Hrb na krku

Vyčnívající části krční páteře - to je hrb na krku. To může být vidět pouhým okem. Mnoho lidí trpí problémy se zády, a mohou se objevit v každém věku, ale ženy, které mají překonat čtyřicet let v zahraničí, je riziko krční hrb prudce stoupá.

vznik hrb na krku může signalizovat přítomnost závažných abnormalit v těle.

Důvodem pro vyboulení krční páteře může skrývat v intenzivní práce nadledvinek nebo, například, být výsledkem of osteochondróze.

Za vzhled hrb na krku existuje několik důvodů:

Nekoncepční ze zdravotního hlediska pro život

Pasivní, no fyzická námaha způsob života

Nedostatek zvyku sledovat držení těla, zvyk shrbený

nadledvin přetížení

Chcete-li zastavit růst hrb na krku, a dokonce zbavit, musíte:

Správné polohy těla při spánku

Spí v posteli přiměřenou tuhost, aby se ochránili před použitím příliš měkké, načechraný podestýlky.

Tloušťka polštář by neměla přesáhnout deset centimetrů.

Zadejte svůj seznam povinné návyky bazénu.

Problémové oblasti pravidelně vystaveni masáže a rehabilitace.

V tomto seznamu je hlavní věc - masáž, protože růst těla v „šíje“ se často objevuje u lidí podstupujících fyzickou přetížení. To způsobí, že svaly těsnění. A pak masáž je pro „vstřebávání“ hrb. Důrazně se doporučuje, aby se vykoupat před tímto postupem zmírnit hrb. První tři dny jsou sodu vanu před masáží, druhý - koupání v vývar heřmánku. Dále třikrát denně, je nutné mít k dispozici masáž kolem „hrb“ hořčice. Dobré využití během těchto postupů a obklady jednoduché. Jen hrb ležel na prádlo ručníkem namočeným ve studené vodě nahoru kvalitní izolaci vlněné deky nebo kapesník, kryjte a odpočinku, takže po dobu dvou hodin. Užitečná jako fyzioterapie provádí lékařský předpis a chování protizánětlivou léčbu.

V důsledku tohoto zpracování, bude krk získat požadovaný tvar, a hrb na krku pomalu mizí.

Standardní upozornění: Navštivte svého lékaře. Faktem je, že masáž není pro každého hrb. Například, lipom odstranit pouze chirurgicky, onkologické tvorba také lepší masírovat. Nepoškodit své zdraví, poraďte se nejprve s lékařem a masérem.

Nefunkční nadledvin vede ke vzniku lipidové válce v sedmém krčního obratle.

Syndrom Cushingův - to.

Tak začíná redistribuci tukové tkáně v těle. Roste hmotnost horní části těla a krku, a naopak, na končetiny a hýždě, „usnadňuje“.

Urgentní kontakt specialista pro ověření nadledvin a stav hormonů v krvi a lepší brzy šancí, jak se zbavit nemoci by pak byl vyšší.

výbornou metodou zbavit se hrb na krku - vyučování jóga a gymnastika.

V ideálním případě by měl být krk s směrování světla (lordózy), která je potřebná pro snížení hodnoty zatížení z hlavy, která je nejtěžší část těla. Hlava přes páteř ovlivňuje těžiště horní části těla, v pozici, dokonce i chůzi. Je-li hlava nakloněna vpřed, je tvorba jednička akumulace tuku. U lidí, tato formace byla nazývána „hrb vdovy“. Harmonii a funkčnost krku dojde ke ztrátě silný ohýbání páteře, protože krk zároveň se zkracuje. A pak je tu to začarovaný kruh: shrbený muž obtížné držet hlavu vzpřímeně a jeho rychle se rozvíjející únava, byl pronásledován bolestí hlavy, celkový nepříjemný pocit je cítit. Hlava vynechat - cítit úlevu, páteř se narovnala, ale shrbení zvyšuje.

To znamená, že rozhodujícím faktorem pro stav a polohou krku je poloha hlavy.

Hlavním důvodem sehnout - přetížení svalů krční a horní hrudní oddělení. Na dlouhé statické pózy, například v sedě, souvisejících s prací a / nebo jiné druhy činností, vaše páteř protáhl vnější plochu a vnitřní stlačený. Svaly jsou ve stavu trvalého přetížení, což vede ke křečím, ztráta elasticity, kterým pozici konvexní zpět.

Vytvořte si vlastní optimální pracovní podmínky u stolu u počítače. Použijte speciální židli s vysokým opěradlem a područkami, že neexistuje podpora pro hlavu a ruce v klidu. Během provozu se noha musí vždy ležet na podlaze nebo na přední nohy, ruce nikdy udržet na váze. Pokud se rozhodnete udělat svůj postoj, hrbení se však již začala rozvíjet, je nutné zvednout zadní nohy židle a půl až dva centimetry, čímž dojde k částečné přerozdělení zatížení z horní páteře v dolní části zad. Alespoň malé, ale povinné průmyslové gymnastika je třeba udělat každou hodinu. Hodinová dělat tři minuty přestávku a to protahovací cvičení jednou obnovit svalovou pružnost a zmírnit napětí. Zároveň se zlepšují prokrvení mozku, zvýšit efektivitu, což má pozitivní vliv na náladu.

Sledování polohy pletence ramenního, který by měl být neustále v lehkém tónu., Zvedněte bradu, degradovat malé ramena dozadu. Když uvolnil ramena, hlavy nutně klesá, krk ohnutý a následky byly popsány dříve.

A konečně - klasifikace polštáře, kde trávíte třetinu svého života, a nemohou si pomoci, ale mají vliv na držení těla.

Low úžasné polštář pro spaní na zádech, ale chcete-li spát na boku, takže lůžkoviny dolů způsobí, že hlava odchýlit se od hlavní osy, upnuté cév a nervových vláken. Metabolické procesy jsou porušována, a tam jsou bolesti hlavy, nepříjemné pocity v krku, otok a znecitlivění v rukou. A to může vést ke vzniku hrb na krku.

Ortopedické polštáře nestačí, což je velmi nákladný, kromě toho jejich vlastnosti nemusí vždy odpovídat reklamě. Například, pohanka slupky polštáře jsou nepružné vás nenechá spát správně, a celou noc a bude starat jen o peníze vynaložené na ně.

Péřové polštáře nemají potřebnou pružnost.

Syntetické polštáře - a hygienické a flexibilní. Jsou krk poklesy, tvořící polštář měkký polštář pod krk, aby byla zachována lordóza příjemné světlo, jsou dostatečně flexibilní, aby poskytnout potřebnou výšku opěrky hlavy, ESL