Správná péče o nohy a nohy

Jen málokdo se může pochlubit zdravých nohou. Dnes si můžete splnit i ty mladé lidi, kteří si stěžují na bolest v nohou. Proto je pro nohy a nohy je třeba se starat o, a nezáleží na tom, kolik vám je let. V tomto článku se budeme učit, jak vykonávat řádnou péči o vaše nohy a nohy.

Boty. Nyní prodává široký výběr obuvi, ale pouze 5% z této obuvi je velmi praktický a je vhodný pro běžné nošení. Špatné boty je ten, který komprimuje kloubů, vytváří napětí ve svalech, což omezuje provoz zastavit. V takových botách nohy večer určitě onemocní.

Abnormální chůze a způsobuje zbytečné problémy kroky. Při chůzi, to je nemožné, aby kroutit nohy, protože utrpení nejen nohy, ale celá páteř, zejména spodní část. Z tohoto důvodu je třeba jít přímo, přesně a nedovolí poruchy chůze stalo zvykem, ze některý zvyk je těžké odstavit.

Běžné příčiny zastavení onemocnění. Jedním z hlavních důvodů, proč je to špatně uzavřeno boty. Konec konců, tyto boty přispívá k posunu kostí nohy a konstantním napětím.

Boty s vysokými podpatky. Nosit tyto boty způsobují nepříjemné a dokonce i bolestivé pocity, může ohnout nohu a narušuje rovnováhu těla. Nedostatek bílkovin ve stravě může také způsobit problémy s nohou. Pro nohy zdravotní péče musí být přijata s cílem zajistit, že tělo přijímá pravidelné minerály, zejména vápník. Je-li špatný výkon jako chodidla a nohy mohou bolet.

Musíte chodit naboso. Tato rada se zdá být velmi jednoduché, ale velmi účinné. Kromě toho je nezbytnou podmínkou pro zdraví nohou. To by mělo být provedeno tak často, jak je to možné, a co je nejdůležitější, nebojte, můžete rýmu a onemocní. Byly provedeny studie a bylo zjištěno, že v těch zemích, kde je populace chůzi naboso, téměř žádné závady nebyly pozorovány zastávku a tam byla prakticky žádná nemoc noha. Je-li možnost chodit naboso tam, pak se budete muset nosit volné boty, které se neváže na kosti a svaly nohy. Samozřejmě, self-léčit není nutné, a pokud je závažné onemocnění, měli byste se poradit s lékařem.

Za účelem neublíží muset zbavit solí, které se nahromadily v kloubech nohy. To může být provedeno s pomocí půstu dnech, přírodní potraviny, cvičení a masáže. Půst dny je rychlý způsob, jak se zbavit kostní ostruhy na. Samozřejmě, čekat na rychlé výsledky není nutné, protože člověk se nahromadily v průběhu let, tyto vklady, a proto potřebují nějaký čas, aby se jich zbavit.

Je také důležité vědět, že lidé, kteří jedí maso a ostatní živočišné produkty více než 3x týdně jsou vázány cítit bolest v nohou, kvůli ložiska soli. Proto je příčinou nemocné nohy není věk, a nezdravá strava. Je-li osoba bude jíst převážně potraviny rostlinného původu, bude moci rozšířit zdraví nejen nohy, ale i celý organismus.

chodidla by měla být řádně umýt. Možná, že mnozí lidé myslí, a že jsou tam umýt, namydlila a odplaveny. Ale není tak jednoduché, jak se zdá na první pohled. Naše nohy jsou neustále nebo těsné boty nebo ponožky, takže je třeba mýt každý večer. K tomu je třeba vytočit do umyvadla s teplou vodou a držet je tam na chvíli. Můžete přidat mořskou sůl nebo jakýkoli jiný. Mělo by být také vtírá pemzou zejména podrážkou. Taková hygiena bude předcházet houbových chorob. Po zákroku, můžete namazat nohy s ricinového oleje. Tato denní péče pozitivní vliv na zdraví nohou a chodidel.

Každý den dělat cvičení pro nohy. Někteří lidé sedět hodně, hodně jiné cestách, v obou případech je nutné provádět cvičení.

1. cvičení. Je nutné se postavit rovně, nohy dohromady. Mělo by být na vaše prsty a jít dolů na celé chodidlo. Chcete-li tak učinit, 20 opakování. To je velmi užitečné.

2. cvičení. Musí být vloženy mezi prsty a tužku psát slovo na papír formátu A4. Trénink je nutné, pokud se naučíte psát krásně a jasně. Toto cvičení cvičí svaly celé nohy.

3. cvičení. Musíte chodit po místnosti na patách, pak na špičkách. Dále, na vnější straně a vnitřní podešve. Chcete-li dělat všechny cviky, které potřebujete pro Barefoot.

Velmi užitečné pro nohy chodit naboso v písku, trávě, cesta v parku. Nerovnoměrné povrchem vlaků a posiluje nohy a chodidla. A můžete tančit, tanec přinesl nejen emocionální potěšení, ale také fyzický, že posilování svalů nohou. Cvičení řádné péče o nohy by měla být pravidelně a čím dříve člověk začne dělat, tím zdravější budou.