Jak se zbavit celulitidy doma rychle?

Aby však bylo možné zlepšit vzhled problémových oblastí těla se neobejde bez nákladných postupů v kabině, a nést je domů na vlastní pěst. Chcete vědět, jak rychle se ne s někým o tom, jak se zbavit celulitidy doma?

Chcete-li, povím vám - se rychle zbavit tohoto problému je možné, ale jen tehdy, pokud bude váš přístup k řešení tohoto problému se skládá z několika kroků: přechod na vyváženou stravu, cvičení a používání kosmetických procedur.

Jak jíst?

První tip - pijte dostatek tekutin. Bez něj není možné spalovat tuk. Doporučená protože těsně po probuzení pitné vody 1 šálek nebo jakýkoli jiný nápoj, za předpokladu, že bude přirozeně. Pouze dovoleno pít čistou převařenou vodou, ale ne šumivé.

Šťávy jsou velmi užitečné, jsou ty, které jsou vyrobeny z citrusových plodů, jablka, mrkev, okurka, černé ředkve.

Během dne můžete pít kávu a čaj, ale v rozumných mezích a bez cukru.

Při léčení celulitidy z alkoholických nápojů by se měly vyloučit nebo snížit jeho spotřebu na minimum.

Celkové množství tekutiny za den by měla být alespoň 2 litry.

Výrobky, které mají proti celulitidě jsou brambory, avokádo, banány, různé druhy zelí, proso, ječmen, houby, houby. Zde je jejich a jíst po celý den.

Zbavit se problémových oblastí, aby věnovaly pozornost na teplotu jídla. Teplé jídlo je nejlepší jíst ve večerních hodinách, a za studena - v odpoledních hodinách.

Taková proti celulitidě dieta by mělo následovat po dobu nejméně 10 dnů. V opačném případě riskujete, aby bylo dosaženo pozitivních výsledků.

Fyzická aktivita - pomoc při pálení celulitidy

S cvičením můžete aktivovat metabolismus těla a zvýšit množství hormonů zodpovědných za odbourávání tuku.

Můžete použít libovolný soubor fyzického cvičení, jejichž cílem je posílení svalů v oblasti, kde máte celulitidu kůru. S jejich pomocí se můžete zbavit celulitidy úplně, nebo alespoň způsobit svaly v uspokojivém stavu.

Jízda na kole je také skvělým lékem na tělesného tuku. Za účelem dosažení pozitivního výsledku po měsíci tréninku, jízdu tempo zvolit maximum. První dva nebo tři minuty, rychlost by měla být pomalá, a pak posílí tempo tak, aby si až do rychlosti za pět minut maximum. Tento rozšířený režim Protáhněte tři nebo čtyři minuty. Pak zpomalit, odpočinek po dobu dvou minut a opakovat pořád dokola.

Kromě všech výše uvedených, můžete se uchýlit zpátky k běhání, bruslení a lyžování. Těžit v téměř každé město můžete bruslit po celý rok.

Účinné masáže

Používat doma celulitidy masáží:

- masáže s použitím kartáče nebo rukavice vyrobené s koňských žíní.
- masážní válečky, ve kterém by měl kůži špetka palec a ukazováček obou rukou a postupně přejít dopředu. Díky této masáži je vystavena systematickému zdravou kůží.
- škubání masáže, ve kterém je kůže zvedla prsty, mačkání ji konečky prstů a jemně vytáhl několik sekund.

Při masáži se štětcem nebo rukavice je doporučeno použít hotové prostředky nebo domácí peeling. Například, jako směsi 1 díl olivového oleje s 1/4 dílu teplé vody, ve kterých 1,5 dílu předem rozpouštějí mořská sůl.

Na očištěnou pokožku s křoviny, pak masáž, můžete zábaly. Vzhledem k tomu, kůže již bylo řádně připravena, respektive krém, mast, krém mohou proniknout hlouběji a efekt bude mnohem silnější. Jak to funguje?

Když horké zábaly rozšiřují krevní cévy a zlepšuje problémovou oblast krevní oběh. Kromě toho, a to prostřednictvím otevření působením horké vody, póry těla může vést balastní materiál.

Pro ty, kteří trpí kardiovaskulárními chorobami jsou perfektní studené zábaly, s jakou tělo může překonat únavu a odstranění otok a pocit tíhy v nohou.

Nyní, když víte, jak rychle se zbavit celulitidy doma, měli byste: racionální jíst, cvičení denně, moudře používat kosmetiku a postupů. A kromě toho - nebuďte líní a být vytrvalý při dosahování svých cílů před vámi!

Sofya, medicsguru.ru