlavní vyjmenované metody korekce zraku, může to úplně a ne normalizovat, ale v krátké době lidé budou mít hmatatelný výsledek, díky čemuž bude schopen získat více potěšení z toho, co viděl barvy okolního světa.