Péče o tělo během těhotenství

Pečovat o své tělo v zájmu zdraví vašeho dítěte - hlavní úkol budoucí matky. Pokud jste obešel před sebe těhotenství kliniky, teď být úplný průzkum. Kromě pravidelných návštěvách gynekologa, je potřeba navštívit zubaře, ORL, urologa, endokrinolog, očního lékaře, kardiologa. Získat testován a dělat ultrazvuk. Budete mít možnost dozvědět se pravdu o svém stavu, k léčbě chronických onemocnění, zabránit rozvoji nových. Pozorováním doporučení lékařů v průběhu těhotenství a po něm budete cítit dobře. Zubní problémy, bolesti zad, křečové žíly lze vyhnout tím, že péči o něj od začátku. Dnes je tématem článku se bude starat o tělo během těhotenství!

Kolikrát jste se rozhodl pondělí pravidelně jíst jen zdravé potraviny, opustit škodlivé rychlého občerstvení, soda, alkohol? Je na čase převést dobré úmysly do reality. Nemusíte hladovět sebe, obtěžovat módní diety: těhotenství - čas racionální, vyváženou stravu. 9 měsíců jste tak zvyklí na pravé a chutné jídlo, které po porodu nechtějí vrátit ke starému menu.

V důsledku hormonální posuny kůže se stává méně mastná a křehčí. Vylepšená růst vlasů, zpomaluje vypadávání vlasů. Jsou to silné, lesklé, silné. Nehty během těhotenství rostou rychleji, nemají odlupovat. Ale je třeba jiné kosmetické produkty pro péči o pleť, vlasy a nehty - plíce, ujistěte se, že hydratace.

Pečlivě číst etikety během péče o tělo - zda je možné použít krém nebo mléko vybrána rodičky. Od prvních dnů na novou pozici si všimnete, jak se prsa změní: přirozeně růst, aby se stal pružný a velmi atraktivní. To je vzhledem k nárůstu objemu glandulární tkáně, což je tělo uložené pro budoucí použití - že bude produkovat mléko v dostatečném množství pro dítě. Že prsa neztratil formu, je vhodné vybrat podprsenku vyrobenou z přírodních tkanin. Šálky by měly být dobře přiléhající, bez mačkání a popruhy nemněte nebo zmáčknout. Jak zvětšení prsou je třeba změnit jeho velikost.

Cigaretový kouř obsahuje více než 4000 chemických sloučenin, z nichž 60 může způsobit rakovinu. Pokaždé, když se nastávající matka zvedne cigaretu, tyto látky se uvolňují do jejího krevního oběhu - jediným zdrojem kyslíku a živin k dítěti. Kdyby kouřil celý těhotenství, mohou nastat problémy s krmením: mají nikotin má tu vlastnost proniknout do mléčné žlázy, a spolu s mlékem - na těle dítěte. Kouření inhibuje prolaktin - hormon zodpovědný za produkci mléka. To snižuje dobu kojení. Těhotné ženy mají silnou motivaci k provádění zdravého způsobu života: v sázce je zdraví vašeho dítěte. Lékaři již dlouho vyvrátil mýtus, že těhotenství nelze náhle přestat kouřit.

Vzdát se zvyk, že je nezbytné, jakmile se dozvěděl o svém zajímavém postavení. Po 1-2 týdnech se cítíte, kolik jednodušší to bylo dýchat, snižuje nevolnost v dopoledních hodinách. Tune, že přestat kouřit navždy, a to nejen před propuštěním z nemocnice. Aktivní pánevní krevní oběh vede ke zvýšení ženských pohlavních orgánů a zvyšuje jejich citlivost, což přispívá k excitaci a během sexuální poskytuje živý pocit.

Vaginální lubrikace je přiděleno mnohem hojnější, rostoucí plod vyvíjí tlak na pánevního dna. Dodatečný navíc: není třeba chránit. To vytváří maximální psychickou útěchu, pomáhá osvobozen a získat skutečné potěšení. Fyzická aktivita je žádoucí, ale mít čas na návštěvu posilovny a večerní procházky není vždy možné. Nyní je třeba udělat. Nabíjení, plavání, jóga, fitness pro těhotné ženy by měly najít své místo v denním rozvrhu. Nezapomeňte na čerstvý vzduch. Je to dobrý trénink respiračních, kardiovaskulárních a svalových systémů budoucí matky. Kontemplace přírody, byť v blízkém parku, pozitivní vliv na nervový systém. Pokud pravidelně zapojit do fyzického cvičení během těhotenství, fyzická aktivita se stává nedílnou součástí života. Vy nechcete, aby ho opustit, a po narození dítěte - v mnoha klubech existuje společné programy pro maminky a děti.

Chronický nedostatek spánku - problém pro většinu moderních lidí. Ale nastávající matka bude určitě potřebovat dobrý odpočinek. V prvním trimestru těhotenství je nejčastěji ospalost. To je vzhledem k působení hormonu progesteronu - budete mít dobrý důvod jít brzy do postele a probudit později. Ke konci těhotenství, mnozí trpí nespavostí v noci, ale můžete si dovolit, aby zdřímnout po obědě - budete v prenatálním dovolené. Spánek pro budoucnost je nemožné, ale pro zlepšení stavu nervového systému zvýšením doby odpočinku, jak je to možné. Těhotenství, a to zejména první, má pozitivní vliv na vztahy s blízkými. A to nejen se svým manželem, který vás zacházet se zvýšenou pozorností, ale také in-law, jeho vlastní matka a další příbuzní. Stanete se více vědomi a jejich rodiče a rodiče manžela. A to ze své strany se bude snažit, aby tě chránil od zbytečných starostí, morální podporu.

Během těhotenství se rozšiřuje okruh známých. Těhotné ženy navštěvují předporodní kliniky, školy pro těhotné ženy, fitness centrum. V takových místech, lidé rychle seznámit - mají podobné zájmy a obavy. Existuje mnoho specializovaných míst, kde maminky šťastný diskutovat nejen o těhotenství a příští generace, ale také módními trendy, filmy, řemesla, hudba, vaření recepty. Někteří noví přátelé budou záliby zůstat s vámi v příštích letech.