Prevence proti rakovině dieta je lepší než léčba

V těle všech lidí jsou vyráběny poškozené buňky každý den. Lidé dostanou rakovinu nebo ne, závisí nejen na genetických faktorech, ale i na životní styl. Prevence je lepší než léčba. Jak mohu snížit riziko? Jak se starat o prevenci rakoviny? Přečtěte si článek: protinádorová prevence strava je lepší než léčba.

Komunikace s rizikem civilizačních nemocí na různých nemocí lze pozorovat na příkladu migrantů, zejména z Asie do Spojených států. Není žádným tajemstvím, že Američané nejsou příkladem zdravé výživy. Jak se ukázalo lidem, kteří se stěhují z Asie, kde je jídlo trochu zpracován, na bázi přírodních složek pohybující se v americké stravě, druhá generace jsou nemocní stejně často rakoviny, stejně jako Američané. Jak můžete vidět na onkologického onemocnění je ovlivněn nejen genetické faktory, ale také jídlo.

Stojí za to přemýšlet o tom, jak můžeme snížit riziko a předcházet rakovině? Odpověď je jednoduchá, musíme se o sebe postarat. Samozřejmě, že nic a nikdo dát záruku na 100%, ale zdravý životní styl, který je založen na dietě výrazně sníží riziko vzniku rakoviny.

Rozvoj rakoviny ovlivněny kouřením. To je přes tento zvyk dochází přibližně u 30% nádorů. Také to funguje a konopí, ale je to mnohem méně kouře než běžné cigarety. Proto, je-li v budoucnu nechcete dostat rakovinu pak přestat kouřit dnes.

Protirakovinné strava by měla obsahovat zeleniny a čím více jich ve stravě, tím lépe. Má protirakovinné účinky Téměř všechny druhy zelí. Látky obsažené v zelí, omezují rozvoj rakovinných buněk. Vaření ničí živiny. Proto je nejlepší zelenina guláš, dušené, a ještě lépe jíst syrové.

Oranžové, červené a fialové zeleniny je dobrým zdrojem antioxidantů, které jsou „čisté“ poškozené buňky a snížit riziko onemocnění. Také tyto produkty obsahují sloučeniny ze skupiny karotenoidů, který zpomaluje růst rakovinných buněk. Pro prevenci nemocí jíst takové zeleniny: mrkev, řepa, papriky, rajčata, zelené, meruňky, atd Nezapomeňte na klíčky klíčky klíčky mají užitečné antioxidanty, a jsou základem pro prevenci rakoviny ..

jíst pravidelně česneku a cibule. Tyto produkty jsou anti-rakovina, protože obsahují antioxidanty a flavonoidy. Je třeba jíst s máslem, která podporuje absorpci v mnohem větším rozsahu. Samozřejmě, jedná se pouze o syrové cibule a česnek.

Protirakovinné strava obsahuje také citrusové plody. Jsou bohaté na látky, které pomáhají chránit proti rakovině jsou: karotenoidy, flavonoidy, limonoids, kumarinů, terpenů. Je třeba připomenout, že ne všechny z těchto látek ve šťávě vadnout, takže to je nejlepší jíst celé ovoce.

Omega-3 mastné kyseliny, obsažené v olejnatých ryb, také mají terapeutické a profylaktické účinky. Pomáhají při léčbě nádorů a zabránit šíření rakovinných buněk. Neváhejte a nyní chuť losos, sardinky, makrela a tuňák. Dobrým zdrojem těchto kyselin jsou oleje, jako je kukuřice, sója nebo Hroznový.

zelený čaj Je zdrojem protinádorových látek. Je důležité, aby se teplota vody čaj, který jsme nalít čaj by neměla přesáhnout 80 stupňů a optimální doba vaření piva by neměla přesáhnout 10 minut.

příliš mnoho koření zlepšení zdraví. Tyto přísady patří zázvor, kurkuma, tymián, máta, bazalka, pepř horké. Je vhodné kombinovat koření a máslo, takže živiny jsou lépe absorbovány v těle.

Kakao a hořké čokolády je dobrým zdrojem antioxidantů. Mějte však na paměti, že mnoho čokolády a čokoláda je vyrobena z pravé čokolády. Lepší jíst čokoládu ve kterém je obsah kakaa ne menší než 80%. Proto, mléčná čokoláda žádný prospěch nepřinese zdraví.

Wine. Na konci dobrou zprávou je, že ne všechny špatné návyky jsou špatné. Sklenka suchého červeného vína může pomoci v prevenci rakoviny. Použití těchto vín, a to i ve velkých množstvích přesně přinést jen škodu. Je třeba udělat vše, co je v našich silách pro zachování zdraví a pamatujte, že prevence rakoviny je lepší než léčba.