Poporodní období. Zotavení po porodu

Ženské tělo prochází významné nové vývoj, a on potřebuje, a to jak psychické a fyzické síly. Během poporodním období, většina žen často a náhle změnil náladu, což může vést k napětí a výbušná atmosféra v rodině.

Samozřejmě, že taková situace by nebylo ku prospěchu buď nejmladších matek nebo jejich příbuzní. Bezpříčinná podrážděnost a deprese výrazně potlačuje ženy kolem sebe a negativní dopad na vztahy s nimi. Na matčiny nálady a reakce dítěte, začne plakat, strach a špatně spí. To, co je potřeba k tomu, aby nedocházelo ke zbytečným konfliktům a nervy?

Uklidnit nervový systém mladá matka měla dobře odpočívat, pomůže jí vybudovat novou sílu a vitalitu organismu, unavený z těhotenství a porodu. Nechť blízké postarat se o sebe a dopřejte si trochu, ale snažte se zabřednout k ničemu, a ne rozmarná. Nejlepší dovolená pro vás a pro drobky bude visí ven, nyní navzájem, protože dítě je velmi důležité cítit matku kolem.

Porod a šestinedělí je vážný stres pro ženy. Relaxovat, opotřebení měkké, přiléhavým oblečení. Vyzvat au pair může najmout outsider, nebo se dohodnout s někým z příbuzných. Pokud se chystáte k odpočinku - vypnutí telefonu a interkomu. Naladit jen pozitivní, ale pokud máte nějaké zkušenosti, být jisti, že se o ně podělit s přáteli, například s těmi přáteli, kteří již mají své vlastní děti.

poporodní péče

Po objevení drobky na svět, ženské tělo prochází mnoho proměny. Brzy po narození dělohy jsou stejné velikosti, je snížena díky bolesti po-speciální. Budete se cítit tak dobře, zatímco kojení, protože dítě sání mléka vede k uvolnění oxytocinu, který pomáhá dělohy vrátit se do své bývalé velikosti.

Zdravotní poporodní období zahrnuje použití podložky absorbovat sekrety, v žádném případě nelze použít tampony. Sliznice dělohy i nadále být zamítnut pro jednu a půl až dva měsíce po porodu, do tří týdnů poté, co drobky na světlo, budou velmi vzácné, takže bude možné přejít na používání intimky. Navíc etapa po porodu je doprovázen vymizení kapaliny, které se nahromadily v kloubech a nohou po celou dobu čekání dítě. V prvních několika týdnech můžete dokonce probudí v potu - to je naprosto normální.

Není třeba se obávat také o velikosti žaludku, která na první pohled vypadá docela chaotický, asi čtyři měsíce těhotenství. Situace se sladit sám s pomocí vyvážené stravy a při kojení. Po nějaké době to bude možné připojit více a cvičení. Porod a poporodní ženy často způsobují odpor, aby vaše tělo, ale to není důvod, aby sedět na dietu a začít zhubnout dramaticky. Takže si můžete zranit jen dítě, protože to nejlepší jídlo pro něj - to je mateřské mléko, nutriční kvalita závisí zcela na vás.

Výživa po porodu

Kojení maminky zvyšuje příjem tekutin výrazně - až tři litry denně. Nejčastěji se žena sama cítí žízeň, zatímco krmení dítěte nebo bezprostředně po tomto procesu. Ale nepřehánějte to, protože to není přínosem.

Je důležité, aby pečlivě přehodnotit svůj jídelníček, denní množství kalorií by měla být zvýšena na asi 2500kkal, a dokonce 2800kkal. Ale to by mělo být užitečné konzumovat a nutričně vyvážené stravy. Neměli jíst hodně sladké, může to přinést ublížit dítěti, a vy - několik kila navíc.

Distribuovat kalorie do pěti jídel - tři hlavní a dvě svačiny.

Snažte se držet dál od nikotinu, protože tato látka spadá velmi rychle do mateřského mléka, a proto na těle dítěte. Pečlivě sledovat reakci dítěte na potravinách, které konzumovaly, může se stát, že některé z nich způsobit, že alergické reakce. Zpočátku, strava kojící matky by měly být hypoalergenní a mohou postupně rozšiřovat ji, včetně potenciálně nebezpečných výrobků jednoho po druhém.

Sex po porodu

Pokud nejsou žádné komplikace a kontraindikace, aby intimní vztahy mohou začít za měsíc po objevení drobky do světla. Nezapomeňte na antikoncepci, protože kojení není stoprocentní zárukou znovuobjevení těhotenství. Vyberte si ten správný nástroj vám pomůže gynekologa, ke kterému je třeba jít po porodu.

Po porodu ženský život dramaticky změní. Zvyknout si na to tvrdě, takže poporodní období je často doprovázena stres a deprese.

Ekaterina, medicsguru.ru

Další video Související