Nejužitečnější jídlo pro lidi

Abriksy. Výborným zdrojem beta-karotenu, který chrání proti mnoha forem rakoviny. Kromě toho, že mají spoustu draselných solí. Proto jsou tyto plody jsou vhodné pro lidi s onemocněním ledvin a kardiovaskulárního systému.

avokádo. Účinně snižuje hladinu cholesterolu v krvi. Je bohatý na draslík a hořčík, je zapotřebí v našich nervů a svalů.

pomeranče. Bohatým zdrojem kyseliny askorbové a vápníku. Jedno médium pomeranč obsahuje tolik vápníku, jako v 30 g sýra.

arašídy. Přinese pomoc při artritidě, vzhledem k vysokému obsahu esenciálních mastných kyselin. Snižují hladinu cholesterolu.

vodní meloun. Tento nízkokalorický a velmi chutné a léčení bobule. Jíst meloun snižuje riziko rakoviny žaludku a jícnu.

lilek. Jsou užitečné při prevenci a léčení aterosklerózy. Lilek, obsahují malé množství živin. Ale mají hodně draslíku, stopových prvků a jemné vlákno.

banány. Velmi bohaté na vitamin B6, který pomáhá chránit tělo před všemi nepříznivými faktory. V některých zemích, banány jsou obvykle používány k lidské spotřebě a ke snídani a k ​​obědu a večeři, pokaždé v jiné misce, ale 3 kg za den!

jam (Sladké brambory). Cenný zdroj vitamínu A. Je účinný při snižování hladiny glukózy v krvi a cholesterolu v krvi.

meloun. Bohatý na kyselinu askorbovou, draslíku a velmi jemné vlákno.

brokolice. Posiluje kosti, obohacené o vitamíny, brání rozvoji různých typů rakoviny. Brokolice je cenným zdrojem beta-karotenu, vitamin C, železo a vápník.

hnědá rýže. Obsahuje mnoho vláken, zinku, železa, hořčíku, vitamínu E a skupiny B, je cenným zdrojem selenu, zabraňuje mnoha typů rakoviny.

grapefruit. Toto chutné ovoce je velmi bohaté na vitamín C a flavonoidy. Tyto komponenty výrazně snížit riziko vzniku rakoviny a kardiovaskulárních onemocnění.

zelený hrášek. Protein bohaté na vitaminy A, B1, B2, B3, draslík, vápník, železo a fosfor.

sladká paprika. V průměrném pepř obsahuje více kyseliny askorbové než v šálku čerstvé pomerančové šťávy! Kromě toho obsahuje obrovské množství křemíku potřebné pro zdraví vlasů a nehtů.

dýně. Bohaté na vlákninu, beta-karoten a vitamin C, což z něj činí vynikající prostředek prevence rakoviny.

rozinky. Bohatá na železo a draslík. Obsahuje velké množství různých stopových prvků, které ji činí nezbytným produkt pro stimulaci krvetvorby a zlepšení energetické tělo tón.

krocan. To je cenným zdrojem zinku a kyseliny nikotinové. To je nejlepší alternativou ke škodlivému červeného masa.

jogurt. Tento produkt je vhodný i pro ty, kteří nemohou tolerovat syrové mléko. Je bohatá na vápník a vitamín B12. Na svém pravidelném používání obnovit optimální složení střevní bakterie. To je nezbytným nástrojem pro prevenci mnohých chorob dělá.

zelí. Bohaté na vlákninu. A právě plné vitaminů a stopových prvků. Je to mocný nástroj pro prevenci všech typů rakoviny. Zelí má výraznější léčivé vlastnosti.
Brambory. Je lepší používat v pečené. Je bohaté na draslík, který je nezbytný pro udržení zdravého srdce.

Celozrnné kaše. Cenným zdrojem vlákniny. To dodá tělo bílkoviny, vitaminy E a skupiny B, selen, železo, hořčík, zinek, měď a mangan.

jahody. Obsahuje velké množství rozpustné vlákniny, proč dát delší pocit sytosti. Takže to bobule užitečné při obezitě. Jahody obsahují velké množství antioxidantů, které zabraňují předčasnému stárnutí organismu. To zahrnuje i ve stravě kosmonautů, aby zmírnit účinky kosmického záření.

losos. Jíst 200g. lososa týdně pomůže prevenci aterosklerózy, demence, deprese, mrtvice, infarkt a některých typů rakoviny.

cibule. Snižuje riziko vzniku rakoviny žaludku.

listy řepy. Bohaté na beta-karoten a vitamín C, které jsou silné pomocníky v boji proti rakovině.

mrkev. Tato zelenina obsahuje nejvíce beta-karoten. Jen jedno médium mrkev obsahuje denní dávku protirakovinová činidla.

odstředěné mléko. Výborným zdrojem všech potřebných materiálů pro normální fungování těla. Je to silný profylaktické proti všem chorobám.

ovesných otrub. Účinně snížit hladinu cholesterolu v krvi.

olivový olej. Snad nejlepším obráncem srdce a cév.

Vedle druhé stránce článek