Hrozny. Kalorie, použití, strava

Často slyšíme v televizi a číst v módních časopisech o výhodách ovoce a zeleniny do lidského těla. Do skupiny nejvíce prospěšné plody obsahují hrozny. Nám, že má osvěžující účinek, dává vitalitu a tóny. Ale to není všechno. Namísto návštěvy lékárny kupovat pilulky a lektvary, se snaží zabránit tomu, aby cenný produkt jako hrozny pro léčbu gastrointestinální (to znamená poruchy, které jsou doprovázeny sníženou sekreci žaludečních šťáv), akutní zánětlivé dýchacích cest, bronchiální astma a zánět pohrudnice. Dokonce i ve starověku se uchýlily k tomuto ovoci při léčbě anginy pectoris a těžkou kašel. Přivezli snižovat teplotu. Omyté vinné listy byl aplikován na rány, pro jejich rychlé uzdravení. Extrakt z hroznového vína používané v kožních onemocnění a onemocnění očí. Jen jedna sklenice hroznové šťávy dodá lidského těla Denní potřeba vitamínů B, které posilují nehty a zlepšují strukturu volů. Kromě ovoce obsahuje velké množství draslíku, tak užitečný pro lidi trpící onemocněním kardiovaskulárního systému. Velké množství vitamínu C bude vaše pokožka hladká a vláčná. A vitamin E pomáhá zlepšit absorpci vitamínu C.

Wow, jak moc užitečné toto ovoce - hrozny !!! Ale nejsou tam žádné hrozby získat extra váhu, aktivně ji používat na jídlo?

Jaká je výhřevnost hroznů?

Nebojte se, aby se lépe z hroznů. Názor, že toto ovoce podporuje vzhled kila navíc, to je od základu špatně. Z hroznů, nebudete zotavit. Nicméně, to je známá pro svou schopnost zvýšit chuť k jídlu. A pokud budete mít přehled o tom, co je zahrnuto v naší stravě Kromě tohoto šťavnatého ovoce, pak vše bude s vaší hmotnosti pravé straně. To zahrnuje 65-110 kilokalorií (eto100 gramů). Ale na trhu i v obchodech různých odrůd, a to také má svůj vliv. Například, Cis Misch obsahuje 95 kcal (eto100 g). Jedna bobule obsahuje velké množství vody - 80% a zbývajících 20% - to je hojení minerály. Kalorie, není ideální pro takové výhodné vlastnosti. Cukr v hroznech nejvíce část zastoupená glukózy. On je hlavní aromatická složka ovoce a určuje jeho výživnou hodnotu.

Kalorie hrozny nezávisí na světlé a tmavé odrůdy! Cukr obsažený v hroznech mají velmi vysokou nutriční hodnotu. Spalování jeden gram cukru přiděluje asi čtyři kalorie energie. Z tohoto důvodu spotřebované potravinářský výrobek kilo, budeme mít energii na 800 kalorií, což je procento našich každodenních potřeb kalorické. Je zajímavé porovnat toto ovoce s jinými potravinami, které jsou obvykle trvalé součásti našeho jídelníčku. Například, kilo hroznů podle jejich kalorický obsah: 400 gramů masa, 230 g chleba, kilo brambor nebo kilo mléka.

Svou nutriční hodnotu, hrozny nejsou horší než dokonce i mateřské mléko. Podivné, jak to může znít. A často se nazývá nejen jako rostlinného mléka.

Hroznový cukr obsahuje tři složky:

1. glukóza
2. Fruktóza.
3. Sacharóza.

sladkost úroveň závisí na kombinaci těchto prvků. Skutečnost, že většina z nejméně sladké - to je glukóza. Sacharóza ji předčí v polovině, fruktóza je asi dvakrát. Někdy sacharóza chybí nebo je přítomen v hroznů v malém množství. Bobulí je bohatá na organické kyseliny. Celá jejich seznamu: kyselina jablečná, kyselina glukonová, kyselina vinná, kyselina jantarová, kyselina citrónová, kyselina šťavelová. Home kyselina - toto víno. Kyselina šťavelová dává hrozny travnatý chuť. Citrónová, glukonová a vinná chuť bobule změkčit. Všechny tyto kyseliny jsou velmi, velmi velká výhoda mít pro nás.

