Jak odstranit žaludek po císařském řezu?

Zbavit špatného žaludku po císařský řez - není snadné. Koneckonců, pro vysoké zatížení může narušit oblasti, kde stehy. Ale jdi s nepříjemným visící břicho, příliš málo dobré - neestetické a elementární zasahovat. Samozřejmě, že po tom, co některé 8-12 měsíců, bude menší, ale jak žít tyto měsíce, si člověk klade otázku? A to zejména v létě, kdy si nepřejete, aby se stydět za své tělo na pláži.
Přečtěte si naše rady, které mohou pomoci vám cítit jistější a lépe a to nejen fyzicky, ale i psychicky.

1. Nespěchejte! Po porodu, to trvá nějaký čas na zotavení těla mladé matky a přišel do svého obvyklého standardu. Je to naprosto přirozený proces. A nespěchejte čas a čekat na přihrávku 6-8 týdnů. Po uplynutí této doby, když jdete na gynekologa pro rutinní kontrolu, zeptejte se ho na otázku týkající se fyzické zátěži. V závislosti na stavu vaší kloubů lékař může poskytnout konkrétní doporučení.
2.  Postupně zvyšovat zátěž! Nemyslete si, že můžete začít stahovat tisku jednou za měsíc prošel. Zatížení se musí zvyšovat postupně, ne ostře. Začít s normální chůzi. Ale ne zpomalit pomalou procházku a energický, rychlý. Navíc, chůze je nutná alespoň po dobu jedné hodiny, ne méně. Můžete chodit s dítětem při rychlém pohybu, by se spát v kočárku ještě silnější.
3. Další herní momenty! plíce tělocvik, s nímž chcete spustit, můžete udělat se svým dítětem, které vám pomohou plnit. Například, dát bříško vašeho dítěte na břiše a hrudníku, a začnou rytmické pohyby tlačit žaludek a čerpat zpět. Tento „loď“ a dítě bude chtít, a vy přinese fyzické výhody. Můžete získat na všech čtyřech nad dítětem, a pravidelně vypracovává a relaxovat žaludku. Mimochodem, to může a mělo by být provedeno kdekoli a kdykoli - kreslit a relaxovat žaludek: ve stejnou dobu jako čas a cvičit břišní svaly.
4.  Nebuďte líní se ohýbat! Pozoruhodně kilogramů a zaokrouhlí se obvykle tuk plachty během, řekněme, čištění. Trénovat sám není vytřít podlahu, a umyjte si ruce. A vůbec - opět Lean neublíží.
5. Pamatovat o Plisetskaya! Nezapomeňte, že Maya M. řekl, když se zeptala: „Jak se vám daří udržet si takovým způsobem?“? Odpověděla jednoduše a stručně: „žrát menší potřebu!“ To je všechno, moudrost. Hlavní věc - naučit se jíst méně žaludek klesl. Začít zhubnout, budete se cítit, že žaludek je snížena a odchází. Všechny známé pravidla - často existují, ale jen málo - funguje dobře, budete potřebovat pouze v souladu s tímto pravidlem. A samozřejmě, zapomenout na dorty, cukroví a sušenky, uzeniny a salámy. Všechny tyto produkty zalepit pouze žaludek, ale nekrmte, ne dodávají energii našeho těla. Pamatujte si, že jíme žít, ne jiná cesta kolem.
6. dýchat hubnutí. Tam je takové cvičení - Tělo flex. Spíše se jedná o komplexní dýchání a fyzické aktivity, zejména v úseku. Bodyflex dělá zázraky plastů. Odstraňuje nejen žaludek, ale bude to dohnat a svaly v obličeji, pokud nemáte nárok.

Hodně štěstí!