Poloha při spánku držení těla je správné to, co

Sleep - stav, ve kterém je zbytek naše tělo, všechny orgány a systémy. Během spánku, trávíme třetinu svého života. Ve snu, zpomaluje práci všech tělesných systémů: kardiovaskulární, nervové, respirační. Relax všechny svaly. Během spánku, bereme různé polohy, ve většině případů ty, kteří mají rádi osobně všem. Někdo, kdo má rád spát na vaší straně, někoho, na zadní straně, ale někdo dělá, a spí na břiše. Najdeme zde pouze polohy během spánku, co postoj je správný? Jaký postoj nám přinese nejen zábavu, ale i zdraví a ochranu proti mnoha onemocnění v budoucnu.

Ukazuje se, že není tak jednoduché. Častěji než ne spíme, „špatný“ a přinést škody na těle. A po probuzení někdy cítit úplně ohromen a unavený. Je třeba řádně a držení těla spát spánek, příliš, je třeba vybrat ten správný.

Jaké jsou pozice a držení těla spánku? Nejsou tolik: póza „spát na vaší straně,“ představovat „spát na břiše,“ a představovat „spát na zádech.“ Podrobněji se podíváme na každou z nich.

Představovat „spát na vaší straně“

Mnoho oblíbená poloha, která je poněkud podobný embrya v děloze. Mnoho vědců věří, že je tento přístup se rozšíří naše životy. Existuje názor, že pokud je zima a je vám zima, budete ležet na levé straně a budete rychle zahřát. A naopak, když nemůžete usnout na dlouhou dobu z tepla, pak ... obrátit na pravé straně, a spát v chladu poskytované na vás.

Co je dobré držení těla „spát na vaší straně,“ a jestli se tomu dá říkat pravdu? V některých ohledech ano. Když spí na vaší straně je relaxační veškerou svalovou tkáň těla, páteř zaujímá místo muže a odpočinku zpět ve snu. Obzvláště užitečné pro toto představovat pro lidi, kteří trpí bederní chorobami. Stejný postoj a pomáhá při nadýmání a pálení žáhy v průběhu pečení. To je v této poloze, nejméně ze všech chrápajících vydávat zvuky.

Nicméně, tento postoj má své nevýhody. Lidé, kteří mají problémy se srdcem nebo vysoký krevní tlak v této pozici do spánku se nedoporučuje, a to zejména na levé straně, tam je velká zátěž na srdce. Poté, co spí na vaší straně se mohou objevit bolesti v oblasti krční páteře, což povede k bolesti hlavy a. No, pro ženy držení těla na straně s sebou nese dodatečné vrásek.

Představovat „spát na břiše“

Nejméně ze všech výhod plynoucích z této pozice. Nebo spíš tam jsou jen dvě: na břicho může usnout rychleji, a to zejména pokud trpíte nespavostí, a to může přispět ke snížení bolesti v zažívacím traktu, stejně jako u žen během menstruace.

Klasická držení těla při spánku na břiše - otočit hlavu na stranu. V dopoledních hodinách máme peredavlennuyu páteřní tepna, bolesti hlavy a poruchy průtoku krve mozkem. Otok obličeje a vrásek nasolabiálních trojúhelníku, stlačování vnitřních orgánů, jakož i špatný krevní oběh v oblasti pánve u žen a močových cest u mužů - první krok k porušení sexuálního života.

Představovat „spát na zádech“

Představovat „spát na zádech“ lze nazvat nejsprávnější. To je v této poloze, nucen spát v dávných dobách jediné korunní princ nebo princezna, ve stejném držení těla spaní a spací mnichů. A je to tak správně. Tato poloha je znázorněna na lidi, kteří trpí osteochondróza zakřivení páteře, trpí hypertenzí. Pokožka obličeje, tito lidé nejsou tak vrásčitá, protože není v kontaktu s buď deku nebo polštář. To je v této poloze, můžete získat nejlepší spát a probudit se ráno a odpočíval spánek.

Nedoporučuje se pro tuto pozici pouze pro ty, kteří trpí chrápání. Vzhledem k tomu, když spí na zádech chrápání může jen růst a vést k apnoe.

Každý spaní držení těla v jeho vlastní pravý. Vyberte si pro vás, hlavní podmínku - vybrat dobrý polštář. A vy příjemné sny!