Relaxační masáž zad: charakteristiky. Typy a techniky uvolňující masáž.

Hlavním účelem relaxační (nebo anti-stres) masáž - prevence psychické i psychické zátěži. Tento efekt je dosaženo uvolnění svalů, čímž se snižuje četnost impulsů přicházejících do mozku. To pomáhá snížit svou pracovní zátěž, takže je klid a pohodu.

Antistresová masáž předepsány především pro ty, kteří chtějí zlepšit náladu, pozitivní emoce, jak se zbavit chronické únavy a překonat deprese a apatie. Velmi efektivní je tento typ masáže pro lidi, kteří mají problémy s nadváhou a zvýšená chuť k jídlu. Tyto dva problémy jsou následně nízké sebevědomí, nedostatek pozitivních pocitů a emocionálních radosti.

Masáž dobře, kromě mnoha pozitivních emocí, přináší velký přínos pro lidské zdraví, a to zejména pro imunitní systém a nervový systém!

Užitečnější než relaxační masáž?

• Kvalitativně a rychle snižuje stres a únavu. Masáž přináší pocit radosti a pohody, pohodlí a duševní harmonie. Mnoho psychologů a terapeutů z celého světa se deprese, nespavost, osamělost a izolaci pacientů s předepsanými kurzy masáže a cvičení, ne antidepresiva.
• Je to vynikající metabolický stimulant pro organismus atd procesy. Díky masáží u lidí zlepšuje tón těla a jeho celkový stav.
• Pozitivně působí na kůži (zlepšuje stav pokožky).
• Je to dobrá prevence proti křečových onemocnění a celulitidy útvary na kůži.
• Zvyšuje odolnost.
• Posilňující masáž součástí modelování, proti celulitidě a lymfodrenážní techniky.

Relaxační masáže: seznam

1. Španělský hiromassazh. Hlavním účelem tohoto postupu je hluboké uvolnění svalů. V jádru leží hiromassage kineziologie - speciální typ alternativní medicíny, který je široce používán v Evropě a na východě. Tato masáž využívá různé techniky, při kterých vzniká účinný vliv na lidské tělo a jeho tkání složení.
2. Jedinečnost tohoto postupu je, že u lidí není bolest a to buď v průběhu zasedání nebo po něm. Hiromassazh zlepšuje krevní oběh a lymfy. Výsledkem je, že tkáň obohacený kyslíkem, a zlepšuje svalový tonus.
3. Tibetský relaxační masáž. Klasická masáž z Tibetu - nejoblíbenější antistresový technikou. Ona má dokonce i název - Ku Nye ( „ku“ - používání maziv a krémů stejně, „Nye“ - masáže). Tibetská uvolňující masáž zahrnuje složité postupy, jako jsou masážní olej, oteplování a jógy. Tento přístup nám umožňuje nejen relaxovat a bavit, ale také získat co nejvíce zdravotní výhody, zlepšit imunitní systém.
4. Terapie kámen (terapie kámen). Tento postup zahrnuje masážní přírodní kameny, které jsou zahřátý na požadovanou teplotu, která se uvede na energeticky důležité body těla. Lékaři v kamenném terapii aplikovat teplo i studené kameny, a díky této metodě plavidla dobře posílil. Kromě kamenů, kámen terapie používat různé minerály, které jsou vodiče studené a teplé energie.
5. Thajská masáž. Tradiční thajská masáž je založena na tzv energetických drah, které pronikají do lidského těla. Účelem tohoto postupu - aktivní vliv na akupunkturní body. Základem thajské masáže lůžek chiropraxe a masáže linku.

Relaxační masáž zad: Lead technika

Jak se dělá relaxační masáž zad doma První věc, kterou udělat - důkladně vyčistit zadní pleť odumřelých buněk. K tomu, osprchovat se tělo drhnout a tvrdou houbou. Tento postup umožňuje plně absorbovat masážní olej, a proto zvyšují účinek masáže. Poté můžete přejít přímo k sezení.

Masáž by měla začít s pomalým a úmyslné pohyby pomocí rukama po celém záda. Masáž potřeba dlaně na obou stranách zad. První žehlit dlaně oblast od pasu nahoru, rovnoběžně s páteří, pak obklopil oblast kolem lopatek a pohyb jde opět dolů. To by mělo být provedeno, pokud je masážní olej není rozložena rovnoměrně přes záda.

V další fázi - třel záda s lehkými krouživými pohyby. To se provádí pomocí dlaně 2: 1 se rozetře první stranu, pak další pohyby jsou prováděny zdola nahoru ..

Nyní se musíme pořádně protáhnout páteř. První ruka je umístěna na křížové kosti, prsty směřující krku. Nechal dlaň pokrývá právo. Musíte projít podél páteře do krku, a pak se mu palce, které se nacházejí na obou stranách hřebene, provést „Walking“ pohyb v opačném směru, směrem k pasu.

Potom následuje triturace zpět pomocí dlaně, prsty a tím by měl být zvýšen nahoru. Udělat rychlou manipulaci s hýždí do krku.

"Wave" technikou. Pravou rukou svíral oblast kůže a vytvořil vlnu kůží a prsty levé ruky Tato vlna je třeba zařadit.

Teď je to na přelomu masírovat ramena. jsou prováděny palec a ukazováček hnětení pohyby. Move, mělo by být od ramen do centra a na okrajích oblasti kolem lopatek.

Dokončení relace by měl provádět stejné manipulace jsou ty, které je uvedeno v odstavci 1.

Po masáži je člověk, s kterým je třeba přikrýt ručníkem nebo fólie a nechte ji máčet po dobu asi 15 minut.

Jak, aby se dívka relaxační masáž?

Pro dívku se přiblíží stejného okruhu relaxační masáž, která byla uvedena výše, ale je třeba vzít v úvahu některé nuance.

Buďte opatrní s tím, že situace je klidný a pokojný. V domě by měla existovat žádné vnější hluk nebo lidí. Perfektní atmosféra - tlumené světlo a pomalé relaxační hudba. Jako hudební pozadí vhodné BuddhaBar složení, Moby, Sade, DeepF Orest, MyleneFarmer, DiDjuLja nebo Enigma.

Ale vonné svíčky na světlo by nemělo - na rozdíl od všeobecného přesvědčení, ne každá dívka jako jejich strašení vůni.

Ujistěte se, že máte masážní olej. Volitelně přidejte několik kapek silice pelargónie, bergamot, ylang-ylang, meduňky a levandule. To umožní další relaxační účinek.

Zahájit relaci s masáž nohou a vaše dívka bude líbit!

Viz také:

• Plochy pro masáž
• Masírovat krk s osteochondróze
• Proč a jak to udělat masáž zad?
• Hubnutí masáž břicha a boky

Relaxační masáž - skvělý způsob, jak se zbavit stresu po náročném dni, utišit mírné bolesti ve svalech, naladit romantickou náladu. Chcete-li provést nejjednodušší masážní technika je dost znát základní pravidla, připravit kvalitní masážní olej a vytvořit příjemnou atmosféru.