Kalorie borůvka

Borůvky je zdrojem vitamínů a množství prvků. Obsahuje 1,1 g proteinu, 0,6 g tuku a 11 g sacharidů. Kalorický borůvka 44 kcal na 100 g čerstvých plodů.

Užitečné vlastnosti borůvky

Borůvky také obsahoval asi 7% taninů a 6% cukru. Kromě toho, je bohatá na karoten, vitamín C, kyselina citronová a kyselina jablečná. Stopových prvků v borůvky obsahují mangan, hořčík a vápník. Barva borůvka indikuje přítomnost ve svém složení antokyanů, které chrání buňky před rakovinou. Pterostilben z borůvek brání rozvoji diabetu. Je také známo, že zabránit rozvoji borůvek majetku ateroskleróza.

Navíc - borůvky jsou bohaté na pektin - přírodní sorbenty. Všechny výhody borůvky jsou uloženy jíst čerstvé plody (například jako součást různých ovocný salát s jogurtem). Chcete-li ji uložit na zimu, k tomuto účelu, zmrazení a vysušení mírném ohni.

Tradiční medicína využívá listy a sušené borůvky k léčbě průjmu (ve formě želé). Čerstvé jahody nejedl od starověku pro prevenci kurdějí.

V naší době na pultech lékáren hodně drog pro prevenci borůvka očních onemocnění. Vzhledem k tomu, kalorický borůvek se doporučuje jako antioxidant starších osob, a může být použita místně při léčbě povrchových ran a popálení kůže, stomatitida, atd.

Samozřejmě, že využití plodů a rostlinných výtažků je odůvodněn jako doplněk k základní zdravotní péči, ale ne místo něj. Borůvky kontraindikovány pro lidi s urolitiázou, protože obsahuje velké množství šťavelanu, ale také pacienti s onemocněním slinivky břišní a žlučových cest.

Blueberry Zeštíhlující

Nedávné studie dokazují jednoznačně, že borůvkové pigmenty stimulovat trávení lipidů a inhibují růst tukové tkáně. Účinnost borůvkové polyfenolů v boji proti obezitě je věnována nahlásit University of Texas.

Zejména, obezita je nadměrné množství adipocytů v organismu - tukové tkáně buněk. Borůvky zabraňuje tvorbě nových tukových buněk a stimuluje využití stávajících. Studie prokázaly, že účinnost borůvek stravy na 73%.

Kromě toho, borůvky pomáhají v boji s metabolickým syndromem, kdy se rychlost metabolismu výrazně zpomaluje. Vzhledem k tomu, kalorie borůvka, v zimě nejrealističtější možnost - zadávání sušených borůvek se obilovin. V letním období je dost dobře možné, jak zhubnout na speciální dietu borůvek.

Tato dieta trvá tři dny. Je také možné uspořádat jednou za týden borůvkové půstu den. Kalorie Blueberry obnoví dva kilogramy během tří dnů a jednoho dne ztratí jeden kilogram. Kromě toho by to zobrazí nahromaděná toxiny. Zvláštností borůvkového diety - snížení boky.

Kalorií Borůvka umožňuje používat během diety, a to jak ve formě věcného plnění a jogurt, jogurt, nízkotučné zakysané smetany nebo tvarohu. Ukázkové menu za jeden den borůvek stravy je následující:

• Snídaně - tvaroh se zakysanou smetanou a borůvkami, jogurt;
• Druhá snídaně - jogurt s borůvkami;
• Večeře - podobně jako na oběd;
• Snack - podobně jako na oběd;
• Večeře - repeat jogurt s jogurtem;
• Stejný recept - před ulehnutím do postele.

Během dne je nutné pít nesycené čisté vody (ne méně než dva litry).

Vzhledem k tomu, borůvek kalorií ztratíte nejen hmotnost, ale také zlepšit tělo. Je důležité, aby nejen užitečné, ale také vynikající.