Do večera unavené nohy. Co dělat?

Co když ve večerních hodinách nohy unaví, „bzučení“ stát jako bavlna, chci rychle házet boty a lehnout? Taková okolnost by do jisté míry oprávněný, pokud člověk doslova strávili celý den na nohou, ne sedět za minutu. A v případě, že nejsou jen sednout, a to ani na okamžik, a nohy ještě unavený? Existuje již stojí za to přemýšlet o tom - „státě dánském“ bylo vše v pořádku na Co je příčinou tohoto únavy?

Proč naše nohy unaví?

• Unavené nohy ve večerních hodinách může být důsledkem opotřebení nepohodlných bot. Těsné boty, nepohodlné boty, dokonce i boty s vysokými podpatky - a chudé nohy večer nemůže stát.
• Je ironií, ale i strava hraje roli. Zejména nedostatek vápníku a vlákniny v potravě dochází k narušení metabolických procesů, což vede k nadměrné hmotnosti. A nadváha - je zátěž na noze krevních cév, a proto je únava.
• Extra hmotnosti ve formě těžkých tašek a téhož nadváha stát znamenalo další zátěž pro naše páteře a nohou.
• Nedostatek pohybu, as přebytkem vysoké fyzické námaze vazy a svaly negativní dopad na stav nohou.
• Situace se může zhoršit stávající onemocnění cév, srdce, pohybového aparátu.

1. Varixy. Křečové žíly. Je-li křečové žíly narušen krevní oběh. Příčinou varixů obvykle spočívá v nadměrné hladiny estrogenu, který je zodpovědný síla cévní stěny. Také hraje roli, a dědičný faktor. -Li křečové žíly jsou obvykle nateklý kotník, člověk zažije tíhu v nohách. Na křečové žíly a cévní ok bodů.
2. Osteochondróza dolní části páteře. meziobratlových kýla. V těchto onemocnění objeví t. N. přenesená bolest, které jsou téměř vždy přítomny, bez ohledu na denní dobu.
3. Ploché nohy. Koňská noha. Ty často poskytují patogogii únavu a bolest v nohou. Kromě toho, že bolest může být podáván ve stejné době v zádech.
4. Kardiovaskulární selhání .. To dává nižší otoky nohou, a nejčastěji je to ve večerních hodinách. Jeden by měl okamžitě konzultovat kardiologa, jestli existují určité příznaky: zarudnutí kůže v oblastech edém, dušnost, zrychlený tep, dokonce s menším zatížením.

Co dělat?

Chcete-li se zbavit křečových žil a / nebo zabránit v zásadě, jak je třeba nohy, aby se stále více zvýšen nad úrovní srdce a zůstane v této poloze po určitou dobu. Velmi dobrý výkon v tomto ohledu - „Birch“, který je v poloze na zádech stojí na ostří s důrazem rukama za zády. Ke zlepšení kapilární a žilní oběh, je třeba každý den dělat cvičení „kolo“, v poloze na břiše - tři sta pohyb každé noze. Můžete také chůze na místě bez přerušení ponožek od podlahy. Všechna tato cvičení by mělo být provedeno každý den, a pokud možno i několikrát denně.

V případě, že se otoky kotníků, je třeba vidět specialistu-phlebologist. Také je potřeba zkontrolovat páteř, což je podmínka, která rovněž ovlivňuje stav nohou. Ale cvičení, bohužel, nepomůže s meziobratlové kýly. Léčba předepisuje revmatolog nebo ortoped.

S ploché nohy je třeba neustále provádět speciální cvičení pro nohy. Byl v tom smyslu, že ne cvičení budete muset neustále, po celý život. Kromě toho, že je třeba nosit vložky do bot Arch podpěr a ortopedické obuvi, které upravují postavení nohy.

Ve večerních hodinách, můžete tak učinit na koupel nohou.