Připravuje tělo na sezónu nachlazení

Pokusit co nejdříve připravit tělo na sezónu nachlazení. Obrátit na imunity, dodávky vitamínů. K tomu, co nejvíce jíst čerstvou zeleninu, ovoce, zejména bobule. Nezapomeňte na bylinných čajů. Pravidelně připravit vývar z listů maliníku a ostružiny, máta, heřmánek, lipový květ, tymián, šalvěj - pak bez virů jste se nebojí! Tyto bylinky mají protizánětlivé, antivirové, antimikrobiální, antipyretické a posilující účinek. Dnes je tématem článku - připravuje tělo na sezónu nachlazení.

Dávejte pozor na teplotu v domě v době přípravy na sezónu nachlazení - to je žádoucí, aby to bylo více než 20 stupňů. Zvlášť škodlivé přehřátí v noci. Jste-li zima, to je nejlepší použít více než deky, a nezahrnuje topení na plný výkon. Probuzení v dopoledních hodinách, neleží v posteli, lepší vzít studená sprcha a udělat nějaké rozcvička. Mytí nádobí, nezapomeňte řádně propláchnout hrdlo a nosní dírky chladit mořskou vodu nebo solný roztok.

• Dávejte si pozor na sílu

V chladném počasí, lékaři doporučují jíst více vysoce kalorické a obohacené potraviny, jíst více živočišných tuků. Je nutné zlepšit metabolismus a větší produkci tepla v těle.

• Přehodnotila svůj šatník

Krátké sukně, lehké boty a tenké ponožky čas schovat do příštího léta. Krása vyžaduje oběť? Je nepravděpodobné, že by toto rčení právě teď je to vhodné. Například nerespektování pokrývky hlavy vede nejen ke ztrátě vlasů v chladném ročním období, ale i vážných onemocnění, jako je meningitida, roztroušená neuritida, atd

• Mějte česnek a cibuli

Tyto produkty obsahují těkavé výrobu, které zabíjejí virové infekce. Také hodně vitamínu C, který zvyšuje odolnost organismu k žádným onemocněním a posiluje imunitní systém. Česnek a cibule je vhodné přidat nejen potraviny, ale také inhalovat své terapeutické páry - budeme řezat několik stroužků, dát na talíř a položila ji na pracovní ploše.

• použití aromaterapie

Máte rádi jít do lázní? Úžasné! Pro posílení profylaktického účinku v rámci přípravy na nachlazení sezóny přidáním éterických olejů do topného tělesa, například jehly zápachu. Dobré stínící vlastnosti jsou citronový olej, bergamot, jalovec, eukalyptus. Kromě toho pozorovat každodenní rutinu a hygieny při přípravě na sezónu nachlazení (více mých rukou vodou a mýdlem), přijmout úpravy vody, dělá časté procházky na čerstvém vzduchu (ale je žádoucí, aby se zabránilo přeplněných oblastí během epidemie a mezních návštěvách veřejných akcích).

S cílem připravit se na sezónu nachlazení byla provedena včas a správně, je nutné sledovat jejich vlastní imunitu. Propyl vitaminové komplexy, protože nejenže budete moci připravit tělo na sezónního charakteru onemocnění, ale také posílit svou obranyschopnost.