Jaké potraviny narušit metabolizmus?

Problém znepokojuje mnoho. Takže pojďme mluvit víc o tom, zjistit, proč výměna je rozbité, a jaké výrobky porušují metabolizmus.

Příčiny poruch metabolismu

Ve skutečnosti porušují metabolismus základním onemocněním. Neúspěch v těle může dojít při změně štítné žlázy, ledvin a nadledvinky, pohlavní žlázy a za přísných diet.

Rovněž porušila výměnu s podvýživou: hladovění, přejídání, jíst stejné jídlo.

Tím se změní tón hypotalamu, který reguluje životně důležité procesy v těle a míru energie vyrobené.

Ve většině případů, metabolická porucha se vyskytuje v lipidovém, tukové složky. V tomto případě, játra přestane správně zpracovat tuků v krvi je vyšší než škodlivý cholesterol.

Tam je hromadění tuku, který ovlivňuje krevní cévy. Následně se tento stav může vést k onemocnění srdce, mrtvice, srdečního infarktu.

Záležitost se stává složitější, když se tuk ve velkém množství pochází z potravin. Pokud budete jíst hodně masa a mléčných výrobků, tělo přijímá tuky potlačují imunitní systém a narušuje životně důležitých metabolických procesů.

Produkty, které porušují metabolismus

Moderní člověk spotřebuje potravin s vysokým obsahem tuku. Nejčastěji to není nutností, ale špatný zvyk, který by měl být zlikvidován.

Naše tělo potřebuje zásadní polynenasycených mastných kyselin omega-3. Jsou v požadovaném množství nalezené v rostlinných olejích, zejména mnoho z nich v řepka, lněné semínko a olivový olej. Bohaté na omega-3 kyselin, vlašské ořechy, rybího oleje, které jsou vyrobeny z mořských ryb.

Většina z nás jsou zvyklí jíst olej ze skupiny omega-6 (nalézt v obilí a slunečnicový olej), jakož i absorbovat velké množství másla, živočišný tuk - nasycené tuky pevné látky.

Jako výsledek této nabídky, metabolismu, produkoval škodlivé hormonů a prostaglandinů. Jsou dostat do lidského těla, vyvolat ateroskleróza, trombóza, artritidy, astmatu a alergií.

Narušen mikrocirkulace krve, zvyšuje tlak, je možné Nadměrná produkce inzulínu.

Aby bylo možné normalizovat a zlepšit metabolismus pozorovat nízkou kalorickou stravu. Je třeba omezit spotřebu živočišných tuků, mastných a smažené maso, drůbež odrůd tuku (kachny, husy), větší využití rostlinných olejů, obsahujících vícenásobně nenasycené mastné kyseliny.

Nahradit vepřové libové hovězí maso, kachní maso na kuře, králík. Nahradit smažené ryby vařené, jíst více mastných ryby odrůd oceán, ale nevzdávejte to na libové řece ryby.

Zlikvidujte tuku, slaninu, šunku, klobásy, vařené a salám, paštika. Pokud je to bez nich nemůžete, můžete umístit na kus vařené hovězí burger s cibulí a okurkou kruhu. Chutné a zdravé.

V případě poruch metabolizmu sacharidů, obvykle existuje zvýšená touha po sladké a pečených moučných výrobků, které obsahují sacharidy.

Tato podmínka je také rizikovým faktorem srdečních onemocnění, obezity a diabetu.

Proto se v průběhu diety, odstranit nebo omezit na minimum spotřebu sladkostí, čokolády a cukrovinek.

Také velké množství sacharidů nalézt v bílého chleba, koláče, těstoviny z bílé mouky, bílé rýže, brambory, hranolky a banány.

Tyto produkty, které milujeme. Po pravidelné módě, zapít pizza nebo hamburger sladké limonády, bez váhání, že z rostoucí úrovně potravinové cukru v krvi.

Z tohoto důvodu, krev přijde obrovské množství inzulínu, který snižuje cukr. A mozek dostane signál opět jíst, a tak donekonečna. V důsledku toho - přijde trvalé přejídání a přibývání na váze.

Prolomit kruh, musíte jíst správně. Ale kromě diety, budete potřebovat celou řadu aktivit. Chcete-li obnovit narušený metabolismus, budete muset použít fyzickou zátěž, podstoupí fyzikální terapie, masáže a další.

Metabolický obnovení systému, budete pomáhat vytvořit odpovídající kompetentní osobu.

Jak můžete vidět, poruchy metabolismu není snadné opravit. Je to mnohem jednodušší zvyknout na zdravý životní styl co nejdříve. Snažte se, aby se zapojili s alkoholem, nekouřím, vyloučit ze stravy produktů, které porušují metabolismus a být zdravá!