Dieta při zácpě u dospělých

Pojem „zácpa“, je nejen absence pohybu střev do 48 hodin nebo více. zácpa židle, osoba může být každý den, ale akt defekace je obtížné, a stolice je velmi silná konzistence, dává osobě hmatatelný nepohodlí. Příčiny zácpy jsou nemoci trávicího ústrojí, špatné stravovací návyky, sedavý životní styl. Zpoždění defekace je nebezpečná, protože nahromaděné ve střevě během několika dnů rozpadových produktů vstoupit do krevního řečiště a způsobit toxickou otravu organismu. To se může projevit jako kožní vyrážky, bolesti hlavy a další symptomy. Proto, když systematické zácpa, měli byste se poradit se svým lékařem. Nejčastěji se v případě, že příčinou zácpy není o nic vážného střevního onemocnění s touto podmínkou pomoci zvládnout dietu.

obsah

• 1 Na dietu pro zácpu
• 2 Výrobky a jídla povoleno na zácpu
• 3 Potraviny, které by měly být vyloučeny z jídelníčku na zácpu
• 3.1 Dietní doporučení s atonickou zácpou
• 3.2 Dietní doporučení s spastickou zácpu

Existují dva typy zácpy:

• atopické (zácpa dochází v důsledku snížené intestinální motility);
• Spastickou (zácpa způsobena spastickou kontrakce střevní stěny).

Na dietu pro zácpu

Účelem stravy kdykoliv zácpou - obnovení normální pohyblivosti a včasné čištění střev, takže tělo potřebuje kompletní a vyváženou stravu. Denní strava by měla obsahovat dostatečné množství sacharidů (400-450 g), tuk (60 až 100 g), bílkoviny (60 až 100 g), vitamínů, makro a mikroprvků. denní hodnota příděl energie by neměla přesáhnout 3000 kcal. Doporučuje se použití v potravinářských produktech, které mají mírný projímavý účinek, jako je zelenina, ovoce, sušeného ovoce, mléčné výrobky, rostlinné oleje (surový produkt). Kromě toho by měl pít hodně tekutin denně (nejméně 1,5 litru). Doporučuje frakční strava 5-6 krát denně.

Výrobky a jídla povoleno na zácpu

Dovoleno jíst libové maso a ryby vařené, polévky, vařené v masový vývar, vhodný jako studené ovocné polévky a červenou řepou. Příznivý vliv na trávení ve střevech mléka a mléčných výrobků (výjimka - sýr) a vařených jídel z nich. Pokud je zácpa doporučuje jíst černý chléb, cereálie a obsahující otruby, potraviny, těstoviny z tvrdé pšenice, nesdobnoe pečiva. Velmi užitečné rostlinné oleje, zejména olivový a lněný máslo, musí být také v potravě.

Dieta při zácpě u dospělých by měly obsahovat dostatečné množství zeleniny (brambory, cuketa, řepa, mrkev, papriky, okurky, rajčata, celer, lilku, nakládané zelí, hrášek a zelené fazole). Neméně důležitá je spotřeba ovoce a bobuloviny (kromě borůvky, brusinky, třešně, kdoule, citronu a dřín). Z nápojů je lepší dát přednost zelený čaj, vývar boky, čerstvě vymačkané šťávy (zvláště užitečné meruňky, švestky, rajčata, mrkev). Ze sladkostí, vybrat med, džemy, marmelády, rosoly a cukroví.

Potraviny, které by měly být vyloučeny z jídelníčku na zácpu

V každém typu zácpy by neměl jíst tučné maso a ryby, uzené maso a konzervované ryby, mastné a kořeněné omáčky. Musíme omezit množství rýže v potravě a krupice, a odstranit ji z pečení pečiva a listového těsta, cukrářský krém. Zeleniny se nedoporučuje jíst ředkvičky, tuřín, česnek a cibuli také muset vzdát houby a koření (hořčice, nakládané křen, paprika). Od nápojů by neměly pít černou kávu, černý čaj a alkohol.

Dietní doporučení s atonickou zácpou

Když tento typ zácpy by měli jíst potraviny, které jsou bohaté na vlákninu a vlákniny, denní strava by měla obsahovat velké množství tuku.
V dopoledních hodinách se doporučuje pít čerstvé zeleninové šťávy, vývar švestky, voda s přídavkem medu může spotřebovat část rostlinného nebo ovocný salát. Pokud zácpa zpoždění, by měl uspořádat den zelí jablko stravy. Po celý den byste měli jíst jen salát z čerstvých jablek a zelí, jemně strouhané.

Večeře by měl sestávat z vařené zeleniny, zeleninový salát, tvaroh nebo vařené ryby. Posílit zdi tlustého střeva, stejně jako normalizaci peristaltiky, podporuje využívání velkého množství čerstvé šťávy z mrkve, špenátu a řepy.

Dietní doporučení s spastickou zácpu

S tímto typem zácpy potřebují lehkou stravu. Mělo by být vyloučeny z jídelníčku vlákniny, jak to může mít mechanický vliv na střevní stěně a jí ublížit. Z tohoto důvodu doporučujeme použití rostlinných potravin bohatých na vlákninu, ve formě kaší a zelenina a ovoce by měly být předem uvařené. V spastickou zácpě se doporučuje jíst tuky, oleje, krémy, protože tyto výrobky mohou snížit střevní křeče.

Stojí za zmínku, že nezávisle na sobě mít projímadla, tím více systematicky, to se nedoporučuje, protože jejich pravidelné užívání návykových organismu, a do budoucna nejsou účinné. Proto, jak se zbavit zácpy by měla změnit režim a stravu a více se pohybovat.