Výrobky, které zvyšují krevní tlak

Příčiny tohoto onemocnění je mnoho. Tu a častý stres, nervózní zkušenost, související se stárnutím změny v cévním systému a tak dále. Mezi nejčastější příčiny hypertenze může být poznamenal, pravidelná konzumace některých potravinářských výrobků, které přispívají ke zvýšení tlaku.

Pokud krevní tlak člověka je normální nebo snížená (hypotonie), epizodické pití není na škodu nebude takové produkty přinášejí. Ale pokud existují náznaky vysokého krevního tlaku, by měla být omezena, pokud nejsou vyloučeny ze stravy.

Jak víte, náš dnešní rozhovor být věnována správné výživy pomáhá předcházet této nemoci. Produkty, které zvyšují tlak v seznamu a diskutovali:

Jaké potraviny zvyšují krevní tlak?

Na velmi první řadě odborníci dát alkoholické nápoje. Jsou naplněny velkým množstvím takzvaných prázdných kalorií, což je více než pokrytí lidské tělo. To zase vede k přibývání na váze a někdy i obezitu. Extra hmotnost v době zvyšuje riziko vzniku hypertenze.

Následovaný řadou slanosti, který je tak rád některé lidi.

Například, mnoho lidí se dostat přes solené, uzené sledě, domácí nakládanými: okurky, rajčata, nakládaná zelenina, nakládané houby. Mnoho fanoušků ostré, slané uzeniny, sýry, maso, tvrdé solené potraviny mají tendenci trpět vysokým krevním tlakem.

Tyto produkty nemusí vzdát, pokud opravdu milují, jednoduše omezit používání slanosti na minimum. Ale alkoholu by mělo být zrušeno úplně.

Jaké další potraviny by měly být vyloučeny z jídelníčku?

Pokud trpíte vysokým krevním tlakem, samozřejmě, musí být ze stravy ty potraviny, které přispívají ke zvýšenému tlaku vyloučena. To je obvyklý seznam, kde jsou uvedeny. Doporučuje se vyjmout z jejich každodenní stravy lékaře:

- Všechny nápoje, které obsahují velké množství kofeinu - silná uvařená černý, zelený čaj, černý silnou kávu. To může také zahrnovat bohaté kakaový nápoj.

- Sharp, kořeněné, uzené výrobky, marinády, konzervované potraviny.

- Veškeré mastné potraviny, jako je slanina, tučné maso, vepřové maso, zejména smažené. To také zahrnuje tučné ryby, zmrzlina, zejména zmrzlina, živočišné tuky.

- Bohaté, sladké zboží, bez které nemůže žít ve světě bez výjimky, chuť na sladké. Například, koláče, pečivo, zejména se smetanou máslo, kondenzované mléko.

- Přispět k vysokému krevnímu tlaku, většina vedlejších produktů, zejména na zvířatech játra, ledviny, a zejména mozku. Tlak může vyvolat skok výživný, silný masový vývar.

- Zcela vzdát polotovary, rychlé občerstvení, jídlo naplněna konzervační látky, dochucovadla, barviva atd

Potraviny, které by měly být omezeny?

- Pokud jste náchylní k vysokému krevnímu tlaku, je počáteční, střední stupeň hypertenze, ujistěte se, že omezit příjem soli. Normální, neškodné soli dne dávka byla 1 hodina. L. Pak se jako obvykle jíme denně až třikrát více soli. Pokud došlo ke zhoršení hypertenze, stejně jako riziko hypertenzní krizi, sůl Obecně by měl být ze stravy vyloučit.

- Omezení na minimální spotřebou sladkých jídel, jako jsou čokolády, med, čokoládu a vlastně cukru.

- Jezte málo a jen zřídka máslo kupovat nízkotučné kysané smetany, tvaroh, jogurt, mléko. Nahradit živočišné tuky s rostlinným olejem.

- Omezit DRUNK tekutin 1 - 1,5 litrů. za den. Toto číslo zahrnuje i polévku, čaj, ovocné nápoje a podobně. D.

- Velmi zřídka může jíst vařené brambory, jídla fazole, fazole, hrách. Chléb doporučuje černý nebo otruby, ne více než 2-3 plátků denně.

Co je obsaženo ve stravě při zvýšeném tlaku?

Setkáte-li se příznaky vysokého krevního tlaku a monitor krevního tlaku ukazuje hodnotu vyšší než 140/90, budete muset jít na určitou dietu, stravu, která pomůže k normalizaci stavu. V tomto ohledu experti obecně doporučujeme následující produkty:

Vařené, dušené libové hovězí, telecí, drůbež, ryby. Vhodné použít s nízkým obsahem tuku nebo nízkotučné mléko, mléčné výrobky, světlo, sýry nízkotučné. Je-li zapotřebí zvýšeného tlaku zahrnout do stravy obiloviny. Vařit pohanka, proso kaše. Nezapomeňte na ovesné vločky k snídani.

V hypertenzní užitečné zeleninový vývar, mléko, ovocné polévky. Omezovat pouze potřebují svůj objem. dost malé desky za den. Polévky na libové maso, kuřecí maso, rybí vývar jíst ne více než 2 krát týdně.

A samozřejmě, je třeba zahrnout do jídelníčku čerstvé, vařené, pečené zeleniny, ovoce, ochucené olivovým nebo jiným rostlinným olejem. Věnovat zvláštní pozornost na výrobky obsahující lipotropic látky, draslík, hořčík. Patří mezi ně čerstvé meruňky, sušené meruňky, švestky, jablka, atd

A pamatujte, že přísnou dietu, a to zejména na lačno při zvýšeném tlaku je kontraindikováno. Zůstat zdravý!