Metody a prostředky zlepšující paměť

Nature dotoval muže takovým vzácný dar jako memento. To vám umožní ukládat různé okamžiky naší minulosti, držet všechny dobré věci, které se nám stalo, a opatrně vymazat bolest, frustrace a různé nepříjemné okamžiky svého života. Nicméně, to často stává, že začneme ztrácet paměť jiného těsta. Pozdě na schůzku, odchodu z domu, jsme si nepamatuji, zda je žehlička vypnutá, zapomenout důležitých dat svých blízkých.

Takový zapomnětlivost přináší spoustu problémů, a pro vás a pro ostatní, ale jak se zbavit toho, paměť potřebuje trénink. Existují různé cviky, které vám pomohou posílit paměti, ke snížení rozptýlení. Co může existovat techniky a nástroje pro zlepšení paměti a jaké nástroje - nejlepší.

Například, borůvky. Každý, kdo je již dlouho známo, léčivé vlastnosti těchto plodů ve vztahu k lidskému zraku, ale v poslední době vědci zjistili, že borůvky mají příznivý vliv na části mozku odpovědné za paměť. V průběhu posledních tří měsíců, do vědeckého experimentu vědci dali skupina starších lidí, borůvkové šťávy denně. A experimenty ukázaly, že tato skupina lidí zvýšená koncentrace pozornosti a paměti začal ukazovat známky zlepšení, protože na rozdíl od skupiny lidí užívajících jiné léky.

Příznivý vliv na lidské paměti glukózy. Takže pokud máte rádi hostinu na čokoládu nebo sladké cukroví, nápoje obsahující cukr, spojíte příjemné s užitečným, takže glukóza stimuluje buňky zodpovědné za paměť. Musíme však stále na paměti, že se uchylovat k takové prevenci příjemné rozptýlení, by neměla být zneužívána cukru, jinak extra hmotnost bude držet boky. Jen se snažím číst dál. Pouze nutné si přečíst správně - pro tyto metody a prostředky zlepšující paměť má blahodárný vliv na ni. Kniha by měla být pro vás zajímavé, nespěchejte ji rychle polknout, zkuste přemýšlet o tom, co čtou, opakujte jednotlivé díly, můžete dokonce hrát kousky textu na rolích. Je užitečné číst knihu diskutovat s někým, což ve své paměti, nejpamátnějších momentů.

Existuje mnoho deskových her, které podporují bdělost a duševní výkonnost. Křížovky, hrát most. Je užitečné prozkoumat a zkuste si vzpomenout, co se děje kolem, studie dobře rozvinutou paměťovou aktivitu. Hrají asociace. Pokud je to nutné, vzpomenout na název nové známosti, přijít k tomuto jménu pět sdružení, proces jejich výběru vám umožní snadno dostat dále z paměti správné slovo. Není to otevření užitečných vlastností spánku. Spánek je nejlepší lék na mnoho nemocí. Události dne při silném hlubokém spánku systematizované, jsou zobrazeny na policích a z krátkodobé paměti do hlubokého přihrávky. Stimulovat paměť vhodných nápojů, jako je káva a čaj. Zelený a černý čaj pomáhá držet buňky v látce, která přenáší nervové impulsy v buňkách mozkové tkáni. Káva je stejně užitečné, ale nezneužívali kofein, protože pokud často pít kávu, ale negativně ovlivňuje spánek pevnosti, kterou jsme psali výše.

Například, jogging. Toto cvičení, jako je jogging je užitečná nejen pro fyzický vývoj organismu, ale také pro posílení paměti. Pokusy prováděné podle amerických vědců potkanů ​​ukázaly, že po 15-minutové běh, v humánní oblasti mozku odpovědné za paměť, zvýšení růstu nervových buněk. Zvířata, kteří byli fyzicky aktivní, ukázaly nejlepší výsledky v orientaci a paměti, než je jejich další flegmatik kolegy. Takže se nemusíte zanedbávat možnost ráno nebo večer zaběhat.

Pro zlepšení paměti je užitečné jíst organické potraviny, které obsahují látky, které stimulují paměť.

Pokusit se vytvořit svou fantazii a tvůrčí myšlení, pokud je třeba mít na paměti některé body, se snaží dostat je do světlé a hluboké dojmy. Po tom všem, čím více budete zapůsobit na veškeré skutečnosti, že čím déle se zpožděním v paměti, a to i po mnoha letech bude případně plavat v paměti jako jasný.

Jednodušší a více emocionální byla událost v životě události, tím lépe je uložen v paměti. Nejsou žádné složité věci ještě více než jednou zopakoval lidská paměť udrží horší. Časté opakování do paměti materiálu je méně účinný do paměti, než je opakování, které se táhnou v průběhu několika dní. Pokud budete potřebovat něco, co se učit, cvičit v předstihu, a opakováním materiál několikrát během pár dní, budete si to pamatovat lépe, aniž by se uchylovat k nazpaměť. Věci a procesy zájmu určité osobě uložena dobře i v dospělosti.

To, co bylo neobvyklé byl dojem obdržel, tím lépe se usadí v paměti.

Vzdělávání a trénink paměti z nejlepších metod a prostředků zlepšování paměti přispívá k racionalizaci práce, posloupnost akcí: řád pracoviště, plánování, sebeovládání, použití rozumných způsobů zapamatování, spojení duševní práce s praktickými, kritický postoj k jejich práci. Nyní byly vyvinuty a jsou široce používány v praxi, různé systémy ke zlepšení paměti a vnímání.

Vývojové prostředky stimulovat tvorbu paměti, je předmětem zvláštní logiku. Za prvé, tyto prostředky jsou fyzické povahy - vázání uzlu na kapesníku, kreslení kříž na zápěstí, zavazování řetězce kolem zápěstí nebo prsty. Dále je povaha pobídek mění na psychologický - pocity, myšlenky, sdružení, vizuální vnímání a paměť. Pro všechny druhy tréninkových metod a prostředků ke zlepšení paměti pomoc speciální mentální cvičení.