Produkty zlepšující lidské paměti

Bohužel, lidská paměť není schopen zůstat perfektní po celý život - dříve či později zánik. A teď jsme na vědomí, že jste zapomněli něco důležitého nebo nemůže vzpomenout na jméno má známou osobu, jsme naštvaný na sebe, ale pomoci mu nemůže nic dělat. Stává se také, že paměť byla zpočátku není příliš dobrá, ale je možné napravit tuto smutnou situaci, zda je možné obnovit nebo dokonce zlepšit svou paměť? Mimochodem, tam jsou některé potraviny, zlepšuje paměť člověka, který může být pravidelně konzumovat s větší pravděpodobností vrátí ztracené nebo posílit stávající. Produkty, účinně zlepšuje paměť každého člověka - není zámořské deficity, někdy dost správně jíst, že osoba, se výrazně zlepšila paměť.

Nepochybně, s cílem zlepšit paměť, je třeba přijmout řadu dalších opatření, například jedním z nejdůležitějších nástrojů pro lidská paměť je plná zdravý spánek. Pokud pravidelně nemají dostatek spánku, po poměrně krátké době si všimnete zhoršení pozornosti, soustředění, tělo oslabuje paměť začíná ochabovat. Mnozí lidé dodržovat určité stravy, aby se zhubnout, nebo naopak, budovat svalovou hmotu, udělat perfektní postavu. Nicméně jen málo z nás si myslí o tom, že dělat nějaké změny ve vaší stravě, můžete výrazně zlepšit a posílit jejich paměť. Existují produkty, které zlepšují nejen vzhled, ale i vzpomínku na člověka, a podle odborníků, je zapotřebí nejen potraviny, což je užitečné, ale také ke kontrole množství, že vstupuje do těla. Příliš malé porce nejsou splněny, a bude mít celý den myslet na jídlo, příliš velká, naopak, aby se člověk letargický, letargie, jeho ospalý. S cílem posílit svou paměť, musíte mít užitečné jídlo pro ni každý den, ne přejídat, ale hladovět a za to nestojí. Takže, jaké produkty jsou nejvhodnější pro posílení a obnovení lidské paměti, musíte mít, aby se silnou vzpomínku?

1. Libové hovězí maso. Ke zlepšení paměti pro každého člověka by měla pravidelně jíst libové hovězí maso v malých množstvích. V tomto druhu masa vysokým obsahem železa, která má příznivý vliv na paměť. Samozřejmě, že existuje mnoho dalších zdrojů železa zahrnují potraviny, a většina lidí, kteří tvoří pro nedostatek tohoto stopového prvku z dalších produktů. Nicméně, pokud dáváte přednost jiné zdroje bílkovin, místo libového hovězího masa, v některých případech se můžete cítit nedostatek železa v těle. Na druhé straně, nedostatek této látky významně snižuje funkčnost mozku, trpí mentální schopnosti, snížená schopnost se učit, zvyšuje riziko některých závažných onemocnění.

2. produkty Bee. Léčivá síla včelích produktů nebyly pochybnosti, porazit tohoto produktu pro jeho použití nemůže být prakticky žádná jiná potravina. Tento produkt je již dlouho používá k léčbě a prodloužit aktivní život zdravého člověka, a med byl použit pro ostření mysl, oživení paměti zachování mládí a dává odvahu v době Avicenna. Med - vysoce účinný přírodní biostimulant, perfektně vyvážený charakter. Čerstvý med má vysokou pronikající sílu, má čistící vlastnosti. Ke zlepšení paměti a podporuje zdraví potřebují denní půst nápoj med může být smíchán s vodou. Také velmi vhodné použít med jako jeden z hlavních složek pro tradiční léky, včetně pomoci obnovit paměť a intelektuální schopnosti. Pokud nejsou žádné kontraindikace jeho použití, je žádoucí mít med 1-2 polévkové lžíce každý den.

3. Semena a ořechy. Dokonce i obyčejní slunečnicová semínka může posílit paměť člověka, a semena a ořechy obsahují velké množství živin, které pomáhají podporovat duševní a fyzické zdraví. Ne nadarmo semena a ořechy jsou zahrnuty do povinného jídelníčku sportovců a lidí intelektuální práce, to je věřil, že mají hodně tuku, ale také spoustu vitamínů, taky. Například semena jsou bohaté na základní antioxidant retardující zhoršení paměti související s věkem - vitamin E. Jiné potraviny, které obsahují velké množství tohoto vitaminu, zejména označeného špenát, kiwi, brokolice, mango, mandle, arašídy a slunečnicového oleje.

4. borůvky. Nepochybně, všechny bobule jsou velmi užitečné pro lidské zdraví, ale je považován za plod borůvky mít významný pozitivní vliv na paměť člověka. To je způsobeno skutečností, že borůvky obsahují speciální fytochemické sloučeninu, která zabraňuje ztrátě paměti, což nevyhnutelně přichází s věkem. Kromě toho, stejná látka může zlepšit krátkodobé a prostorové paměti. Mimochodem, to Berry je velmi užitečné pro diabetiky, protože má nízký glykemický index.

5. lososa. Mnoho druhů ryb jsou nesmírně užitečné pro lidský mozek, ale lídr mezi všemi jsou jen lososa. To je výborným zdrojem bílkovin a esenciálních látek, které ovlivňují stav mozku. Tyto studie ukazují, že polynenasycené mastné kyseliny obsažené v rybách, zvýšit výkon paměti, obnovit a rozvíjet. Omega-3 mastné kyseliny jsou také obsaženy v krevety, vlašské ořechy, halibut, dýně, atd.

Salát recept na posílení paměti pro každý den. Mlít čerstvé mrkve, přidáme rozinky a drcené ořechy, dochutíme zakysanou smetanou. Díky tomuto salát zlepšování prokrvení mozku, buňky jsou aktualizovány, zlepšenou paměť.