A zlozvyk najde LOCK PICK MASTER

Dobrý den, „Babičko!“

Chci ti říct, jak jsem se přestat kouřit.

kouřil jsem, jak se říká, v černé barvě. Za den uzený 1,5 krabičky cigaret, což způsobuje obrovské škody na jejich zdraví. A nějak jít na ryby, zapomněl jsem cigarety doma. Když přišel k řece, obsazení linku a nevědomky, ze zvyku, začal tápat v kapsách, hledal tabáku. Samozřejmě, že nebyl nalezen.

A to stojí celý den bez kouře. Myslel jsem, a rozhodl se koupit telefon. Koneckonců, pro ni kouřit, na rozdíl od cigaret, s nimiž neexistuje žádné problémy, nejprve je třeba vyplnit telefon ... a vyplatilo se - první den kouřil ve 2 krát méně, než je obvyklé. Vidíte ten rozdíl?! Popolzovalsya trubice pár týdnů, a pak ji ve skříni a nyní jen přes sklo při pohledu na jeho „oddělení“, přemýšlel, co blázen jsem byl, když jsem kouřil! .. Zde jako moje zkušenost. Rád bych, aby to a jiní pomáhali, jak se zbavit kouření.

Na druhé straně, já chci vědět, jak se masírovat nohy. Skutečnost, že jeden se doporučuje, aby je masáž od shora dolů, zatímco jiní - právě naopak. Vysvětlete prosím, jak to bude opravovat.

PS: V.A.POLHOVSKOMU dát odpověď. Masáž nohou se nejlépe provádí, zatímco sedí na gauči, takže masíruje nohu ležet na gauči povrchu. Je třeba sundat boty, volné noze punčochy, ponožky nebo punčochy, třít lýtkové svaly provedením hluboko hladit nohy od kotníku do spodní třetiny stehna, a pak třít obě ruce střídavě kaviár, dobře natahovat nohy.

Všechny pohyby zdola nahoru od kotníku ke kolenu, hnutí odshora až dolů neprovádí. Namísto toho je možné napojit lehce prsty. A tak masíruje končetiny střídavě všechny techniky. Masírovat dolní část nohy do činění s výskytem únavy a bolesti v nohách, ale nožičky by měly být masírována pravidelně, aby se zabránilo, třením každý prst na nohou, z nehtů.

Po dokončení broušení, otáčet a posgibayte ruka každý prst. Betony bušila ve zvyšování čtyři prsty obou rukou rovné a krouživými pohyby. Poté palce třel horní část nohy, které mají odpočíval čtyři prsty do základny, pak masírovat chodidlo čtyřmi prsty, palec zároveň zachycuje vzestup. Poslední pohyb - objetí nohou dlaně obou rukou a vyrovnejte ji chceme-li být odděleny od sebe malých kostí. Po masáži, musíte mít pohodlné vodorovné polohy a zvedl nohy a opřel je o zeď. Ležet v této poloze po dobu pěti minut. Tento krátký pobyt způsobí průtok krve. V důsledku toho se budete cítit výbuch energie a síly.

Upřímně - Viktor Alexandrovič Polhovsky, Novosibirsk, Rusko