Správné spánek pro tělo dítěte

Mnozí rodiče se často potýkají s tím, že večer aktivita dítěte není snížen, a dále posílit nejen to. V tomto stavu je velmi obtížné, aby ho do postele a spát. Často to končí skandál, hysterie, slzy a rozbité duchy všem zúčastněným stranám. Jak tento proces odebrání spát v klidu a příjemné? Jak se vyhnout hluku a jaký by měl být správný spánek pro tělo dítěte, mluvit.

Každé dítě se snaží prodloužit dobu vzhůru všechny myslitelné a nepředstavitelné způsoby. Někdo křičí, nechtěl spát, někdo žízeň, někdo se bojí tmy, a některé z nich jsou dokonce ani podíval cartoon večer. Dětského pokoje se promění v arénu bitvy, a to je obtížné zvládnout. Psychologové doporučují rodičům, aby věnovaly pozornost na některé body, aby co nejvíce prospěšné pro dítě tělo spánek. Děti mladšího školního věku mají spát v 9 hodin v noci, na žádost vleže k odpočinku během dne. Že tentokrát je dost omlazení těla a umožňují mozku odpočinout, připravit ji pro nový školní den. studenty a mládež na střední škole může být nutné osm hodin v noci spát, protože jejich tělo je již Bole dospělé a trvalejší.

Před spaním s malými dětmi, že není nutné, aby se bavit a hrát aktivní hry. Není nutné, aby mohli sledovat televizi, jíst před spaním připravte ostatní členy rodiny. Prostředí by mělo být tichý jako je to možné a spát. Na klidném místě mluvený v domácnosti, tím užitečnější je pro tělo dítěte. Třicet minut klidu dá správný spánek, která obnovuje pevnost dětský.

Psychologové doporučujeme učit děti mladšího školního věku se učí používat budík. Děti, které nechodí do školy, příliš, může učit v cestě ke spravedlnosti a schopnost dostat až do rána na čas, v závislosti na režimu. Ať to bylo neobvyklé pro děti služby nebo nejvíce standardním volání na mobilní telefon, na tom nezáleží. Hlavní věc je, že tímto způsobem se můžete naučit dítě ocenit svůj čas a zvyknout si na zodpovědnost.

Klidný a řádný spánek může být uklidňující po čtení. Děti ve věku nad 10-11 let lze číst nezávisle, a mladší děti za půl hodiny čtení zajímavé knihy může dát rodičům. Dítě musí být vykládán tak, že se začal zajímat o obsahu, přemýšlel jsem o tom, co se děje v příběhu. Ať se příště dítě učinit rozhodnutí, že je lepší: půlhodinový fascinující příběh s uchopení příběhu, nebo tak dlouho, hádky a záchvaty vzteku. S dítětem, že je lepší, aby se dohodly, že po přečtení knihy za půl hodiny v přesně určeném čase světlo je vypnutý. Takový režim nemůže okamžitě být schopen učit zlobivé děti, ale budou si zvyknout na čase. Takový způsob spánku, je velmi užitečné pro tělo dítěte: bez křiku, zvýšená dráždivost a nervový šok.

Psychologové jsou kategoricky proti ulehnutím rodiče, aby si děti hrají v mobilním telefonu nebo tabletu, ležící v posteli. Správné spánek je narušen v takovém případě, psaní SMS na přáteli, nebo těžkou únavu očí. Všichni odborníci se shodují, že používání gadgets po 21:00 je k tělu dítěte velmi škodlivé. To s sebou nese poruchy pohledu, nedostatek spánku a ranní slabost.

Neznám ho krmit v noci, aby zajistily úplné a správné spánku dítěte. Poslední jídlo by mělo proběhnout nejpozději 1,5 hodiny před spaním. Byste neměli dát do provokace a připravit dítě něco k jídlu, když se zeptá, aby tak učinily. Maximální dávka může přinést pouze sklenici teplého mléka, který zklidňuje a velmi užitečné k tělu dítěte.

Psychologové se nedoporučuje odmítnout žádost batole lehnout si s nimi, dokud s usínáním. V blízkosti jsou rodiče dítěte cítí mnohem klidnější než sám ve své postýlce. Udělejte si čas na své dítě, až usne, a pak si můžete lehce odejít.

Nedovolte, aby dítě spát ve stejné místnosti, kde se rodiče stále mluvit nebo se dívat na televizi. Usínání při televizních pořadů nebo večerních filmů jsou k tělu dítěte velmi škodlivé. Dítě by mělo spát v oddělené místnosti, kde jsou všechny spotřebiče vypnut. Pokud existuje samostatný pokoj, je žádoucí vypnout televizi a jít s ním, až usne.

Mnoho děti milují masáž, poplácává po zádech. Uklidňuje je dobře a připravit se na spánek. Pamatovat masáž „kolejnic, kolejnice, pražce, pražce ...?“ Tak to pomůže spát a odpočívat dítě.

Před spaním dítě potřebuje říci něco dobrého, že usnul, měl by uvažovat nad tím. Během dne se mnozí rodiče dát dětem dostatek času, velmi málo mluvit s nimi o své téma, hrají své hry. při práci obsazeno, rodiče mohou vyplnit tuto mezeru v komunikaci, večerní posezení u dítěte usne.

Nezapomeňte, že správné spát dítě do značné míry závisí na tom, co to bude dělat, vidět nebo slyšet v posledních minutách před spaním. Vezměte posledních třicet minut pozornosti, a brzy uvidíte, jak to příznivě ovlivňuje stav a náladu dítěte.