Způsoby, jak rozvíjet a zlepšovat paměť

Co tím myslíš, dobrou paměť, víme jen v běžném slova smyslu. Zhruba na dospělost paměť člověka ukládá množství informací srovnatelný s kapacitou superpočítačů. Nicméně, jsme použili pouze jednu desetinu z toho. Random Word dokáže vzkřísit zdánlivě dávno zapomenutý realitu: jména, rysy, obrazy, události. Pro paměti každého člověka je jedinečná. To určuje naši individualitu a nutí jednat tak či onak. Budeme se snažit, aby podrobně prozkoumat stávající metody pro rozvoj a zlepšení paměti.

skladování mechanismus by měl být neustále mobilní a vždy ve skvělé kondici. Potřebuje stálý výcvik. Nevyžaduje speciální cvičební zařízení, poměrně málo minut volného času a vaše touhy.

Účinnost zapamatování se mění po celý den. Je známo, že nejlepší způsob, jak paměť pracuje mezi 8 a 12 hodin v den, a potom se postupně snižuje jeho účinnost. Po pěti hodinách dne zapamatování nově zlepšila a 19. hodinou dosahuje svého vrcholu, pokud ovšem člověk není příliš unavený.

Člověk nemůže pamatovat všechno, a to je docela přirozené. Nekonečného toku informací je nutné vybrat jen to podstatné. Nejčastěji se tyto informace rozvíjet a zlepšovat naše profesní činnosti nebo v souvislosti s rozhodnutím o palčivých problémů, které nás zajímají v daném čase, nebo určité informace týkající se našich koníčků. A v tom všem je zdrojem určité kognitivní cíle.

Například výběr informací na své otázky, měli byste najít nejvhodnější a nejrychlejší způsob zapamatování. K tomuto účelu postačí přečíst textové pasáže „dovnitř“, další - nahlas, třetí - to je možné psát, a čtvrtý rozumně diktovat záznamník a poslouchat nahrávky. Za to, že je třeba provést analýzu, která z částí je si pamatoval nejlepší. Tyto metody, aby bylo možné určit, která varianta je vnímání informací se ukázalo jako nejúčinnější. Zlepšování sebe, zkuste použít kombinovaný režim vnímání. A po nějaké době zjistíte, že většinu informací nezpůsobí vám pocit zmatku v hlavě.

Po obdržení nové informace nepodala ji do vzdálených paměťových oddílů a pokusit se korelují s dříve získal. Tak organizovat optimální podmínky skladování a včasné reprodukci informací z rezerv paměti.

Není nutné zaneřádit paměti každodenních malých domácích či obchodní předměty. To platí zejména pro lidi, kteří vykonávají administrativní povinnosti. Zkuste použít organizátor. Nedbalé, roztroušených lidí, často napínat paměti a snažila si vzpomenout, kde jsme opustili pero, brýle, hodinky nebo složku. Ale proč vynaložit úsilí k namáhat paměť pokaždé. Cesta ven je jednoduchý. Musíš se ukáznit sami vymýšlejí pro každou věc své místo.

Existuje mnoho různých testů a doporučení pro rozvoj a zlepšení paměti. Budeme se snažit, aby zvážila co nejúčinnější a jednoduchých.

Metoda „sdružení“

Velmi často v memorování čísla za použití různých metod, které kódují písmen, které později tvoří slova s ​​určitém smyslu. To je vysvětleno velmi jednoduše - lidský mozek je nejlepší záznamy v paměti, který dává smysl. Jistě jste si všimli, že reklama často používá rýmy, takže je snadné si uvědomit, inzerovaný produkt.

Pamatovat název nové známosti, je jednodušší, pokud si ji spojují s jeho charakteristickým rysem. Například, příjmení Rozanov s růžovým pleť aa prvky. Pamatovat čísla a slova, lze přičíst k nim bezvýznamný na první pohled informaci. VRB číslo 350 umožňuje, aby si to pamatovat, jak tři sta padesát velbloudů. Funny, ale definitivní výsledek.

„Mnemonics“ metoda

Skupiny slov může být uloženo vytvořit v myslích tématickém scén. A co jsou absurdní, tím lépe. Jistě všichni pamatovat výraz bažant lovce a určená k zapamatování pořadí uspořádání barvách duhy? Na podobném principu může uložit do paměti polohy planet, pravidla ruského jazyka, cizích slov, číslo pí, telefonní čísla a další.

Kromě toho omezení této techniky není memorování - si můžete vyzvednout sdružení, jak si přejete. Hlavní věc, že ​​spojení bylo jasné a chytlavé. Po cvičení - dáte si minutu hře představivosti, asociativní myšlení překvapení a samozřejmě výrazně zlepšit paměť.

„Snímkování“ metoda

Najít vzhled libovolného objektu, pečlivě se na něj po dobu několika minut. Zavřete oči a psychicky obnovit obraz předmětu, tak jasně, jak je to možné. Toto cvičení může být provedeno s bílým listem papíru. Upevnění obraz objektu v paměti, otočit zády a snažit se „znovu“ ji na list papíru před sebou. „Photograph“ a znovu snímků v paměti domu, na ulici, na veřejných prostranstvích, v dopravě. Nemáte ještě muset zastavit. Praxe na věci, můžete jít na živé obrazy.