Jak se zbavit zácpy

Zácpa - je neschopnost vyprázdnit střeva déle než dva dny. Zdravé střevo je třeba vyprázdnit každý den, ale tady je všechno velmi individuální, a pokud nechcete jít na záchod po dobu dvou dnů a to není nepříjemné pocity, pak to asi není zácpa a fyziologické vlastnosti vašeho těla.

V tomto článku jsme dali spoustu rad tradiční medicíny, který odpoví na otázku "Jak se zbavit zácpy?"

Hlavní příčinou zácpy - neadekvátní příjem tekutin, což vede ve stolici vyschne a pomalu se pohybuje přes střeva. Pít dva litry vody denně, zatímco stolice bude mnohem jednodušší.

Zkuste každý den jíst potraviny, které mají projímavý účinek. Mezi tyto produkty patří mléčné výrobky, zelenina, ovoce, čerstvé džusy, černý chléb, pohanka a proso kaše, rostlinné oleje, kyselé zelí. Pokud jste často sužován zácpou - snaží omezit používání luštěnin, špenát, ředkvičky, ředkev, cibule, česnek, krupice, rýže. Před spaním vypít sklenici čerstvě vymačkané mrkvové šťávy.

Vynikající čistící účinek mají otruby, mají vysoký obsah vlákniny. Předpokladem pro použití vlákniny, pijte hodně vody, takže jen vlákno může bobtnat a přivést tělo stagnující stolice.

Mají projímavé účinky bylinné přípravky, jako jsou tinktury zhostera, kořene lékořice, rebarbory. Nicméně, můžete je použít jen v krajních případech, v opačném případě to může být návykové a střeva nemůže fungovat bez těchto provokatérů.

Přírodní projímadlo efekt mají dýňová semínka, data, kefír. Zahrnout tyto potraviny do svého jídelníčku a zácpy již nebude trápit.

Pokud zácpa pomoc tělesná cvičení, jako je cyklistika, přitáhl si kolena k bradě a ostrý jejich rovnání a hladit břicha krouživým pohybem.

Pokud jsou všechny tyto metody byly bezmocné potřeba vidět specialistu, který vám řekne, jak zbavit zácpy a předepsat léky, které mají silný projímavý účinek. Není třeba, aby se nemoc trvat jeho průběh, protože zácpa může způsobit vážné střevní onemocnění, které pak mohou být vyléčen pouze chirurgicky.

Příčiny zácpy a jak se jich zbavit?