Domácí léky na bolest hlavy

Bolesti hlavy, včetně migrény jsou extrémně obyčejný dnes. Bolesti hlavy mohou být způsobeny z různých důvodů. Pro mnoho lidí, bolest hlavy téměř každý den. Naštěstí existují domácí opravné prostředky pro bolesti hlavy, které mohou pomoci zmírnit bolest migrény a jiných typů bolestí.

Levandulový olej. Tento domácí lék je velmi efektivní. Vůně levandule má léčivé vlastnosti. Bolesti hlavy je třeba inhalovat výpary z levandulového oleje 2-4 kapky levandulového oleje přidejte do sklenice s vařící vodou. Na rozdíl od mnoha léčivých olejů je nástroj, který lze použít i bez vody, prostě inhalovat levandulový olej v jeho přirozené formě.

Mátová silice. Mint - sedativum, který zmírňuje bolesti hlavy a napětí. Vůně máty pomáhá regulovat průtok krve v těle. Bolesti hlavy a migrény jsou často způsobeny kvůli špatnému průtoku krve, a olej z máty peprné pomáhá mu přizpůsobit.

Stravě. Jedním z nejužitečnějších domácí opravné prostředky pro bolesti hlavy a migrény je změna stravy. Některé potraviny je známo, že vliv na četnost a závažnost bolesti hlavy. Tyto produkty zahrnují mléčnou čokoládu, arašídové máslo, avokádo, banány, citrusové plody, cibule, slaninu, párek v rohlíku. Dojde-li k bolesti hlavy často, pak je třeba sledovat po produktu, přišli a tam, kde je to možné omezit používání takového výrobku. Zachovat potraviny deník, záznam nejen to, co jíte, ale také zaznamenávat zdravotní stav po jídle.

Masáž hlavy. Masáž hlavy může být efektivní způsob, jak usnadnit migrény nebo bolesti hlavy. Studie provedené v Brazílii ukázaly, že masírování týlní oblast hlavy, můžete výrazně snížit bolest. Masírování reflexních bodů na rukou a nohou mají také analgetický účinek.

Lněný olej a. Některé bolesti hlavy jsou způsobeny zánětem, který může být snížena o použití omega-3 mastných kyselin. Proto je žádoucí použít lněný olej a semen denně. Olej může být doplňován saláty. Také v těchto saláty mohou být přidány v mlýnek na kávu a pozemní lněného semínka.

Pohanka. Ukazuje pohanka je také nástroj, který pomáhá při bolestech hlavy, protože obsahuje flavonoidy - rutin. Flavonoidy je fytochemikálie, jak bylo zjištěno v rostlinách a bylo prokázáno, že mají antioxidační vlastnosti, které zabraňují poškození buněk.

Voda. Tento nápoj je vůbec. Normální spotřeba vody v případě, že je schopen odstranit bolesti hlavy ve velkých množstvích. Plus, to znamená hodně, z nichž jedna je, že tento lék je velmi levné ve srovnání s jinými způsoby. Než půjdete do lékárny a koupit drahé léčiv, proč nezkusit pít více vody. Jeden pomáhá vody při pokojové teplotě, další pít převařenou vodu, rozšířit cévy v hlavě.

Strusky. Každý také ví, že bolest hlavy může dojít, když je tělo nashromáždil spoustu toxinů. Za účelem snížení bolesti hlavy, je nutné provést očistu těla. Prvním krokem je vyčistit střeva. K tomu, musíte jíst vlákno se nestráví v zažívacím traktu, absorbovat vodu, bobtná a prochází střeva, zachytí všechny nečistoty, které jsou na jeho stěnách. Vláknina také odstraňuje zácpu tím, že stolice více tekutiny.

V jídelníčku zařadit potraviny bohaté na vlákninu: ovesné vločky, pšeničné otruby, luštěniny. Lékárna se prodává vlákno ve své čisté podobě, ale jeho použití musí být pečlivě. Postupně zvyšovat dávku potřebnou jinak může dojít k bolesti břicha a nadýmání.

Power. Snažte se jíst často, mnoho lidí bolesti hlavy nastat, když mají hlad. Jíst tekutou stravu, které nezatěžují trávicí trakt. Každé ráno vypít sklenici vody s citronem a kořenu zázvoru. Jíst tyto plody: citróny, jablka, švestky, hrozny, ananas, grapefruity. A tato zelenina: celer, řepa, zelí, brokolice, mrkev.

Zlikvidujte silnou kávu, čaj, alkohol (vodka, pivo, víno), energetické nápoje, potraviny s vysokým obsahem soli, droždí, cukr, v jakékoli formě vysoce zpracovaných potravin, které obsahují lepek a konzervačních látek.

Fyzická aktivita. Pohyb na čerstvém vzduchu je skvělý nástroj, který léčí nejen bolesti hlavy, ale mnohé z nemocí těla, ne-li všechny. Při sportu lepší pocení, která odstraňuje toxiny. Zlepšuje krevní oběh a prokrvení kloubů, kostí, kůže a vnitřních orgánů. Lepší krevní oběh vyživuje tkáně a orgány a léčbě různých zánětů. Sport stimuluje metabolismus. Tento seznam by mohl pokračovat dál, jedna věc je jasná, cvičení zlepšit zdraví a úlevě od bolesti.

Všechny tyto faktory jsou snadno implementovat, prostě nemusí být líný. Odkazují na domácí opravné prostředky, jsou také účinné a nemají žádné vedlejší účinky, na rozdíl od lékárna chemikálií.