Nejužitečnější lidské potraviny

jeřabin

Oprávněně na prvním místě. Obsahují spoustu vitamínů a antioxidantů, které pomáhají tělu bojovat proti mnoha nemocí trávicího a nervového systému. Mezi všeho ovoce je nutné vyčlenit zejména borůvek a borůvky. Oni také obsahují antokyanů, které jako zázrakem zpomaluje proces stárnutí. Ostružiny a borůvky jsou užitečné pro každého, kdo chce udržet mládí, ale jsou užitečné zejména u pacientů s lézemi kardiovaskulárního systému, lidí s rakovinou, lidi trpící cukrovkou a obezitou. Kromě toho, že jsou schopni snížit hladinu krevního cukru a cholesterolu v krvi.

puls

V seznamu dále jen „nejužitečnější“ jsou následující. Vzhledem k velkému obsahu vlákniny luštěnin jedinečná svého druhu. Jsou užitečné pro pacienty s diabetem, arteriosklerózy, onemocnění trávicího systému, slabým imunitním systémem, kteří trpí nadváhou. Zvláštní pozornost by měla být věnována rostlinné bílkoviny obsažené v fazole - tohoto proteinu. Přispívá k regeneraci (obnovení) buněk. Díky aminokyselin, které jsou bohaté na luštěninách, jsou užitečné zejména pro lidi se slabým nervové soustavy.

mořské plody

No, všechny z nich jsou zvláštní předmět. Kdo neví, že tyto potraviny jsou obzvláště důležité pro člověka? Samy o sobě užitečné z nich jsou zachyceny odrůdy následujícím ryby: sardinky, losos a tuňák. Vzhledem k jejich obsah omega-3 mastných kyselin (polynenasycených mastných kyselin) u lidí, jsou pravidelně používají výrazně snižuje riziko vzniku kardiovaskulárních onemocnění. U pacientů, kteří trpí onemocněním zažívacího traktu, nervového systému, obezita, štítná mořské plody jsou také užitečné. Mořské ryby zlepšuje hojení ran a v mnoha případech zabránit vzniku nádorových buněk.

mléčných výrobků

Skutečnost, že i oni jsou mezi nejvíce užitečné potravin pro člověka je již dlouho znám. Tajemství takového „dlouhověkosti“ spočívá v jejich unikátní složení (kyselina mléčná, makro a mikroživin, bakterie mléčného kvašení). Největší zásluhu bakterií mléčného kvašení, je to, že zlepšení fungování mikroflóry trávicího traktu a střevních, obnovením narušené rovnováhy mezi „užitečné“ a patogenů. V posledních letech byly tyto tradiční potraviny kyseliny mléčné stanou obohacena o bifidobakterie, zvýšení jejich užitné vlastnosti v několika časů. Ale je tu jeden Nevýhodou této metody přípravy - na bifidobakterie nejsou stabilní a rychle umírají, takže trvanlivost těchto výrobků není velký.

zelenina

Zelenina by měla být na našem seznamu. Jsou zdrojem multivitamíny, zpomalit růst nádorů, má močopudné účinky, pomáhá dobrý boj mnoha chorob (vysoký krevní tlak, obezita, tuberkulóza, arterioskleróza). Mezi všemi zeleniny vedou zelí a mrkev. Zlepšují střevní mikroflóru vylučovat cholesterol, jsou schopni bojovat s zácpa, vředy, posilují sítnici a imunitní systém, může podporovat hojení ran, projevují protizánětlivé účinky a mohou být použity k prevenci rozvoje onemocnění srdce, játra a ledviny.

Když už mluvíme o zelenině, nemůžeme ignorovat cibuli a česnek. Obsahují velké množství mikro- a makroživin, vitamínů, éterických olejů, vitamínů a biologicky aktivních látek. Jejich předností je, že mohou mít pozitivní dopad na práci všech orgánů a systémů těla. Cibule a česnek snižuje hladinu cholesterolu, pomáhají v boji proti onemocnění jater, srdce a cév, posiluje nervový a imunitní systém, zničit a zabránit šíření mnoha bakterií a virů.

vajíčka

I když je psáno a řekl hodně, ale několik řádků z nich ještě muset napsat taky. Vejce - je především zdrojem lehce stravitelných živočišných bílkovin. Protein, který je znám jako základní stavební kameny našeho těla. Zvláště užitečné k jídlu to jeden z nejužitečnějších potravin pro lidi oslabena, chronicky nemocné, kteří trpí chorobami trávicího systému.

V nedávné době se věřilo, že vejce obsahují „špatný cholesterol“, ale nedávné studie prokázaly pravý opak. Obsahují přesně „dobrého cholesterolu“, to znamená, že pacienti s vysokou hladinou cholesterolu, tento produkt je užitečný a není kontraindikováno. Další výhodou vajec - se zabránilo tvorbě nádorových buněk.

Takže jsme si povídali o tom, co potraviny jsou dobré pro člověka. Tento seznam není zdaleka kompletní potravinářských výrobků, a pro některé lidi, mnoho produktů obecně kontraindikovány uvedeny zde. Proto je zdravé výživy je třeba přistupovat individuálně, bez ohledu na nástroje. Ale každý výrobek je vždy možné najít adekvátní náhradu. O pomoc v této by měli kontaktovat dietologa.

Alex, medicsguru.ru