Měď železo a fosfor anémií

Vznik anémie jsou nejvíce náchylné děti, dívky často sedět na různých diet zhubnout, ženy v důsledku ztráty krve při menstruaci, těhotným ženám, u žen po menopauze, sportovce, kteří se podílejí na sportovní vytrvalosti, starší osoby. Výsledky anémie z prodloužené podvýživy, oslabující nemoci. Chcete-li pomoci v takových situacích a přispěje ke zlepšení zdravotního stavu minerálů mědi, železa a fosforu z anémie. Právě v těchto stopových prvků tělo potřebuje k anémii nejvíce. Pojďme se bavit o každé z nich zvlášť.

železo - Tento prvek je zásadní pro normální fungování těla. Je součástí mnoha enzymů a sloučenin. Asi 70% železa, jsou spojeny v krvi, a to především ve formě hemoglobinu, který přenáší kyslík z plic do všech tkání. Je také nutné hlavní složkou červeného krevního barviva (hemoglobinu) v procesu červených krvinek v kostní dřeni. Anémie, tj anémie s nedostatkem železa, která se projevuje oslabením, bolesti hlavy, letargie a bledostí kůže.

Železo se váže oxid uhličitý v hemoglobinu a dopravuje ji do plic, kde se odstraní. Je zapojena do syntézy DNA, je nezbytný pro normální strukturu kůže, vlasů, nehtů, pro správnou funkci imunitního systému. Železo ovlivňuje proces růstu, zvyšuje odolnost těla, zabraňuje únavě.

Příznaky anémie z nedostatku železa

Nedostatek železa se často vyskytuje u lidí přes nízkým obsahem vstřebatelných forem tohoto minerálu v potravě nebo porušování v procesu asimilace, děti jsou nejzranitelnější, zejména těhotné ženy.

Nedostatek železa způsobuje: chuť k jídlu u potravin, které nejsou ve spojení s potravinami (led, křída), snížená fyzický výkon, závratě, letargie, podrážděnost, zrychlený srdeční tep, pocit dušení, slabost, ztráta vlasů, bledost kůže, nedostatek soustředění.

Příznaky chudokrevnosti patří imunitu oslabení, snížení příležitostí pro koncentraci a duševní výkonnost, špatnou náladu. Nedostatek železa v těle u dětí často koexistuje se syndromem poruchy chování u dětí.

Předávkování minerálu v těle

Tam je další extrémní, přebytek železa, který je také škodlivé pro zdraví. Příliš vysoký obsah železa v těle může být uložen v játrech, slinivce břišní a dalších orgánů, způsobující hemochromatózu. otravy příznaky u zdravých dospělých jsou vzácné. U dětí, že v souvislosti s možností hemochromatózy (nadměrné vstřebávání železa a ukládání v orgánech), může být smrtelná dávka 3 g

Předávkování železa, což způsobuje zvýšené riziko srdečních onemocnění a rakoviny, především rakoviny tlustého střeva, ateroskleróza, urychlují proces stárnutí. Proto pozor na příjem léků, které obsahují železo.

Vstřebávání železa závisí na mnoha faktorech, jako je vitamin C narušovat vstřebávání železa komponent, jako jsou vápník, fosfor, mléko, sýry, čaje (taninu), kávu.

jídlo

Železo je obsažen v potravinách živočišného původu: vaječný žloutek, játra, maso, světlo. V rostlinných potravinách (jako jsou fazole, brokolice, hrách, špenát, ořechy, melasa, sušené broskve, ovesné vločky).

fosfor - Je přítomen v každé buňce těla a je nezbytná pro život. Účastní se všech procesů, které se vyskytují v lidském těle. To je nalezené ve všech živých buňkách a rostlinných potravin. Fosforu byl plně aktivní, to vyžaduje, vitamin D a přítomnost vápníku, vápníku a fosforu efektivně reagují-li se v poměru dvě ku jedné.

Zahrnuty do kostí, zubů a sliznic. Fosfor reaguje s mnoha enzymy pro aktivaci B-komplex vitamínů, zvyšuje odolnost, zajišťuje správnou funkci mozku, hraje důležitou roli při hladkém fungování srdce, pomáhá udržovat správnou hladinu pH, zklidňuje artritidě.

Příznaky nedostatku fosforu: slabost, ztráta chuti k jídlu, podrážděnost, problémy řeči, anémie, sníženou odolnost vůči infekci, nepravidelné dýchání, únava, poruchy nervových.

Zdroje fosforu v potravinách: mléčné výrobky, maso, ryby, játra, vejce, tvrdé sýry, hrách, dýňová semínka, fazole, brambory, celozrnné obiloviny, mrkev.

měď - To je základní stopový prvek a je přítomen v aktivních center mnoha enzymů. Měď je nezbytná pro tvorbu červených krvinek, má pozitivní vliv na membráně, která obklopuje nervové buňky, je zapojena do procesu přenosu nervových impulsů.

Tento stopový prvek chrání buněčné membrány před volnými radikály potřebné k výrobě hormonů nadledvin podporuje vstřebávání železa, podporovaný v dobrém stavu cév a pojivové tkáně, je zapotřebí k výrobě energie potřebné pro asimilaci vitamínu C.

Reguluje hladinu cholesterolu, pomáhá při léčbě anémie, snížení zánětlivé reakce, podporuje hojení ran. Nedostatek mědi může způsobit anémii, protože příliš malé množství těchto výsledků prvků v horším vstřebávání železa a snížení počtu červených krvinek. Nedostatek mědi také narušuje lipidový metabolismus v těle, způsobuje zvýšení hladiny triglyceridů v krvi.

Zdroje mědi ve stravě: játra, ústřice, sezamová semínka, kakao a čokoláda, oliheň, humr, slunečnicových semen, sušená rajčata, dýňová semínka, sója, lněné semínko, shiitake, pšeničné otruby, švestky, pepř.