Denní spánek u dětí

Nejjednodušší způsob, jak ty rodiče, jejichž děti chodí do školky. Být ve skupině snadnější pro dítě podrobit se režimu dne, spolu s ostatními dětmi. Je to proto, imitace pipsqueak rychle zvykne na novou rutinu. Kromě toho, učitel - to není moje matka a dítě nebude usilovat o shovívavost a shovívavost od rozmarů.

Až do věku pěti dětí spí v noci asi dvanáct hodin. Postupně, tentokrát je na ústupu. Již dva roky života, děti rozvíjet jejich odlišný rytmus, podle kterého jsou buď spí, nebo je vzhůru. Takže pokud se pokusíte dát dítě spát přes den a skončí pláčem rozmary, jen se snaží změnit trochu spaním, nebo zkrácení doby spánku. Je docela dobře možné, že režim, který vyvinuli jste, se neshoduje s přírodními biorytmy Vašeho dítěte.

Není nutné stanovit drobky v slzách jako zbytečné nervy mu nedovolí k odpočinku a relaxaci. Rodiče by si uvědomit, že sen - to není trest, ale přirozená potřeba a naučit ho malé dítě by mělo být postupné, začínající na samém počátku svého života. Některé děti jsou pohodlnější spát třikrát denně po dobu jedné hodiny, zatímco jiní - jednou denně, ale dvě hodiny.

Pokud vaše dítě spí přes den jednou ho asi za hodinu nebo dvě po večeři.
Kdyby je zvyklý na odpočinek dvakrát denně, doporučená doba pro první spánek - cca 10-11 hodin, a druhá - 15-16 hodin. Když je trojí denní spánek, dát své dítě do 10-11, 14-15 a 17-18 hodin.

Když si všimnete, že dítě začne zívat, třít své oči a uši, pláče a rozmarná, a čas ještě nepřišel do postele - pokládám ji brzy. Pokud nechcete, aby to do doby, spací polohy on perevozbudilsya a prostě nebude moci spát najednou, i když opravdu chcete, aby to bylo. Dítě bude rozmarná a pláč, vzlykání, a to i ve snu.

Je nutné dodržovat léčbu, ale je třeba mít na paměti, že vaše dítě - to není robot. Někdy po aktivní hraní nebo outdoorové aktivity, stejně jako v deštivém a zatažené obloze - ospalost se může objevit dříve. Není nutné udržovat velmi přísný režim již věnovat pozornost potřebám dítěte.

Musím být užitečné, zda NAP pro malé děti?

Den Sandman dítě - je standard užitečnost a nezbytnost, která je potvrzena vědců. Studovali mozkové impulsy děti tři roky a bylo zjištěno, že splňují čtení mozku dospělých ve spánku. To znamená, že mozek dítěte nespočívá vzhledem k obrovskému množství informací získaných, které se má zpracovat. Během dne odpočinku je odstraněn s obrovským nákladem několika dítěte není silná kostra, neutralizuje svalové křeče, který umožňuje mozku fungovat produktivněji.

Ty děti, kteří neměli spát během dne, odmítá zdřímnout se stal více fňukat, nervozitu a podrážděnost. Nevědí, jak dlouho se soustředit na jednu činnost, nemají dobrou chuť, a navíc narušené vnímání vzdělávacích materiálů. Tyto děti působí až dlouhé hodiny bez zjevného důvodu, odmítne poslouchat a čisté hračky. To znamená, že příznaky únavy, stejně jako pro normální funkci mozku během denního spánku je nutností.

Nicméně, dokonce i krátké zdřímnutí bude přínosem pro vaše omámení. Lehnout vedle dítěte, jeho protesty říci, že nespíte, a jen číst knihu. Vytvořte nejvíce uvolněné prostředí, aby se zabránilo jakékoli náznaky nervozity. Nebojte se, pokud se poslední drobeček usnul, ale dnes to nevyšlo. I kdyby jen ležel a relaxovat, to mu dal trochu odpočinout. Pravidelné opakování stejných akcí brzy rozvíjet v dítěti návyk odpoledního šlofíka.

Vědci zjistili, že kvalitní spánek je závislá na den. Takže baby, odpočíval a spal přes den bude v klidu ve večerních hodinách, až do nástupu spánku. Klidná nálada se usnout snadno a spát ve stejnou dobu bude hluboká a dokonce. Absence den odpočinku a nízké kvality, což povede k tomu, že ve večerních hodinách dítě zvýšit svou náladovost a aktivitu. Tak on perevozbudilsya a noc bude trápí a povrchní.

Vědci také tvrdí, že ty děti, které žijí ve městě, spát během dne déle než jejich vrstevníci z šetrnější k životnímu prostředí regionech.

Jak dát dítě spát přes den?

Čím starší dítě, tím delší časový interval mezi krmením a spaním. Není nutné, aby ji vytáhnout, když je ve své posteli, ale nespí. V klidu a ne nervózní situace povede k tomu, že usne na vlastní pěst. Pokud se pipsqueak odmítne jít lehnout, lehnout si vedle něj, čtení k němu. Pokuste se říci, že jste unavení a chtějí odpočinout. Péče o mou matku, bude dítě se oddávat a vydávat zvuky, a může usnout sám. Dát své dítě do postele ve stejnou dobu, a to jak ve dne v noci, aby vyvinul jeho spánku reflex.

Uvědomte si, že všichni pediatři a vědci jednoznačně souhlasí s tím, že denní 1-1,5 hodin spánku je pro normální růst a vývoj dítěte.

Ekaterina, medicsguru.ru