Způsoby léčení a prevenci zácpy

zácpa To může nastat v každém člověku, i když se nikdy měl nějaké potíže v tomto ohledu. Příčinou zácpy může být celá řada faktorů: změna prostředí a kvality vody, výživa, sedavý způsob života, nedostatek příjmu tekutin, onemocnění střev, a jiní. V tomto článku se budeme věnovat otázkám, jako jsou způsoby léčby a prevence zácpy, zváží důvody, které způsobují zácpu.

V případě zácpy pro vás - je vzácný, nemusíte brát, když nastane stav nouze a naléhavá opatření. Čekat a sledovat, jak se věci vyvinou. Ve většině případů, normalizaci trávení dochází bez jakéhokoliv zásahu. Pokud stlačených výkaly a bez námahy nevytéká, je třeba se uchýlit k použití laxativa, klystýry, čípky. z laxativa Doporučuje se používat sůl, takže jsou nejúčinnější, nejsou návykové, jsou tiše. Poté, co vzal projímadlo je nutné provést několik tělocvik, výběr je tak, aby při zatížení byla na břišní svaly. Cvičení může být nahrazena lehkou masáž břicha.

Upozornění: pokud zácpa doprovázena silnými bolestmi břicha, horečka nebo jiné neobvyklé pro něj jevy naléhavou potřebu poradit se s lékařem, který určí příčinu jeho vzniku, určuje, zda existují nějaké překážky výstupu výkalů, a vyzve nejúčinnější metody pro léčbu zácpy ve vašem případ.

Docela často, zácpa nastane během cesty, na cestách nebo na dovolené. To je vzhledem k jevu se změnou v obvyklém režimu a složení potravin. Rád bych si dopřejte voňavé horké rohlíky s máslem nebo marmeládou, medem, máme několikrát přeskočit oběd v sanatoriu nebo uchýlit k návštěvě atrakcí, jíst studená jídla k jídlu - a tělo ztrácí svůj vlastní rytmus, čímž se jeho majitel spoustu problémů.

někdy pitnou vodu změny, jeho složení může také vést k zácpě, jakož i poruch. Výstup je zde velmi jednoduchý: odstranění zácpy a prevence v tomto případě je normalizovat dietu, obohacuje stravu s čerstvým ovocem a zeleninou. Po příjezdu do jiného města nebo země, nepít místní vodu - dát přednost balená, takže čas od času budete jíst doma. Pak určitě bude mít možnost vyhnout se mnoha problémům. Výjimku tvoří pouze lázně, který poskytl neocenitelnou pomoc v celém těle. Ale měli bychom si uvědomit, že ne každý minerální voda ovlivňuje všechny stejné - pro jednu osobu je možné perfektně a má blahodárný účinek, další způsobit různé nežádoucí účinky jeho použití. Vše záleží na složení vody, s chronickým onemocněním, individuální nesnášenlivosti.

uspořádat správná strava To je také velmi jednoduchá - pravidelně jíst, vyloučit ze stravy pikantní, slaný, příliš tučné, smažené, mouku. K snídani, pít kefír, jogurt, tvaroh, zakysané smetany, nezapomeňte na horké polévky, a ujistěte se, že pít alespoň 2 litry tekutin denně.

Doporučené použití: zelí, rajčata, mrkev, okurky, řepa, špenát, ředkvičky, ředkev, cibule, česnek, citrusy, datle, fíky, melouny a melouny, angrešt, švestky, jablka, broskve. Fermentovaných mléčných výrobků: jogurt, kefír, syrovátka, jogurt - jednodenní. Chléb - celozrnné, zatuchlá, nebo sušené, obiloviny, rostlinné oleje.

Tyto úpravy jsou jednoduché a že vás nevyžaduje velké úsilí, ale výsledek, jak se říká, nebude trvat dlouho. Tak se provádí nejen odstranění zácpy, ale také jeho prevence.

To je mnohem obtížnější se vypořádat s chronická zácpa. Je to těžké, ale je to možné. Pod chronická zácpa znamenat absenci pohybu střev v době delší než tři dny. Chronická zácpa - problém je velmi vážný, protože jeho rozhodnutí bude muset tvrdě pracovat: je třeba vyšetřit lékařem přezkoumat svůj životní styl, aby analyzovala dietu a učinit závažné úpravy.

Proč zácpa je nebezpečná? Výkaly obsahuje určité množství škodlivých, toxických látek, které vznikají v procesu trávení a vyvíjet nepříznivé účinky na organismus, a organismus sám emituje střevo všechny zbytečné a zbytečné. Potřebuje čas, aby vystoupit z těla všechny „odpad“. V případě zácpy nenastane jejich odstranění, a pokud jsou nadále otrávit tělo, což způsobuje nepohodlí. Čím déle jsou odpadní produkty v těle, tím větší je škoda z nich. tudíž pravidelná stolice - záloha je nejen blahobyt, ale i zdraví celého organismu.

Ve studii vědci z problémů zácpa bylo zjištěno, že látky, které se hromadí ve střevech a včas jeho vystupují, jsou také karcinogenní - přispět k růstu zhoubné povaze nádorů. Lidé, kteří trpí chronickou zácpou, stagnující trávení, je mnohem pravděpodobnější, že trpí rakovinou střev.

Způsoby léčení zácpy zahrnují také aktivace režimu motoru. Sedavý životní styl je příčinou mnoha nemocí, hromadění nadváhy a přispívá k zácpě, protože břišní svaly nefungují, stal letargický, střeva absolutně ne stimulovány. Z tohoto důvodu vznikají problémy s židli.

pravidelný ranní cvičení, který zahrnuje celou řadu cvičení pro práci břišní svaly - velkou šanci zbavit se zácpy, výborná její prevence. Ať je to pravidlo začít každé ráno s nabíjením a cítit úlevu, a to nejen pokud jde o normalizaci židle, ale také ke zlepšení stavu celého organismu.