Všechny stejné, Navzdory užitečnosti hrozny dělají varování. To spočívá v tom, že obsah souboru snadno stravitelných prvků, jako je například glukóza a fruktóza, které se velmi rychle absorbovány do krve, zvyšuje hladinu inzulínu. V souladu s tím, že hrozny nejsou zobrazeny pro lidi, kteří mají oslabenou slinivku, stejně jako trpí cukrovkou nebo obezitou. Avšak i pro zdravého člověka 500 gramů hroznů - to není malé množství. Proto je třeba vzít v pojídání pod kontrolou, vzhledem k tomu, že toto ovoce je nejsilnější alergen.

Zajímavé vzor: tím tmavší je odrůda, tím větší je pravděpodobnost, že alergické reakce na něj. Na druhou stranu, v tmavých bobulí obsahují více antioxidantů, které zvyšují ochranu funkce lidského těla možné nemocný. Ano, existuje bobule, i kosti přinést užitek. Tak počkat, až vyplivnout, budou ještě hodit. Kosti obsahují vitamíny A, E, K, a velké množství přírodních olejů, které přispívají k posilování buněk a omlazení těla. Kůže hroznů také nebyla vynalezena pro krásu. To odstraňuje toxiny a jiné škodlivé látky.

Jak si vybrat hrozny?

Tato otázka je vznesena dobré hospodyňky, kteří chtějí potěšit rodinu chutné ovoce.

Za prvé, Dávejte pozor na vzhled. Svazek by měl být pevný a není potlačen. Bobule bez poškození a s bělavým květu na kůži. Mnozí věří, že tento nájezd - výsledek pesticidů akce, je to opravdu znamením ovocné svěžesti. Brown bod a pigmenty na povrchu naznačují špatnou kvalitu. Nejdelší uložené hrozny s hustými usně a pevné tělo, stejně jako ten, který má volné kartáč. Tmavá piva déle vám bude líbit svou svěžest, spíše než světlo. Po zvážení otázka kalorických hroznů, uvést do praxe, tak říkajíc, naučíte.

hroznová dieta

Základní principy diety:

1. To by bylo nejlepší neslazené bílé hroznové.
2. Strávit proces hubnutí na podzim, kdy čerstvé ovoce.
3. Dva dny před odstranit ze stravy živočišných produktů, alkoholu, kávy a čokolády.
4. Pick hroznů s tenkou slupkou a nepoužívají jámy.
5. Grape umýt v teplé vodě nebo fyziologický roztok. Tím se odstraní zbytky hnojiv a pesticidů.
6. Hrozny jíst před nebo po jiné potraviny, neboť je těžko stravitelné se složkami svého jídelníčku.

Hroznová dieta po dobu tří dnů

Hned první den Doporučuje se jíst 500 gramů hroznů.

ve druhém - Absorbovat 1,5 kilogramů.

Ve třetině - dva kilogramy.

Jíst bobule všechny tři dny každé dvě hodiny, stravování je ve stejné výši. Vzhledem k tomu, hrozny obsahují velké množství vody, je to kvůli egu a nízkokalorických. Proto se v druhém a třetím dnů hroznového dietu můžete pít méně. Taková strava může pomoci zhubnout, obohatit tělu vitamíny, stopové prvky a vlákninu, stejně jako zlepšit náladu a sebevědomí.

Hroznová dieta po dobu sedmi dnů

Začíná každý den půstu a čištění žaludku.

Příští den jídlo je 1,5 kg hroznů v šesti recepcích. K nasycení tělní tekutina vypít až 1,5 litru čisté vody. To dovolilo velmi slabý odvar z bylinek. Takže všechny zbývající dny. Je důležité se dostat ven ze stravy. K tomu, v první den vydání dělat, přidat do jídelníčku jiných druhů ovoce a zeleniny. Na druhý den - vařené vejce a jogurt. Na třetí den, dopřejte si vařené ryby. A za čtvrté, zpět k obvyklému složení výrobků. Odborníci na výživu také doporučit takzvané měkké čistící kurz hrozny. Jeho podstatou je to, že budete dělat na denní bázi po dobu dvou až šesti týdnů, jíst u jednoho svazku na 11 a 18 hodin. Mezi absorpci hroznů a jiných potravin pauzu dvě hodiny.

Viz také:

• Mohu dostat tuk z hroznů?
• Kolik kalorií cukru?