Metody snížení krevního tlaku bez použití léků

snížení krevního tlaku u hypertenze a mohou být také jedním ze symptomů jiných onemocnění (např, endokrinní nemoci). Tlak se může příležitostně vzrůst (pod tlakem a silné rušení).

Zvýšení krevního tlaku je doprovázen nepříjemné symptomy - slabost, závratě, bolesti hlavy, nevolnost, zvracení.

Vzhled jakékoliv prevence nemocí je lepší, tak aby se zabránilo nárůstu tlaku je nutné dodržet určitá vodítka (nebo TIPS), stejně jako:

1. Snižte příjem soli.
2. Snažte se vyhnout stresu nebo přijmout včasná opatření k jejich řešení.
3. Nezneužívejte alkohol.
4. Jíst potraviny s vysokým obsahem draslíku (fazole, špenát, rajčatový protlak, fazole).
5. Jíst potraviny bohaté na hořčík (rýže, fazole, mléko, lískové ořechy, mandle).
6. Pít mléko (2-3 šálky denně), se obohacují tělo s vápníkem. Kromě mléka, vápník Je obsažen v potravinách, jako je sýr, brokolice, špenát, jogurt.
7. Jezte více ryb (losos, makrela, tuňák). Ryby obsahuje velké množství omega - 3 - kyselin. Kromě toho existuje spousta ryb v vlašských ořechů.
8. Sníst jeden stroužek česneku každý den.
9. jíst potraviny kyselina listová, což snižuje riziko vzniku hypertenze. Jsou to: špenát, listová zelenina, chřest, fazole.
10. Často zahrnout do svého jídelníčku pokrmy z brambor jako zdroj draslíku.
11. Hořká čokoláda s mírou, má pozitivní vliv na kardio - cévní systém.
12. Je třeba komunikovat s dobrými a zajímavých lidí, většina patří svou oblíbenou hudbu a získat další příjemné emoce.

Všechny tyto jednoduché pokyny pomohou někdo zabránit růstu krevní tlak.

A jaké metody existují pro zvýšení tlaku svrhnout už?

Můžete vyzkoušet následující metody v domácnosti:

1. Je-li důvodem pro zvýšení tlaku se stal zdůraznil, nebo nervózní vzrušení, je třeba uvolnit. Doporučuje se poslouchat svou oblíbenou hudbu, zatímco ležel na gauči, sledovat film pozitivní, obnovit dýchání. Musíte se pomalu dýchat a snažit se výdech, zadržet dech na několik sekund. Vědci dokázali, že se správným dýcháním, může být tlak snížil o cca 40 jednotek.
2. Stírání studenou vodu. Je možné navlhčit obvaz vatu nebo studenou vodou a nanáší se na krku nebo břiše (v oblasti solar plexus). Další metodou je následující: nalít umyvadlo se studenou vodou a ponoří do nohy na chvíli. No snižuje tlak houbou s chladnou tváří vody a rukama nad hlavou na loketních kloubů (mohou být také vynechány v misce s vodou).
3. Utírání jablečného octa. Jablečný ocet je nejen účinně srazí tlak, ale také snižuje tělesnou teplotu. Ocet masírujte celé tělo, nebo jen se zastaví, pak se budete muset oblékat teple.
4. Hořčice dát na kotníky a ramena způsobí pokles tlaku.
5. Pomůže snížit tlakové infuze bylin. Ty mohou být bylinky, jako motherwort, vřes, kozlík, hloh. Infuze může připravit sami doma, ale je to mnohem jednodušší koupit ready-made v lékárně. Bude dobré nepít infuzi léčivá bylina, a jejich málo. V infuzní lahvi může být v chladu, a v případě nárůstu tlaku nápoj lžičkou infuzní vody.
6. Řepné šťávy také pomáhá snižovat tlak. To může být opilý samostatně nebo společně s jinými pokrmy. Má stejný účinek a tomel šťávu.
7. Akupresura. Dopad na některých místech může pomoci snížit tlak na normální hodnoty. Takový bod na krku. Jsou umístěny v oblasti mezi ušní lalůček a supraklavikulární fossa. Ne nutně vyvíjet tlak na tyto body, můžete jednoduše pohladit stranu krku po dobu několika minut.
8. Je účinný může masáž krční oblast (vakuová masáž). Ale je to kontraindikován u pacientů s hypertenzí s třetím stadiu nemoci.
9. Pomáhá a šíje odření kostky ledu.
10. Máta pomáhá snížit tlak jako při místní aplikaci, a při požití. Uvnitř se infuze mátového a zeleniny infuzní zbytek se použije pro stírání krky.
11. Pomáhá mazání infuze krku skládající se z alkoholu, anestezina, mentol a novocaine.

Samozřejmě, pokud dosáhl tlak vysokých čísel, je nutné navštívit lékaře nebo vzít pilulku. Výše uvedené metody jsou velmi dobře využít při léčbě hypertenze nebo k lékaři brzy v případě, že ruka není pilulky. Je důležité si uvědomit, že vysoký krevní tlak může způsobit vážné komplikace (mrtvice, infarkty, a tak dále).