Self-masáže a procedury pro humánní

To vše nutí lékaři běžně používat non-farmakoterapii, například reflexologie a masáže. Nicméně, tyto self-masáže a terapie vyžadují vysoce kvalifikovanou osobou vykonávající jejich profesionální. Někdy se při masáži jsou komplikace, zhoršení zdravotního stavu pacienta, atd. Alternativou k tomu je jednoduchý a levný způsob získávání - vlastní masáž, protože v důsledku čehož je možné zvýšit celkovou tělo, posílit oslabené svaly, zmírnit únavu v jednotlivých svalových skupin ke snížení nebo odstranění bolestivých syndromů.

Tato metoda je indikován k léčbě podvrtnutí, pohmožděniny, zjizvení tkáně, myositidy, neuralgie, ischias, nespavost, bolesti hlavy a další. Regenerační self-masáž pomáhá zmírnit únavu, zvýšit efektivitu, aby se připravily na fyzickou zátěž, snížení zranění, což je ve sportu velmi důležité. Někteří autoři vyvinuli různé modely specializovaných masérů, jejíž použití usnadňuje proces masáže a self-masáže, zkracuje dobu trvání a co je nejdůležitější, zvyšuje její terapeutickou účinnost. Odstranění silné bolesti v instrumentální masáži dochází po třetím ošetření. První pár bolestivé, takže tato metoda se používá s nízkým dopadem. Zvýšit intenzitu masáže může být 2-3-tého relaci.

Všechny navrhované strojky člověk z materiálů, které nejsou traumatizaci tkáně, mírně elastický, lehce přesahující hustotu lidské kůže a mající malou tepelnou vodivost, aby pacientovi nevznikly pocit tepla nebo chladu při prvním kontaktu s nimi. Podle hustoty nejvhodnější dřevo, eben, oranžová, součinitel tepelné vodivosti - dub, eben, gumy. Spolu s celou řadou různých modelů strojky, včetně průmyslovou montáž, autor v roce 2002 navrhla a aktivně používá v klinické praxi, řada nástrojů vlastní konstrukce, vytvořené na základě známých vědeckých poznatků v oblasti instrumentální masáže. Způsoby použití těchto strojky ukázaly výrazný dopad.

Masážní ovlivňuje tělo jeho reflexní stimulací a mohou být také použity pro masáž celého těla - od nohou až ke krku. Používá se k prevenci a rehabilitaci páteře osteochondróza, skoliózy, chybné držení těla (slouching), Glenohumerální periarthrosis, onemocnění vnitřních orgánů, zotavit se z poranění pohybového aparátu, úleva od bolesti zad, zlepšit výživu meziobratlových plotének, stejně jako léčebné masáže a manuální terapie hnětení svalů, obezita. Při provádění masáže (self-masáže) pomocí západek musí dodržovat základní pravidla:

- Začněte masáž (self-masáže) jednu hodinu po jídle, a až do konce - po dobu jedné hodiny před tím, než je lepší dělat před spaním.

- Vyberte pozici, v níž jsou všechny svaly masíruje oblast uvolněně. Například žaludek je lepší k masáži ležíte na zádech.

- Po masáži (self-masážní), s výhodou dvacet-třicetminut k odpočinku v uvolněné poloze (výjimka - před tréninkem nebo soutěží).

- Dopad by neměl způsobit bolest, nepohodlí, takže modřiny na těle, rozbít kůži.

- Je-li to nutné poškození kůže (otěru, poškrábání, vyrážky, řezy) před masáží zpracovávat (self-masáž) peroxidu vodíku a utěsnění omítky. V přítomnosti hustou srstí na těle procedury se provádí přes tenkou bavlněnou nebo vlněnou spodní prádlo.

- Za poranění pohybového aparátu masáží (self-masáže) začíná překrývajících odděleními. směr pohybu musí být směrem nahoru. Masáž (self-masáže) je závislá na jeho účelu a cíli, a může být od 2 do 25 minut.

- Masáž (samomassaj) nelze provést v akutní horečkou, zánětem, krvácení. Neměl dělat části těla, kde je kožní onemocnění (ekzémy, pásový opar, vaří, plísňové infekce, tromboflebitida, křečové žíly), to je nemožné, aby masáž lymfatických uzlin. Pouze na pravidelné masáže (self-masáže) umožňuje vyjádření výsledků. Způsob použití pro prevenci obezity masér

Výchozí poloha (y n ..) - pronace

Back masírována v horizontálním i vertikálním směru. Doba trvání řízení - 2-3 minuty. IP. - Ležící na pravém boku (vlevo). Masírovat břicho svalu boční plochy hýždí, přední vnější povrch stehen.

IP -. Supinovaný

Masážní válcované podél rectus abdominis. Doporučuje se, aby se nehýbala v průběhu řízení, takže se uvolnila. Cílem masáže (self-masáže) - ochrana proti hromadění tukových depozit. To tóny těchto svalových skupin a má pozitivní vliv proti zácpě. Postup se s výhodou provádí ráno na lačný žaludek. Doba trvání návštěvy - 1-2 minuty.

IP. - Sedí na židli (gauč), stojící

Masážní válcované podél páteře, hýždě, ramenního kloubu ve všech směrech: nahoru a dolů, doleva a doprava, úhlopříčně. Celkem 10-20 pohyby. IP. - Sedí na židli (gauč), stojící. Masážní přední a zadní boční plochy břicha se provádí pohyb ve směru nahoru. Ty by měly začít lehčí dopad dokončit silnější. Trvání léčby - 3-4 minuty.

IP. - na zádech sedící, stojící

Masáž stehna se provádí na přední, zadní, vnitřní a vnější povrch. Vyvarujte se silného masírovat vnitřní strany stehen a hýždí by měly být podrobeny intenzivnější masáži. Doba trvání řízení - 2-3 minuty.