Jak se cvičení pro oči se špatným viděním

Pro oči mají relaxační cvičení, jako u dalekozrakosti a krátkozrakosti u, které nepotřebují ignorovat, aby se zjistilo také může být zcela uvolněně oko. Ukážeme vám, jak to udělat cvičení pro oči se špatným zrakem.

Cvičení pro oči se špatným viděním

Staňte se proti slunci, zavři oči a dělat otočí hlavu, nejprve v jednom směru a pak v jiném směru. Vyslovuje se pro sebe: „Slunce je pryč, bude slunce přijde.“ Cvičení dělat 10 minut.

Vzpomeňme si i představit, příjemné chvíle ve svém životě, že přinese úlevu a radost. Tato vzpomínka poskytuje relaxaci do oka. Pak se dal na tváři otevřenou rukou s opačným oka by měla být deprese dlaně a palce na mostě. Zkříženými dlaně bude podobat obráceného V. buk

Pojďme čelem k oknu, umístit své nohy. Pak se přesune na levou nohu tělesné hmotnosti, otočit hlavu a ramena na levé zdi. Se přesune na pravou nohu na tělesné hmotnosti, otáčení ramena a hlavu k pravé stěně. Pohyb dělá ve zpomaleném filmu, při otáčení odtrhnout patu od podlahy.

Přinést ruce na obličej, s prsty roztáhl. Otočit hlavu v různých směrech, a pokud si představit, prsty, je palisáda, v době průchodu mrknutí pryč, a ne k nim. Cvičení se střídají - dělat 3 obrací s očima otevřenýma a 3 otočení se zavřenýma očima, až 30 krát.

Cvičení s cílem zlepšit vidění

Budete potřebovat kontrolního seznamu. Sedět v blízkosti tabulky, která neviděl velmi dobře horní řádek s písmeny W, B. Nyní zavřete oči a připomínají písmeno S. nasměrovat nos doprava na bílém povrchu dopisu, pak v levé části dopisu. A tak děláme dopředu, dozadu rychlým tempem. Nyní otevřete oči a udělat to samé. Po tomto snímku písmene W se výrazně zlepšila. Pojďme udělat to samé s písmenem B. Přesuňte pohled z jednoho okraje k druhému okraji dopisu, který se snaží zajistit, aby dopis, jako by se „vibrovat“. Postupně přejít na další písmena v tabulce.

Snažíme se každý den, aby četl malým a velmi malým písmem, a tak blízko k očím. Prior k tomuto, dělat relaxační cvičení. Sledování filmů a televizních pořadů zlepšuje vidění, je-li provedeno správně. Sundat brýle a sedět na místě sledovat obrazovku bez námahy. O tom, jak zlepšit zrak, pohybující se blíž k obrazovce. Nezapomeňte použít pohyb (oční nelepí k jednomu bodu na obrazovce) za použití bliká, při pohledu z jednoho rohu do druhého. Projít se kolem obrazovky pomocí jednoduché a krátké válcování oči k odpočinku, díval se do tmy, ve směru, ve kterém oči odpočinout.

Jak se cvičení pro oči

Speciální cvičení pomůže zmírnit napětí očních svalů.

Pokud trávíte hodně počítačového času, každou hodinu následujícím způsobem: cvičení po dobu 15 sekund nahlédnout do bodu v dálce, je žádoucí, aby bylo zelené. Pak se rychle podíval na nějaké bližší objekt. Cvičení se opakuje 4krát.

Někdy jsou jeho oči stále unavený z barev interiéru. Bylo zjištěno, že oka z nejhorších aktů fialové, modré a červené barvy. A v takových barvách jako modro-zelené a žluté, zelené oči odpočívá.

Cvičení, hojení pro oči

Bude stát ve vzdálenosti dvou metrů od objektu, podívejte se na to právo, počítat do pěti, zavřel oči a snažil se představit si předmět znovu věřit a 5. Otevři oči. Dělat cvičení 3x. Provádíme toto cvičení na denní bázi.

Dokořán oči, zavřete své dlaně tak, aby žádné světlo. Dýchat v klidu a pomalu. Udržovat takový stav, si myslíme, že něco lepšího ve svém životě. Po 3 minutách, odstraňte ruku.

Pokud by každý pohyb utratit za den po dobu pěti minut a dělat z nich na denní bázi, můžete zlepšit zrak. Chránit zrak. Pokud máte špatný zrak, musíte nejprve konzultovat s lékařem, a teprve poté dělat tyto cviky.