JDE Jak řídit známou zdravější. Zažít to, jsem si jistý, že mnoho užitečných

Dobrý den, „babička“ Jakmile se setkal s jedním svým kamarádem - mladá, krásná a bříško boule a na stehnech baculatější. Pokáral ji o tom, a říká: „Proč, extra hmotnost byla schopna jíst a zbavit se v žádném případě nemožné. Manžel je nespokojen, že „kalhoty“ a rostoucí břicho vyčnívá, já nevím, co mám dělat, „začal chápat, co životní styl ona vedet.- Miluji koláče, dorty, - začal vyprávět přátelům, - a pokusit se lehnout po jídle. Přišel jsem domů z práce unavený, hladový, vybičovat sendvič s máslem, klobásou a sýrem, vypít s ním pár šálků kávy povzbudit, a na pohovce sledování televize. A při práci (práci v pekařském a cukrářském pečení obsazeno) všechny nahrazuje jíst suché příděly, konzumní mléko potraviny s medem, smetanou, pít horkou čokoládu, aby nedošlo k pádu z vyčerpání. Domovů příliš, dokud vařené oběd, nebylo by žádoucí, aby nahrumkayus zelí, mrkev, naprobuyus vše připraveno ... To je výsledek: výška 170 cm a hmotnost 88 kg. Bolí to vše - a v pravém horním kvadrantu a v dolní části zad a mezi lopatkami a v pupíku a mučeni zácpu - stoličku pouze jednou za 2-3 dny - bohužel dočetl jeho ispoved.Posovetovala je vytvořit správnou výživu a pečlivě se naučit žvýkat potravu na její dietě se skládala ze 2/3 ovoce a zeleniny, a na spalování tuků vypila šťávu. Je třeba zcela opustit pečení, výrazně omezit používání soli a cukru, jen velmi málo, aby jedli chléb, a pak se suší. Maso jíst jen vařené libové 200 g 2-3 krát týdně. Zapotřebí 2x týdně jíst 300 gramů tvarohu. Každých 7 dní, je nutné zajistit jablko dny, to znamená, že jíst jen jablka. Tím se zabrání osteochondrózy a pravidelný příjem z červené řepy se rozsvítí oranžově a jablečný džus se čistí cévy. Každodenní chození před spaním obohatí mozku kyslíkem a zabraňuje nespavosti, což je silný a zdravý spánek, který dává sílu celému den.Krome, přítel doporučuje očistit tělo. K tomu potřebujeme 3 dny jíst k snídani 3-5 čerstvé okurky, oběd se zeleninovým salátem jakékoliv kaše, ostřílený s rostlinným olejem a večer místo večeře, vypít sklenici kefíru. Po tomto zámku zmizí a přestane bolest a mezi lopatkami.A ke snížení objemu těla, to znamená, že zbavit se obezity, obeznámený doporučuje 2-3x denně provést tělo se otřásalo, byl zavěšen na břevno nebo veřeje. Kromě toho pravidelně doporučuje masírovat problémové oblasti s použitím soli pro tento účel. Je nutné použít gel na ruce, pak se ponořte je do soli a pak se energicky masírovat do oblastí nechtěných tukových polštářků. Tak všechny otevřené póry a sůl odstraňuje vrchní vrstvu exfoliační kůži, zlepšuje metabolismus a acidobazická ořezávání balans.Esche řekl znají ji každé ráno probouzí, vstane z postele, hrál potyagushki. Nejprve musíte pečlivě narovnat a protáhnout jednu nohu počítat do sedmi a udělat to samé s druhou nohou. A tak 10krát. Za to, že stejné množství času, dělat cvičení „kolo“. Tím se zabrání vzniku bolesti zad. Pokrytí nohy s přikrývkou, zvedat a spouštět je. Spustit i desetinásobně. V důsledku toho posílit břišní svaly a váš žaludek bude vždy ploché a krasivym.A na gut pracoval jako hodinky, upravený trávení a snadnost objevily po celém těle, doporučuje seznámit 2-3 krát denně po dobu alespoň 9 krát masáž ve směru hodinových ručiček zhivot.Vyslushav mé doporučení, poděkoval příteli, řekla, že určitě budou všichni hrát, a na to jsme se rozloučili. Setkali jsme se opět v asi měsíc. Obrázek známost našel pas, zmizely známky únavy a ztuhlosti. Jsem rád, že pro ni, ale najednou jsem slyšel - že čichá a kašle. Ukazuje se, že se nachladil a nemůže vyrovnat s rýma a kašel. Radil jí 2-3x denně provádět dechová cvičení, která je inhalace levou nosní dírky nosu a vydechovat po pravé straně. Provést 12krát na každé nosní dírky. Další kamarád doporučil tak často, jak je to možné masírovat po stranách nosu, lisování bod, kolem něj, jakož i ráno po probuzení a večer před spaním na mytí nos slanou vodou (1 čajová lžička soli na šálek vody). Navíc, ona kopal na noc do každé nosní dírky 2-3 kapek čerstvě vymačkané šťávy z červené řepy. Tři dny stačilo, aby zcela zbavit nachlazení. A aby porazil kašel, vše je popsáno výše přidané brániční dýchání. To znamená, že budete muset dýchat pomalu nosem, takže vzduch prošel do žaludku, a on byl rozmrzelý jako míč, je nutné dýchat ústy mírně otevřené, a výdech by měl být delší než při vdechování. Vzduch se musí vypustit, jako když jdete dolů do autobusu. Provádět 10-12 dechů 3krát denně. Přesto je nutné vypracovat v noci mesh na hrudi a jodu jako vnitřní tragus (výstupek vnějšího ucha chrupavky, která se nachází v přední části zevního zvukovodu otvory) může být často masírované. Tak kašel v prvních několika hodinách je mnohem menší, ale to nemělo stanet.Polzuytes několik dní hojení zkušenost mého přítele, milovat sami sebe, tělo a ducha a ráznost, kterou jste zadali!

Sdílet na sociálních sítích:

Podobné