Čtyři důvody, proč byste měli vzít si zdřímnout v odpoledních hodinách

Po osmi hodinách práce, jdete domů a pocit, že nemáte sílu? Ale dříve, než mnoho dalších povinností a věcí. Čas na další šálek kávy? Ne nutně. Máte-li o půl hodiny volného času a potřebného kusu nábytku v dohledu, se snaží zdřímnout! Ukazuje se, že dokonce i 15-20 minut spánku během dne, příznivý vliv na naše tělo, dodává nám energii a zdraví! Užitečné pro každého, kdo se učit čtyři důvody, proč byste měli zdřímnout v odpoledních hodinách.

1. Spánek obnovuje tělo i mysl

Víte, ten pocit, když po skončení pracovní doby, jste se setkali s mentální stres a fyzickou únavu? Je to vaše tělo pošle vám signalizuje, že je čas zpomalit a trochu odpočinout. Samozřejmě, že můžete strávit půl hodiny, díval tupě na televizní obrazovku, ale pokud již máte trochu volného času, tak proč ne nechat si zdřímnout? Siesta - je to skvělý způsob pro rychlou a účinnou regeneraci těla i mysli. Díky 20 minut spánku zlepší vaše vnímání, soustředění, kreativitu, rychlost rozhodování a produktivitu zbývající provozní doby. Po krátkém spánku probudit svěží a novou energií k výkonu práce!

2. spánek zlepšuje paměť

Co spojuje Napoleona, Leonardo da Vinci, Margaret Thatcherová, Einstein a John F. Kennedy.? Všichni jsme měli ve zvyku zdřímnout během dne. A měli pravdu! Vzhledem k tomu, krátké zdřímnutí - to je nejen rychlá regenerace organismu, ale také způsob, jak zlepšit paměť. Dr. Metyu Uoker z University of California v Berkeley, provedli studii, která naznačuje, že spánek nejen zlepšuje paměť, ale má také pozitivní vliv na učení. Říká se, že v průběhu spánku mozek posiluje naše nabyté vědomosti, a zároveň poskytuje mozek provádět tyto duševní úkoly.

3. Sleep vám umožní udržet zdraví a krásu

Odpoledne NAP má pozitivní vliv na srdce a tím je jedním z odkazů v prevenci civilizačních chorob, jako jsou ty, které souvisejí s kardiovaskulární systém. Je také známo, že posiluje imunitní systém ve snu.

4. Spánek zlepšuje náladu

20 minut spánku během dne - je to také skvělý způsob, jak bojovat proti depresi. Pokud si zdřímnout po náročném dni, nebo špatnou událost, můžete rychle obnovit a zhodnotit situaci střízlivě. Během spánku se naše tělo produkuje serotonin, známý jako hormon štěstí, který má antidepresivní účinek a dává nám pocit uspokojení.

Zde nejsou všechny důvody, pro které je zde trochu zdřímnout během dne, a to pouze čtyři. Ale tyto čtyři důvody naznačují, že odpolední zdřímnutí, ne-li déle, má pozitivní vliv na naše zdraví.