Nedostatek hemoglobinu v lidském těle

Nadměrný obsah hemoglobinu v krvi lékaři mají k diagnostice velmi vzácné. Ale nedostatek hemoglobinu v lidském těle se vyskytuje poměrně často. Hemoglobin - protein, který přenáší kyslík do tkání. Jeho nedostatek se nazývá anémie. Tento stav je charakterizován tím, slabosti, ztrátě pevnosti, palpitace. Těžká anémie někdy skončit velmi smutný.

nedostatek železa

V medicíně vyniká poměrně málo druhů chudokrevnosti. Nejběžnější je anémie z nedostatku železa. Že železo je přímým účastníkem syntézy hemoglobinu v lidském těle. Nedostatek železa je nedostatek hemoglobinu. Organismus je schopen produkovat zásob železa, které jsou v játrech. Nicméně, jejich počet je velmi malý a rychle vyčerpány s krvácením nebo opakujícími se případy, malé ztrátě krve. Nedostatek železa je často diagnostikován u žen, pokud jsou pozorovány menstruační nesrovnalostem a silné krvácení při menstruaci. Kromě toho, nedostatek železa je běžný u žen, které chtějí sedět na dietu zhubnout.

Vzhled symptomů anémie je důvodem pro předání specialistovi. Je možné stanovit specifický typ anémie u lidí a vhodnou léčbu. K odstranění nedostatku hemoglobinu je nutné dodržovat speciální dietu, a někdy se uchylují k užívání drog.

Dieta - důležitým prvkem při léčbě anémie, jako hlavní zdroj železa u lidí je jídlo. Ti, kteří trpí anémií z nedostatku železa, je třeba obohatit své dietní potraviny bohaté na železo.

Nejlepším zdrojem železa - maso a játra. 100 g těchto potravin obsahuje železo denní rychlost rovnající se 2,5 mg za den. Nicméně, existuje celá řada nejen v masných výrobcích, ale také v rostlinných potravinách. Zvláště bohaté na této ovocné materiálu. Například denní dávka železa se může získat tím, že jí 100-120 g jablka, granátová jablka, hrušky, broskve a meruňky. Neméně v tomto ohledu užitečné, fazole, hrášek a ovsa. 100 g suchého obilovin obsahuje asi 3-4 mg železa. Je velmi bohatá na železo a houbami. 100 gramů hub obsahuje 5 mg železa.

Nedostatek vitaminů

Druhý poměrně častá příčina, která způsobuje nedostatek hemoglobinu a anémie, je nedostatek řady vitamínů, zejména vitamínu C, nebo kyselina askorbová, kyselina listová a vitamin B12.

Denní rychlost spotřeby vitamínu C je 50 mg. Jejími hlavními zdroji jsou bobule, ovoce a zelenina. Kromě toho představitelé obsahu vitaminu C jsou černý rybíz a citrusové plody. Jíst pouze jeden pomeranč nebo citron, můžete získat téměř denně hodnotu vitamínu C. A Spotřeba pohár rybíz přesáhne denní potřebu 8 krát! Ale nepolapitelný leader na obsah vitamínu C je růže hip. Nicméně, je třeba objasnit, že šípek používáme především ve formě odvary a infuzí, a při tepelném zpracování, je zničen asi polovina je součástí vitamínu C. Přestože zbývající množství osoby je dost.

Zde jsou podrobnosti o obsahu vita důl s některými produkty. Takže se 100 g brambor, dostaneme 10 mg vitaminu se 100 g květáku - 70 mg, 100 g mrkve - 5 mg, s 100 g rajčat - 40 mg, 100 g jablka - 7 mg, s 100 g třešní - 15 mg ze 100 g jahod - 60 mg, se 100 g pomerančů nebo citronů - 40 mg, 100 g černého rybízu - 300 mg, s 100 g šípky - 1500 mg.

Další důležité látky v lidském těle - vitaminu B12 a kyseliny listové. Denní potřeba vitamínu B12 je 2 ug kyseliny listové, - 0,2 mg. Nicméně, v průběhu těhotenství nebo kojení denní sazby se zdvojnásobí.

Za účelem získání 2 mikrogramy vitaminu B12, může pít 500 ml mléka, sníst jedno slepičí vejce, 200 g sýra, 80 g vařené hovězí. Leader v počtu vitamínu B12 jsou játra. 100 g tohoto produktu obsahuje 60 mcg vitamínu B12. Například stroganoff část obsahuje o jeden měsíc potřebu vitaminu B12. Zároveň se denní dávka kyseliny listové může poskytnout 100 g sojových bobů 200 g, 500 g sýra, 100 g jater, vepřové maso nebo hovězí maso, kg chleba.