Jak udržet přitažlivost v průběhu těhotenství

Tak jak si udržet přitažlivost v průběhu těhotenství? Existuje několik důležitých bodů pozorovat in, což vám umožní zůstat zdravý a krásný i v těžkých chvílích těhotenství i po porodu, když dítě dostane pozornosti, ale katastrofální nedostatek času, a ne, aby se maska, se podívat do zrcadla jednou.

o výživě

Říká se, že těhotná žena by měla jíst „za dva“. To je mylná představa. Někdy je „dobré“ rady pečující obklopující viníka stává nadbytečným. Jediná věc, kterou je třeba dodržovat, a proto je výživa, která je nutná k vyloučení ze svého jídelníčku tuky, vysoce kalorické potraviny, masa a nejšpinavější, jako jsou hranolky a hranolky. V první polovině těhotenství v žádném případě nemění svůj jídelníček drasticky. Jíst by měl být kvalitativně a kvantitativně ne, je důležité dodržovat zásady „malý, ale užitečný.“

aktivní životní styl

Není třeba provést radikální změny v obvyklým způsobem a způsob života. To je dost začít ráno s gymnastikou, kontrastní sprchy, někdy můžete využít bazén, stejně, nepopírám sám sebe potěšení z večerní procházky na čerstvém vzduchu v parku. To znamená, že omezení fyzické aktivity - a to velmi dobré řešení. Nezapomeňte, že těhotenství - je přirozený proces, a nikoliv onemocnění, při kterém se doporučuje klid na lůžku.

Jestliže před těhotenstvím jste aktivně zapojeni do sportu, můžete vyrazit na třídu, ale ne tak intenzivní. Pokud si vedou sedavý způsob života, těhotenství může být použita pro zlepšení fyzické kondice. V každém případě je třeba pozorně sledovat, jak se tělo nese určitou zátěž.

Ovládnutím sportů pro těhotné ženy patří:

- gymnastika. K dispozici je sada jednoduchých cviků provést během těhotenství. Pravidelné kurzy umožňují uložení formuláře bez problémů, kromě zlepšení blahobytu;

- jízda na kole. Můžete spřátelit se sportem v průběhu těhotenství (to je důležité pro umožnění svého lékaře);

- jóga. Ne všechna cvičení jsou prospěšné pro těhotné ženy, ale tam je speciální program pro těhotné ženy;

- plavání. Tento sport - přesně to, co budete potřebovat. Ve vodě si můžete dokonale odpočinout a bolesti zad, která postihne většinu těhotných žen jsou sníženy nebo dokonce zcela zmizet.

Zatím, profesionální sport v průběhu těhotenství je nemožné. Mírné cvičení pomáhá zmírnit práce, jako trénovaný žena je snazší se vyrovnat s těžkou fyzickou aktivitou během porodu.

Vlasy a nehty potřebují péči

Věnovat zvláštní pozornost vlasy a nehty, protože tyto složky ženské přitažlivosti je zranitelný, a jako první trpí nedostatkem správných vitamínů. Dávejte pozor - neznamená, malovat a vdechovat jaderné „chutě“, naopak, odstranění barvy na vlasy a nehty daleko, že nebude třeba po dlouhou dobu.

1. V případě problému mastný Vlasy: použijte šampon na bázi bylin, zejména pro mastné vlasy, umýt si vlasy tak často, jak je to možné, důkladně opláchněte teplou vodou.
2. V případě problému sucho a křehký vlasy, použijte hydratační masku a mytí vlasů, přidejte ocet do vody změknout.

nedostatek vápník velmi špatně snáší nehty, mohou rozebrat a oloupat. Solné lázně pomáhají i speciální hřebík olej.

kůže

Jestliže před těhotenstvím jste měli olejnatý pokožku, pak s největší pravděpodobností nebudete narazit na problémy s pokožkou. C sucho věci jsou trochu těžší kůže. Někdy i po hydratační přípravky, péče o pleť a suchá skořápky. V tomto případě se doporučuje nahradit obvyklé prostředky pro další hydratační krémy na bázi přírodních rostlinných extraktů. Může být aplikován na přirozené alergenní masku 2-3 krát týdně.

Ach, ty rozšíření

Čtyřicet týdnů žena zisky nejméně 10 kg, která je, jak moc se ztratil v průměru při porodu (baby, placenta, voda). Vzhledem k rychlému nárůstu objemu těla, hrozné čáry se mohou objevit na těle - protahování (Striae vědecky). To samozřejmě není nemoc, ale docela příjemná, protože, jak se zbavit strií není možné (jen s pomocí chirurga), v průběhu času, jen tma a nebude tak patrné, ale nikdy nezmizí, i kůže v místech, táhnoucí se ztrácí pružnost a stává se „volný“. Je třeba mazat denní hydratační části těla nejvíce náchylné k strie (prsa, břicho, pas, hýždě, vnitřní strany stehen). A blíže k porodu by měla hydratuje pokožku a dělá dvakrát denně.

Je důležité, aby zůstaly atraktivní i během těhotenství, pak se budete nikdy litovat své práce. Naštěstí těhotenství snadno proměnil nejpříjemnějších období v mém životě. Jen držet vyváženou stravu a důrazem na fyzickou aktivitu.

Dobře upravené a krásné těhotná žena, která je také spokojená sama se sebou, vždy způsobí obdiv a přitahuje obdivné pohledy. Takže, milí ženy, těhotenství - není důvodem k relaxaci a ležet na gauči, a ještě jednou, právě naopak, je na čase, aby činili, pak se k zrcadlu ani ronit krokodýlí slzy, a aby všechny „doberemennye“ těší se na nový život. Nezapomeňte, že pečlivé péči o sebe - univerzální způsob, jak ušetřit a zdraví, a přitažlivost. A vidíte, není to tak těžké. Být zdravá a krásná!