Jak zvýšit svůj krevní tlak doma

Velmi často se stává, závratě, slabost a únava jsou společníci hypotenze. Nízký krevní tlak jsou často pozorovány u mladých a dospívajících let a může mít vliv jak na zdraví, schopnost pracovat, a na nálady člověka. V tomto článku se budeme zabývat tím, jak zvýšit svůj krevní tlak doma.

obsah

• 1 Příčiny hypotenze
• 2 Příznaky nízkého krevního tlaku
• 3 Jak se vypořádat s nízkým krevním tlakem doma

Příčiny hypotenze

Arteriální tlak se vytváří pod vlivem těchto hlavních faktorů:

1. srdeční činnost. V případě, že srdeční sval ztratila svou sílu, tlak bude nižší (např infarkt myokardu).
2. Cévní tonus: relaxace cévních svalů stěny kruhového tlaku snižuje, a při snižování - zvyšuje.
3. Mezi další faktory, které nepřímo ovlivňují stav srdečního svalu a cév.

Tlak 100 šedesátiny mm Hg. Art. a dále se mohou vyskytnout v dokonale zdravých lidí jako varianta jednotlivých norem. V tomto případě hovoříme o fyziologickém hypotenze, který není doprovázen porušením zdraví.

Nejčastěji způsobit pokles tlaku z následujících důvodů:

• Meteorologické podmínky. Létě teplo, déšť, náhlé změny počasí, atmosférický tlak, a magnetických bouří způsobí mnoho hůř. Meteodependent lidé mají tendenci reagovat na počasí nejen bolest v kloubech, dušnost, ale i stav hypotenze.
• Deprese, časté přetížení fyzické a psychické povahy.
• Dlouhotrvající stres.
• Podávání léků (včetně rostlin), snížení krevního tlaku, spasmolytika.
• Hormonální nerovnováha v těle, nedostatek některých stopových prvků.

Příznaky nízkého krevního tlaku

Po mnoho let se člověk může žít s nízkým tlakem a cítit se skvěle. V tomto případě není hypotenze projevuje a detekována pouze v případě náhodné měření krevního tlaku.

V některých situacích, podezření na trvalé snížení tlaku na pomoc následující funkce:

• ospalost,
• letargie, únava,
• zhoršení paměti,
• špatná tolerancí tepla,
• podrážděnost,
• proměnlivost nálady,
• závratě,
• časté zívání,
• opakující se bolesti hlavy,
• sklon ke kinetóze,
• pocení nohy a ruce,
• bolest v srdci,
• blackout,
• blikání letí před očima,
• bolesti kloubů, prodloužení při námaze,
• Zhoršení v měnících se povětrnostních podmínkách.

Mnoho gipotoniki nelíbí lidem vytěsnění v prostředcích hromadné dopravy nebo front stanou „vymačkaný citron“ a začít svůj den s šálkem kávy při nízkých přetížení. Slabost, letargie, ztráta paměti, zmatenost, závratě, hypotenze je způsobena nedostatečným prokrvením mozku, svalů a následného nedostatku kyslíku. Většina gipotoniki špatný pocit ráno, ihned po probuzení, že je. To. V těchto hodinách minimální krevní tlak, a ve večerních hodinách, mnoho zdraví zlepšuje výrazně.

Vzhledem k tomu, nízký krevní tlak, může být příznakem různých onemocnění (až do mozkový nádor), Pak při prvních příznacích je nutné vždy konzultovat s lékařem najít příčinu hypotenze a stanovit přesnou diagnózu, aby vyzvednout individuální zacházení.

Jak se vypořádat s nízkým krevním tlakem doma

Mode. Spi dostatečný počet hodin. Mnoho gipotoniki cítí mnohem lépe, když spí celkem více než 6-8 hodin. Alternate duševní a fyzické práce.

Cvičení. ranní cvičení nejlépe zahřeje tělo a dělá krev obíhat i prostřednictvím nádob. Ten přináší tkáně těla velmi potřebného kyslíku, takže se zvyšuje hypotenzních účinnosti. Pokud hypotenze netěží pouze obecné aerobní cvičení (běh, aerobik), ale také tonikum, které zlepšují cévní tonus.

Vodní procedury. To je nejvíce efektivní zvyšovat krevní tlak střiky je třeba vzít v dopoledních hodinách po dobu 5-7 minut, střídajících se teplou a studenou vodou. Tento postup opět zužuje a rozšiřuje lumen krevních cév a vede je tónem.

Stravě. Vyvážená, výživné jídlo - je klíčem k dobrým hypotenzi. Dost sůl, bylinky a koření, pití zeleného čaje rovněž přispěje ke zvýšení krevního tlaku.

Fytoterapie. V případě nízké počty krevní tlak není spojen s žádným onemocněním, zvýšení krevního tlaku uvítají 25-35 kapek 3-4 krát denně, tinkturu ženšen nebo echinacea, citrónové trávy, eleuterococcus, Lewisia (po předchozí konzultaci s lékařem).