Utáhnout hrudníku doma

Mnohé ženy jsou velmi znepokojeni vzhledu a tvaru svých prsou. Ve skutečnosti již v mládí, někteří se ptají: „Jak utáhnout hrudníku a udržet její elasticitu tak dlouho, jak je to možné?“. Mnoho faktorů může ovlivnit vzhled tohoto zneklidňující problém: těhotenství, hormonální změny, kojení, rychlé hubnutí, velká prsa velikosti, změny související s věkem atd Kvůli tomuto zdánlivě vnější problémy, narušeno vnitřní pohody žen - stává se podrážděná. je ve špatné náladě, kvalita života začíná klesat.

Většina ženské poloviny paniky a začne se uchýlit k radikálním metod, jako je plastická chirurgie. Dali se velké riziko a nebezpečí poškození jejich zdraví, navíc náklady na taková operace není k dispozici všem. Touto metodou táhnout grudnuzhno resort v krajním případě, kdy všechny metody pokusil, a k nápravě situace téměř nemožná.

Utáhnout hrudníku doma, je docela možné, ale stačí naladit na to, že to bude trvat hodně času a úsilí. Pokud existuje silná touha dotáhnout hrudník a opět se stát krásná a sebevědomá, pak budete určitě dostat očekávaný výsledek.

Finanční prostředky na prsou pružnosti doma

Okurka Lotion je vhodný nejen pro obličej a krk, ale také je kůže pružnější prsa, stahuje póry, čistí a vyživuje. Rub malé okurky na jemném struhadle, dát do čisté nádoby a nalít alkohol (10 lžíce), kryt a nechte po dobu jednoho týdne v temnu. Pak se přefiltruje a směs 1: 1 s vodou. Léčit prsu Lotion každý den před sprchováním měkké krouživými pohyby po dobu několika minut, zkuste se nedotýkat bradavku. Za 10-15 minut můžete osprchovat.

Aby hrudníku pružné formy domácí vhodné konvenční produkty, které jsou k dispozici pro každou rodinu.

Maska se zakysanou smetanou a vejce: libové šlehačkou (100 g) s čerstvým syrová vejce a olivového oleje (2 polévkové lžíce) a použije se výsledná směs byla čištěna na prsa kůži bez dotyku bradavku a dvorec. Maska odplavit po 20 minutách.

Ovesné vločky může být vařené zpevňující krém. 2 lžíce drcený ovesné vločky zalijeme vařící vodou tak, aby byly pokryty vodou, přikryjeme a necháme 15 minut. Výsledná směs se prudce do mixéru nebo kuchyňském robotu, dokud nevznikne homogenní hmota. A třít na prsou a hrudníku, držet po dobu půl hodiny a smyjte teplou vodou.

Sojový olej, krém a med jsou také vhodné pro přípravu krému na hrudi. 2 lžíce oleje a 1 lžička smetany a med smíchán s mixéru, dát na své hrudi a třít s lehkými krouživými pohyby. Po 15 minutách opláchněte pod chladnou sprchou.

může být připraven tonic maska ​​nízkotučného tvarohu a mléka. Brousit ingredience do konzistence kysané smetany a nanést na hrudi na navlhčenou pokožku. Smýt s chladnou sprchou.

Zelí maska ​​je také ideální pro tvarování. Rošt 2 zelí list na jemném struhadle a přidat do výsledné kaše 2 kapek ricinového oleje. Naneste směs na vyčištěnou pleť prsu. Po 15 minutách se můžete vykoupat v teplé sprchy.

Lotion může být použit každý den, a masky - 2 krát týdně.

Akva pro pevnými prsy

Masáž s vodou - je nejlepší lék na naší kůži, která má příznivý účinek. Akva Doba trvání - asi 10 minut. Upravte tlak vody (to by nemělo být velmi silný, a ne slabé) a řídí proud na hrudi. Teplota vody je řízena nezávisle na sobě, musí být pohodlné. Dělat masáž zdola nahoru v kruhovém pohybu, počínaje plochy pod hrudníku. 10 krát na každé straně. Nemá vliv na bradavky a peripapillary kruhy. Masírovat oblast od hrudníku do podpaží nahoru a dolů, posilovat proud vody. Po zákroku opatrně, ale velmi jemně masírujte pokožku a naneste výživný krém korekci. Masáž rozptýlené tryska je považován za efektivnější. Je nutné provést alespoň 20 minut. Po něm pokožka nemůže třít, jen pohladit hrudník měkkým ručníkem a naneste výživný krém.

S cílem zvýšit účinnost těchto postupů, je nutné je doplnit speciálními cvičeními.

Cvičení pro prsu pružnosti

Vzhledem k tomu, hrudní svaly nejsou žádné tkáně, cvičení mají za cíl přímo podpůrných svalů, které jsou umístěny pod prsy. Některá cvičení jsou velmi jednoduché a snadno proveditelné doma.

Sedět zpříma a somknite dlaně na úrovni hrudníku (v modlitbě), zřeďte lokty do stran v úhlu 90 stupňů. Squeeze ruce, stejně jako je to možné. Spolehnout na 5 až 10 sekund odpočinku. Opakujte cvičení 10krát, všichni už držet ruce sevřené pokaždé.

Stálé, narovnat záda a uvolnit ramena. Palm kladen na bok a pomalu přidělit ramena dozadu tak daleko, jak je to možné, snaží se přivést dohromady za zády. V této poloze, postupně natahovat svaly potřebují držet 15 sekund. Chlazení a opakuje po 10 sekundách. Cvičení opakované 10krát, vydržet napětí tak dlouho, jak je to možné pokaždé.

Příští cvičení se nazývá zámek. Spona dlaně před sebe na úrovni ramen a tahat je od sebe co nejvíce. Podržte po dobu 5 sekund, čímž se výrazně namáhání ruky. Relax a opakujte cvičení 10krát.

Položte si ruce ke zdi, je držet rovně. Pokrčte kolena a silně tlačit na zeď a snažil se ji tlačit. Držet tento stav extrémního napětí po dobu asi 10 sekund. Relaxovat, masáž rukou a cvičení opakujte 10 krát. Pomáhá posilovat a utáhnout prsa.

Otočit zády ke zdi, ruce dolů. Dlaně opřít o zeď a tlačit ke zdi, stejně jako je to možné, zůstat po dobu 5 sekund a relaxaci. Cvičení opakujte 10 krát.