Proč těhotné oteklé nohy a jak k odstranění otoků

Proč těhotenství oteklé nohy?

Příznaky otoky v těhotenství:

• viditelný otok tkáně těsně pod kůží, je obtížné nosit obvyklé oblečení a obuv;
• bledý, napjatý „lesklé“ kůže;
• nepřiměřené zvýšení břišní velikosti a hmotnosti jako celku.

Příčiny otoky dolních končetin:

• Tělo během těhotenství začíná držet více tekutiny;
• Rostoucí děloha tlačí na pánevní žíly a velké duté žíly, která zpomaluje návrat krve z dolních končetin do srdce;
• hormonální změny nastanou v těle během těhotenství. To znamená, že množství relaxační z hormonu relaxin se zvýší o 10 krát;
• mellitus jako onemocnění, doprovázené otoky, vysoký krevní tlak a bílkoviny v moči.

Také zvýšení bobtnání se může lišit v závislosti na denní době - ​​obvykle ve večerních a povětrnostním podmínkám - především při vysokých teplotách.

Když se bát:

1. pokud se náhle objevil bolestivý otok pouze na jedné noze. Možná je to příznakem hluboké žilní trombózy, což vyžaduje odpovídající vyšetření a léčby;
2. bolest na hrudi nebo dušnost může znamenat problémy s kardiovaskulárním systémem;
3. Najednou se objevily otoky dolních končetin může být pouze orientační preeklampsie (toxemia pozdě).

Preeklampsie jako příčina otoky

Také neočekávané nadměrné otoky a jiné příznaky preeklampsie jsou:

• silná bolest hlavy;
• Poruchy vidění, jako je například „fuzzy“ nebo „blikající“ obraz nebo citlivost na světlo;
• silná bolest pod žebra;
• zvracení a další.

Proto, pokud zjistíte, že náhlý otok, okamžitě vyhledejte lékařskou pomoc. Je třeba pečlivě zkoumat, jak ignoruje selhání fungování těla může mít závažné negativní dopady na zdraví matky a dítěte.

Rizikové faktory pro preeklampsii:

• Ženy ve věku 40 a starší;
• žádná předchozí parity;
• Přestávka 10 let od posledního těhotenství;
• rodinná anamnéza preeklampsie;
• body mass index (BMI) 30 nebo vyšší;
• vysoký krevní tlak těhotné ženy před těhotenstvím;
• onemocnění ledvin;
• vícečetné těhotenství.

Tam se otoky nohou a kotníků v průběhu těhotenství, a to zejména v pozdějších fázích, obvykle odezní po porodu. S cílem usnadnit pohodu, je-li to nutné, otoky kotníků a nohou dodržovat následující pravidla.

Co mohu udělat pro snížení otoku:

1. snižuje zatížení na nohou, zkuste na ně stát na dlouhou dobu. Kdykoli je to možné, přestávky každých 10-20 minut. Při sezení, se snaží zvednout nohu na stojan;
2. Během spánku, zkuste spát na levé straně, a v žádném případě ne na zadní straně. To zbaví dolní dutou žílu, která vrací krev z dolní poloviny těla do srdce. Spací plech pod nohy válečkem nebo podložku, aby se vaše nohy byly mírně zvýšené stavu;
3. Důležitou součástí šatníku jsou těhotné kompresní kalhoty a ponožky, a to zejména v pozdní fázi těhotenství. Lékař vám vysvětlí podmínky ponožky podpůrné punčochové kalhoty nebo punčochy během dne;
4. stlačuje se studenou vodou mají uklidňující účinek na oteklé nohy;
5. Masáž nohou pomáhá snižovat otoky nohou a kotníků;
6. Nenoste těsné oblečení a obuv.

Cvičení ke snížení otoku

1. Denní procházky.
2. Jízda na stacionárním kole.
3. Plavání: Tlak vody na otoky nohou a kotníků komprimuje vyvíjí činnost na noze tkaniny.
4. Vodní aerobic ve studené vodě může zvýšit srdeční frekvenci, což účinně snižuje otok těla a nohy, zejména.
5. Ohýbání a narovnávání nohy nahoru a dolů 30krát.
6. Rotace nohy v kruhu osmkrát v jednom směru a osmkrát v odlišným způsobem.

Pravidelná fyzická cvičení zlepšuje krevní oběh, snižuje otoky dolních končetin a zabraňuje křeče lýtek.

správné výživy

Zdravá strava nemusí zabránit vzniku některých otoků, ale může zabránit zhoršení takového stavu. Snažte se držet zásady vyvážené stravy, a to zejména:

• každé jídlo by mělo obsahovat malé množství rostlinných proteinů, jako je například maso, drůbež, vejce, fazole a luskovin;
• Sníst alespoň 5 porcí ovoce a zeleniny denně;
• pokud špatně oteklé nohy, a pak pomoci ledviny filtrovat přebytečnou tekutinu, je nutné snížit příjem soli, cukru a tuku;
• dodržovat pitný režim. Takže na výživu doporučují pít 2-2.5 litrů vody za den. To se může zdát neintuitivní, ale ve skutečnosti je zbavit tělo přebytečné sodíku a dalších toxinů, a nakonec se snižují otoky;
• Některé produkty pomáhají udržovat dobrou funkci ledvin, a zejména přírodní diuretika. Patří mezi ně celer, řeřicha, petržel (v malých množstvích), jablka a citrusové plody. Cibule a česnek zlepšuje krevní oběh;
• Vyhnout se konzervované a nakládané výrobky s vysokým obsahem soli a jiných přísad, protože udržet kapalinu;
• upřednostňovat potravinářské produkty, které jsou bohaté na vitamíny C - zelené a červené papriky, melouny, brambory, rajčata, jahody, zelí, brokolice, atd.
• užitečné produkty bohaté na vitamín E - rostlinné oleje (kukuřice, sója, olej z pšeničných klíčků), kukuřice, kešu, mandlový, kukuřičný, atd.;
• přijmout zvláštní vitamíny a pleťové krémy;
• kouření může přispět k otoku. To je další dobrý důvod, proč přestat kouřit zvyk během těhotenství.

Obecně lze říci, otok měkkých tkání kotníku a paty je typické pro ženy během těhotenství. Přibližně 24 hodin po porodu, většina žen si všimnout výrazné snížení otoku. Ve stejné době, použijte každou příležitost postarat se o vaše nohy v příjemném prostředí a důležitém období svého života.