Jak se vyhnout otoky nohou

Otok je považován za jeden z nejčastějších jevů, které ovlivňují do značné míry nohou. S tím, co je připojen? Co způsobuje otoky nohou? V tomto článku se budeme ti o důvodech, které způsobují otoky nohou, stejně jako preventivní opatření.

Důvod, proč jsou noha otok, mohou být různé choroby: křečové žíly, ploché nohy, funkce porucha ledvin, nebo porušení kardiovaskulárního systému.

Existuje dokonce nemoc „slon“. U tohoto onemocnění je narušená

toku lymfy v kůži a podkožní tkáně, což vede k narušení vodné, bílkovin metabolismu v tkáních, lymfatické stagnace. Na tomto základě jsou silné otoky, často v nohách.

Těžká edém vyskytují u těhotných žen. U edému může vyústit ve zvyku sedět se zkříženýma nohama. Také, otok podnítí dlouho sedět příliš měkký nebo nízký sedadlo.

Dáme vám jednoduchá pravidla, která pomohou zabránit otoky nohou:

1) Nechoď více než dva dny za sebou ve stejných botách.

2) Pokud máte možnost, zkuste změnit boty během dne, zvláště pokud jste na sobě boty s vysokými podpatky.

3) koupit speciální zdravotní punčochové kalhoty, které zabraňují vzniku otoků nohou.

4) V průběhu dne je třeba dát si nohy odpočinek. Masáž, hladit je.

5) Každý den sledují masáž nohou, aby v lázni s prostředky určenými na prevenci bobtnání nohy.

6) Když jdete do postele, umístěte polštář pod nohama, nebo je minimalizovat přikrývku, polštář.

7) Ve večerních hodinách, když přijdete domů, trvá následující pozice: Lehněte si na podlahu, zvedněte nohy, zbytek je na zeď. Udržet tuto pozici od deseti až patnácti minut.

Poté masírujte nohy. Vaše pohyby by měla být energická tempo.

8) Pokud výše uvedené rady nepomohou, a otok stane pravidelný, zvýšená teplota kůže na protizánětlivých terapií oblastech, tam je houževnatost, určitě navštivte lékaře!

Chceme, aby vám cvičení, které pomáhají zmírnit otok nohou:

1) sedět nebo stát po dobu několika minut střídavě zatlačte patu na zem a zvedněte ponožku. Pak vice versa (stisknutí ponožky zvedání paty).

2) Za několik minut jsou jako prsty.

3) Squeeze, rastopyrivat prsty.

4), aby rotační pohyb nohy.

5) bosé nohy, pokusit se zvýšit a vyráží na podlaze malé velikosti, nebo tužku.

Ale anti-otoky dolních končetin:

- Venitan. Ve své struktuře je extrakt z jírovce. Je dobře posiluje stěny cév a kapilár.

- Heparin mast. To přispívá ke zlepšení krevního oběhu, má protizánětlivé účinky, rozpouští mikroskopické sraženin.

-Troksevazit. To má chladící, analgetický účinek. Posiluje stěny cév a kapilár.

- Essaven gel. Zpevňuje stěny cév, kapilár, odstraňuje microthrombuses, podporuje krevní oběh.

Boj otoky dolních končetin je možné pomocí tradiční medicíny.

1) Rub nohou, následující směs: vzít jednu část terpentýnu, dva díly ricinového oleje. Rozehřejte olej, přidejte terpentýn. Rub nohy v přítomnosti edému. Po zákroku, nosit bavlněné ponožky na nohou.

Zkuste tento recept a s otoky dolních končetin: smíchejte jeden žloutek se lžičkou terpentýn, jídelní lžíce jablečného octa. Tato směs se intenzivně třít nohy.

Když otok, s unavené nohy dokonale pomáhá kryo (masáž s kostkami ledu).

Bylo by lepší, kdyby si připravit led ne z obyčejné vody, az vývaru nebo infuzi léčivých rostlin a bylin. Například, z květů arniky montana, eukalyptus, šalvěj, máta peprná, heřmánek barviva, řebříček.

Kromě lázní s otoky nohou masáž je užitečné. Ve večerních hodinách, poté, co vzal sprchu, osušte nohy začnou masírovat s jejich první zastávky. Self-masáže vycházejí z palce na dolní část nohy, a pak se od kolen do boku. Stiskněte následující body: a nehtovou ploténku základny prstu.

Hníst nohy může být řvoucí po podlaze malého gumový míček o velikosti.

Nejlepší dovolená na nohy - není rychlý, tichý chůze na krátkou vzdálenost.

Za přítomnosti křečových žil bude mnohem účinnější než chůze, chůze, než ležet. Z tohoto důvodu je nutné zapomenout zvyk strávit večer na gauči dívání se na televizi.

Dlouhá noha nehybnost může způsobit křečové žíly (dostanete dopravní zácpy, otoky nohou). Pokud budete pokračovat i nadále vést sedavý způsob života, pak tento postoj bude provokovat trombózy (ucpání žil).

Pro prevenci křečových žil, otoky nohou vyvinutých za užitečný zvyk chodit před spaním denně po dobu třiceti minut.

Dodržováním těchto jednoduchých pravidel, můžete předejít tomuto nepříjemnému onemocnění, jako otoky nohou.