Problém s nadýmáním u dospělých

Byly tam chvíle, kdy se cítíte nepříjemně, protože váš žaludek začal tvořit plyny, které vyžadují výjezd. žaludeční problémy mohou být nejen trapné charakter, ale také mít vážné důsledky. Z nadměrné tvorbě plynu ve střevech a žaludku, mohou být odstraněny. Problém s nadýmáním u dospělých je běžné v dnešní době. Proto léčba byla účinná, je třeba zjistit, jaké konkrétní orgány nadýmání.

jícen

Jednou z příčin nadměrné tvorbě plynu je požití velkého objemu vzduchu. Tato situace může nastat, pokud budete jíst hodně sycených nápojů, po dlouhou dobu žvýkat žvýkačku. Při jídle se nemluví, několikrát žvýkat potravu.

žaludek

Při příjmu, jídlo, neskákejte na jídlo, jako kdyby jste ji viděl naposled. Konzumovat potraviny mírně klidu. V případě, že množství plynu v žaludku přesahuje 50 ml, pak se v žaludku vytváří charakteristický zvuk - dunění.

střeva

Chcete-li zlepšit funkci střev a eliminují problém nadýmání - masírovat bříško, hladil ji, dělá velkou procházky pěšky. Plyny produkované ve střevě v důsledku skutečnosti, že potraviny se zpožděným po dlouhou dobu z důvodu nedostatku nezbytných enzymů. Chcete-li se zbavit nadměrné tvorbě plynu, řídit se pokyny lékaře. Tento proces není léčba rychle, takže buďte trpěliví.

1. Jíst více vlákniny

Pro fungování vnitřních orgánů v dospělosti by měli jíst více vlákniny, pomáhá eliminovat problémy s nadýmáním. To je nalezené v ovoci, zelenině a celozrnných výrobků. Ale ne všechny jsou stejně užitečné. Výhoda přinese tyto potraviny: luštěniny, cibule, česnek, meruňky, jablka, rozinky, zelí. Ale tady je třeba dodržovat opatření a rovnováhu. Pokud budete konzumovat příliš mnoho z těchto produktů, můžete skórovat se mu žaludek. Je lepší, aby se trochu, ale každý den, zatímco ovoce a zelenina jsou nejlépe jemně řezané nebo použít struhadlo brousit. Má se za to, že rychlost příjmu vlákniny pro dospělého - 35 gramů.

Chcete-li jíst nějaké ovoce nebo zeleninu, ale nevím, jak to bude mít vliv na tvorbu plynu v dospělého, pak udělat test. Vezměte potraviny, které jsou příznivý vliv na trávení. Ranní jíst rýžové kaše, v poledne jíst vařené brambory s rybami, vařené za pár. Tyto produkty jsou snadno na těle a nezpůsobují nadýmání. Ve večerních hodinách, jedí ovoce a zeleninu, které chcete dobře najíst na chvíli. Ve stejné ovoce nebo zeleniny pít jeden druh. Sledujte reakci organismu. Pokud tomu tak není pozorován střevní poruchy, pak můžete bez obav zahrnovat osvědčené produkty ve vaší stravě.

2. Vaše tělo nemůže tolerovat mléko

Mnoho dospělých v těle příliš malou mírou enzym schopný štěpit cukr obsažený v mléce. Vědecky vzato, v případě, že osoba má nízkou úroveň laktázy, jeho tělo není schopen trávit laktózu. Laktóza se vyskytuje v mléce. V případě, že tělo je nepropustná pro zpracování laktózy je tvořena nadýmání po požití mléka nebo potravin a jídel s jeho obsahem.

Pokud si nevíte, zda vaše tělo bude tolerovat mléko, nebo ne, je možné provést test jako test s vláknem. Jeden den jíst uvolněnou jídlo, rýže nebo ovesné vločky, vařené brambory. A druhý den, vypít sklenici mléka. Pozorovat své tělo. Pokud se během dvou hodin, došlo k několika změnám došlo nadýmání, plynatost, nebo něco jiného, ​​je pravděpodobné, že máte nedostatek laktázy. Chcete-li mít velkou důvěru, pak se poraďte s lékařem a nechat vyšetřit na toleranci laktózy. Pokud se potvrdí obavy, pak byste neměli jíst mléko a další produkty, do níž náleží. Některé mléčné výrobky stále můžete jíst, protože jejich výroba laktózy je rozebráno. Tento jogurt, sýr, jogurt. Pokud jste velkým fanouškem mléka, což v žádném případě jej nelze zamítnout, zkuste postupně začlenit mléko do svého jídelníčku. Definovat takto omezit mléko spotřebované, nad kterou se tělo neumí vyrovnat se s jeho zpracováním. Můžete konzumovat laktázy enzym speciálních kapslích. Můžete jít s kravského mléka sóji, ne-li alergičtí na to.

3. Buďte opatrní s tuky

Stravitelné a zpracovat tuku z problému s nadýmání, tělo potřebuje vynaložit více energie na jejich štěpení. Za tímto účelem, tělo produkuje větší množství enzymů a žluči. Je lepší konzumovat tuky s mírou. Jsou samozřejmě nezbytné pro tělo, ale nenechte se unést nich. Je lepší jít pro snadné uvolněné jídlo. Místo toho, smažená jídla vařit dušené nebo vařené pokrmy.

Najít „správné“ koření

Správná volba koření může pomoci zlepšit trávení. Existuje koření, které blahodárně působí na gastrointestinální trakt, a tam jsou ty, které byste měli být opatrní, protože mohou způsobit podráždění těla. Například chilli, podporuje zvýšenou tvorbu kyseliny v gastrointestinálním traktu. Užitečné jsou také majoránka, kmín a fenykl. Nevytvářejí napětí střevní svaly, naopak jsou esenciální oleje obsažené v těchto koření, pomáhají trávení. Nejběžnější použití koření užitečných při přípravě těžší jídla. To zmírní trávení. Pít čaj se zázvorem a mátou, je to také pozitivní vliv na trávení a působí proti nadýmání.

V lékárnách, můžete si koupit tyto léky, které mohou zvládnout zvýšené produkci plynu:

- přidávání produktu simethicone - plynové bubliny rozbít a snadno odstranit z těla;

- laxativa;

- aktivní uhlí, absorbovat přebytečný plyn a vodu v dospělých.