Osteochondróza bederní - léčba a cvičení

osteochondrosis - porážka meziobratlových plotének v důsledku degenerativního procesu. To může být důsledkem sedavého způsobu života, podvýživa. Ztráta elastických vlastností svírání kotoučů vede k cévní a nervové kořeny vystupujících z míchy. V důsledku toho, je bolest a otok, což vede v procesu amplifikace. Krevní oběh, se mohou objevit hučení v uších, bolesti hlavy, rozmazané vidění. špatně metabolismus, hormonální a cévní malformace také vést k podvýživě a osteochondróza meziobratlových plotének.

Měkké matrace vyvolává sdvigaemost disky. Z tohoto důvodu spí na tvrdé matraci, neustále sledovat držení těla. Léčba degenerativních onemocnění disk a navrhnout kromě broušení vnějších, pevné a pestrou léčebný tělocvik.

Cvičení osteochondróza bederní a krční páteře.

Často pohybovat, každý den dělat cvičení na páteř ohýbání.

Zde je velmi efektivní cvičení: Zvedněte ruce s propletenými prsty, dlaně ke stropu. Být ve střehu, naklonit hlavu. Podívejte se na strop a pokusit se dosáhnout rukama. Takže asi deset sekund, pak opakujte několikrát. Každý den, nezapomeňte. V den ve vzduchu s rukama dosáhnout na oblohu, noční - hvězd.

zde jsou hnutí proti osteochondróze, Na každé z nich budete muset strávit deset sekund. Kliknutím na čelo propletené prsty, zatímco naklápění hlavu dopředu. Střídavě tlačit prsty na zadní části hlavy a levo-pravém spánku. Překonat hydrostatický tlak rukou, a naopak.

Podstegnite cirkulace v místech, kde biologicky aktivní body. Například nastavit čtyři prsty na čelo naproti sobě, lehce tlačí úsek pokožky a zmenšit půl minuty. Také třít whisky v různých směrech. Tug a třít si uši, masírujte ušní lalůčky.

Pro léčení degenerativních onemocnění disk bederní a zlepšení prokrvení mozku. K tomu, hodit zpátky hlavu zároveň tlačné rukou na bradě ve směru pohybu hlavy. Pomalu otočit hlavu doleva a doprava. Praktikovat tak čtyřicet sekund - šedesát.

Stejně jako v předchozím cvičení, to může být provedeno, když seděl u počítače, který je jedním z původců degenerativním onemocněním disk. Cvičení zlepšuje funkci krční plexus. Sedět vzpřímeně, vyrovnejte záda. Sklonit hlavu dopředu, bradu dotknout hrudníku. Uvedení sepjatýma rukama na hlavě, snaží „vychovávat“ na zadní části hlavy. Praxe tak minutu, opět za patnáct sekund.

Pokusit se dostat ho za ramena až k uším, zvedl své první dvě ramena, a pak střídavě dělat svědomitě silou. Poté se vrátí opět - up. A tak - o čtvrt minuty. Po cvičení kaše krku. To uprzhnenie obzvláště dobře proti degenerativním onemocněním disk bederní a krční páteře

Opouštět počítač sám, v záběru s čepem, nebo jiný válcový předmět. Pokud osteochondrosis dává vám mnohem větší utrpení, klepnete na rameno, lopatka, páteř, váleček, nejprve doprava, pak doleva, změna ruku. Řídit zásadou pravidelností.

Jízda na podlaze zády na váleček dopředu a dozadu 15 - 20. Následující den se mohou objevit bolestivé - trpí, budou jako dolní části zad, pokud nechcete zapomenout na správnost těchto cvičení.

Lidové léky pro léčbu degenerativních onemocnění disku bederní a krční páteře - tření.

Vše uvedené dále jen nádobí - Glass

50 g trávy měsíčku, zalijeme 200 ml kafr alkoholu, 200 ml kolínské vody, a 200 ml vodky. Cork, uložit dva týdny na tmavém místě. Třením připraven.

Brousící a smíchají stejné díly koriandr, březové pupeny, máta, kořen pampelišky. Příprava: 3 lžíce mleté ​​kolekce v prášku zalijeme vařící vody, promíchat, teplo na mírném ohni po dobu pěti minut. Naplňte vnitřní rozpuštěné sádlo nebo máslo, olej a rostlinný olej. Udržovat tření v chladničce.

Stejné tradiční receptury :), ale i další byliny:

1. ledvin bříza, horolezec hadí kořen, bylina třezalka tečkovaná, topolové pupeny - měsíčku květiny, květiny, tužebník, bylina máta, chmel šištice, tráva vlaštovičník, eukalyptus list - stejně.

2. lopuch kořen, máta peprná tráva, jitrocel list, květy heřmánku, borovicové pupeny, bylina Viola tricolor.

3. marshmallow kořen, bylina levandule, řebříček, přeslička bylina, kořen pampelišky - stejně.

4. Kořen Polygonům had, tráva třezalky tečkované, máta peprná tráva, piniových pupeny, vlaštovičník tráva, eukalyptus list - rovným dílem.

Mast aplikovat na postiženou oblast, triturace trvá pět minut, místo zábal. Činit 3-4 krát denně.

nebo

Po tření masti Potah sedadel horní část čerstvých listů rostlin - šeřík, šalvěj, máta peprná, meduňka, vrchní vrstva se nanáší ve 1-2 listu nebo zelí lopuch, vyhrnout vlněné tkaniny.

osteochondrosis broušení nést den v bederní formě.

Pro vizuální reprezentaci cvičení proti bederní degenerativní onemocnění disk, oni vám schematické znázornění.

Chcete-li zvětšit obrázek, klikněte na něj.