Kalorie rybíz

Rybíz je nejcennější bobule keře a ovoce může být velmi dlouhá doba - až 20 let. Lidé dokonce v dávných dobách ocení všichni jeho užitečných vlastností a vlastností, a proto již v 16. století stali rybíz keře vysazeny v těsné blízkosti rezidence. Ale do té doby, to mělo být nalézt ve vlhkých místech: na březích řek a potoků, močálů a záplavových oblastí. Ona je ještě nalezený v přírodě, ale má velmi malé plody, zatímco zahradní rybíz bobule dosahují velikosti 1 cm.

Osvěžující chuť, nádherná vůně a nízkokalorická rybíz bobule dělal to jeden z nejvíce oblíbený u mnoha lidí.

rybíz Složení

100 g černého rybízu obsahuje vitamín C je čtyřikrát větší než oranžově. Je výborným zdrojem fruktózy, glukózy, a různé organické kyseliny. Ale zároveň kalorické rybízu není vysoká. Další velkou výhodou je přítomnost vzácných rybízu mastných kyselin omega-6.

Zralé plody jsou přítomny vitamíny rybíz B (B1, B2, B3, B5, B6), E a D. Kompozice také obsahuje vápník, sodík, železo, mangan, fosfor, hořčík, draslík.

Existují různé druhy rybízu, které se od sebe liší barvou a chuť plodů. Nejpopulárnější je černý rybíz.

kalorie rybíz

Černé, červené a bílé rybíz nejsou příliš odlišné energetické hodnoty. Kalorie rybíz je 46 kcal na sto gramů zralých plodů. Kalorický rybíz do velké kádinky (250 ml) je 68 kcal. Kalorie červený rybíz ve skle, která je držitelem 200 ml 55 kcal.

Zvláště užitečné vlastnosti má čerstvý rybíz. Dost jíst 20-30 bobule denně a denní dávku kyseliny askorbové se zcela naplněné. Ve stejné době, kalorie z černého rybízu malé, to nebude přibírat na váze.

Rybíz může být zmrazeny v zimě k přípravě ovocných nápojů, nebo jíst v nezamrzlé formě. Také z ní připravené džusy, džemy, ovocné nápoje, ovocné nápoje a želé. A kalorický obsah černého rybízu a tím se může zvýšit v důsledku používání cukru. Tak například, kalorie rybízu jam je více než 240 kcal na 100 g výrobku.

Červený a černý rybíz kalorie a prospěšné vlastnosti

Nejen ovoce, ale také listy a větve rybíz mají jedinečné prospěšné vlastnosti:

• Plody rybíz mají diuretikum, a vasodilatační vlastnosti krovoochistitelnoe;
• Karoten aktivuje buněčný metabolismus a dobře chrání sliznice;
• Nízkokalorické rybíz dělá rozsáhlé užití tohoto bobule v klinické výživy na obezitu;
• Část rutin má příznivé účinky na krevní cévy, se stanou silné a pružné;
• Vitaminy B3 a B5, aby vlasy lesklé a hebké;
• Železa a vápníku se aktivně podílejí na tvorbě krve;
• Na dobrém fungování srdce, jsou prospěšné mangan a draslík.

To znamená, že bohatý obsah vitamínů a nízkým obsahem kalorií rybíz bobule, aby to opravdu jedinečný jídlo.

Kalorie rybíz: použití plodů jako prostředek k hubnutí

V pravidelných stravování rybízu eliminovat procesy kvašení a hnití ve střevech, játrech vyložení stimulovány oddělení žluči normální metabolismus.

Kalorie rybíz malé, ale proto, že se používá k vyřešení problému nadváhy.

Ukázkové menu na jeden den na hubnutí vychází z kalorické rybíz

• Snídaně: ovesné vločky a 250-300 g rybízu;
• 2 Snídaně: sklenice černého rybízu šťávy nebo ovocný nápoj;
• Oběd: vařené maso (200 g) a vařené zeleniny;
• Večeře: zeleninový salát a sklenici černého rybízu ovocný nápoj.

Používání rybíz v medicíně

Vzhledem k velkému množství rybízu kyseliny askorbové je vedoucí v léčbě nachlazení. Nicméně, pokud máte sklon k nadváze, pak si vzpomeňte na vysoce kalorické rybíz džem. Místo toho je lepší jíst čerstvé nebo čerstvé zmrazené plody bez cukru.

Rybíz zvládá beri-beri, zácpou, potlačuje nevolnost, dobré normalizuje střeva. Také rybíz - velký diuretikum.

Lpění na různé nízkokalorické diety, lidé obvykle zkušenosti hladem, který je tak snadno odstranit hrst těchto nádherných plodů. Nízkokalorická rybíz nedovolí objevují nadváhu.

Vysoký krevní tlak pomáhá odvar z listů rostliny. Čaj z větviček rybízu odstraňuje bolesti hlavy. Jeho složení je podáván ve zdravotnických poplatků pro prevenci a léčbu onkologie a alergie.

Rybíz šťáva je vynikajícím prostředkem pro prevenci takových ohrožujících onemocnění, jako infarkt a trombóza. Také, červený rybíz džus také snižuje teplotu a má vyvolávající pocení vlastnosti, pomáhá při otravě jídlem. A vzhledem k nízké kalorické červený rybíz džus z ní lze doporučit i těm lidem, kteří mají problémy s nadváhou.

kontraindikace

Absolutně kontraindikované používat rybízu lidem s kyselostí žaludeční vřed, zánět žaludku a trpěl zánět jater.